43歲金巧巧產後暴瘦30斤，恢復苗條有秘訣？自曝方法：簡單又科學
女人對於美的追求是非常高的，特別是在結婚生育之後很多媽媽們鬆垮的肚皮，鏡子裡走樣的身材。這心中的滋味誰能明白呢？
不過這點在明星媽媽的身上彷彿就不會出現一樣，例如43歲的金巧巧，已經是兩個孩子的媽媽，身材曲線依舊如同少女，絲毫沒有贅肉。
說起金巧巧，估計很多人首先想到的還是當年《春光燦爛豬八戒》裡飾演的二公主了，畢竟當時的演技的確深得人心，在那個時代，金巧巧就是顏值和實力並存的代表，圈粉無數！
自從嫁給了博納的老闆於冬，於冬的事業上了好幾個臺階。還給於冬生下來一雙兒女，不得不說，金巧巧還是蠻旺夫的。在戛納電影節他們夫妻同事亮相，完全不像是一個二產的43歲“中年婦女”，說他只有20多歲想必都是有人相信的！
畢竟能在43歲，代謝已經變差的情況下還維持這樣的身材，真的非常不容易了！有關注她的網友應該在她的微博上能經常看到她分享練習普拉提的照片！金巧巧對於自己的體型的保持，真的算得上是“瘦身專家”！
金巧巧稱：自己產後因為沒有刻意的保持身材曾胖到150斤，但是隨後就開始控制飲食和適量的運動，一週游泳一次幫助塑形，每天都還會做一會兒
瑜伽和普拉提，讓自己瘦一點再完美一點！一個多月下來瘦到了110斤。
看上去這個說法比較籠統，但是金巧巧的方法還是很可靠的，因為不刻意的減肥，而是把一些對身材維持比較好的習慣引入生活，自然而然身材就越來越瘦了！所以優秀的人並不是毫無道理的。只是背後的努力，我們不曾體會。
現在即使已經40多歲，依舊保持鍛鍊，沒有悄悄爬上眼底的皺紋，皮膚身材都無可挑剔。不禁讓人感嘆：生命在於運動。相信要擁有這樣的好身材，平時對自己的健身一定要保持！
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以可以像金巧巧在家做普拉提就十分適合大眾，能夠快速並有效的達成減肥目的，在家裡、公司都可以使用哦。
所以金巧巧和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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