對於減肥，很多女生都有誤區，她們大部分都認為那些瘋胖的女生，才應該去運動健身，那些身材苗條的，就不用去運動了。
其實，運動有很多效果，還可以塑形，增強體質等功能。不論你的身材是胖還是瘦，通過健身運動，都能讓你的身材更加有型好看。
有點女生說不喜歡去健身房鍛鍊，其實，健身的方式有很多種。今天我們要說健身達人李美娜就喜歡戶外運動，在享受大自然美好風景的同時，還能鍛鍊到身體，會讓你的心情更加愉悅。
李美娜對普拉提運動也非常喜愛，因為這是一項非常適合女性的一個健身項目。普拉提是強調對核心肌群的控制，從而進行的一項全身協調運動，所以對女性的瘦身塑形有很好的效果，深受女性們的喜愛。
李美娜是一個十分陽光活潑的女孩，她不喜歡宅在家裡，會經常參加一些戶外活動。很多女生身材發福的原因，都是在家宅出來的。所以李美娜鼓勵女生們，多參加一些戶外運動，身材自然會瘦下來的。
像李美娜這樣愛運動的健身女孩，不僅身材苗條，對生活充滿積極的態度，渾身都散發著陽光魅力。這是一種生活品質的體現，所以女生們都趕緊運動起來吧！
。今天的分享到這裡就結束了，下面為大家介紹幾個簡單的健身動作。
第1個動作：深蹲旋體。建議練習3~5組，每組30個，每組間隔10秒。
第2個動作：仰臥起坐。建議練習3~5組，每組30個，每組間隔10秒。
分享到:
閱讀更多 365運動打卡 的文章
