堅持,打卡第七天

漲稱0.2kg

晨起體重:

堅持,打卡第七天

早餐:紅薯+水煮蛋+橙子+無糖酸奶

堅持,打卡第七天

午餐:番茄金針菇雞胸肉蝦丸湯+生菜+萵苣絲+洗頭魚

堅持,打卡第七天

晚餐:蘋果一個

堅持,打卡第七天

備註:下午運動30分鐘,運動前喝一杯喝咖啡


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