北風往復幾寒冬，疏木遙空水凝冰
秋盡冬來，德豐溫暖相伴
今日立冬，對於中老年人來說，進入冬天抵抗力就會逐漸變得比較差，很容易受到寒冷的入侵，身體健康將會帶來威脅。對於中老年人來說進入立冬之後，應該如何做才能更好的防範患上疾病呢？
重視起居調養
人調養要從一天開始，在這寒冷的冬天應該早睡晚起，在太陽出來之後再起床也是 一種良好調養方式。同時 不建議中老年人過早的晨起鍛鍊，冬日裡的早晨空氣寒冷且多霧，霧是空氣當中的水分，會容易遭受到寒冷的入侵。如果習慣了早上鍛鍊又怕空氣寒冷的老人，就可以來到德豐利達集團旗下的養老驛站進行鍛鍊，在驛站裡健身設備齊全、室內溫度適宜，一舉多得。
△老人在德豐利達集團旗下養老服務驛站玩桌球
增添衣物、戴好帽子、口罩
由於中老年人體質相對比較弱，各種主要器官在不但的減弱，適應性比較差。特別是在 冬天寒冷來襲，患上疾病幾率非常大。所以冬日應該保持溫熱的身體。在穿著方面主要還是以寬鬆、質地柔軟為主要。在冬季主要以藏養為主要，順應自然，防禦寒冷的入侵。在冬天中老人體弱容易遭受到感冒，所以更需要護好鼻子，寒冷天氣好經常帶口罩防止寒冷的侵襲。
合理飲食
在冬天主要以苦味為主，能夠補心氣。雖然是冬天但在飲食上面適宜溫熱，切記不可以過熱。同時也要禁止辛辣和性寒的食物，以免損傷脾胃。德豐利達集團旗下的養老驛站會定時在冬天的早上可以煮一碗生薑水，為老人達到驅寒的效果 。同時這裡的營養餐豐富，蔬菜種類齊全。不用老人親自動手做飯，就可以品嚐到各種菜品。既不勞累、也能保證每天的營養。
△圖為立冬德豐利達集團旗下養老驛站和老人一起包餃子
改善居室環境
在冬天雖然是寒冷，但是不適應門窗緊閉關著，因為在室內中比較乾燥和汙濁，容易導致呼吸道疾病發生。所以在控制室內溫度的同時，也需要適當使室內通風，保持室內空氣的新鮮和陽光的充足。切記要保持室內空氣流通，避免患上呼吸道疾病。
△圖為德豐利達集團旗下養老驛站室內圖
注意情緒養生
由於夜間時間越來越長，白天時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時常陰冷晦暗，再加上樹葉凋零，寒風瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至會導致抑鬱症狀的發生。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以在此季節裡中要注意精神的調養。此時應調節自己的心態，注意精神的調養。保持樂觀，節喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時，要多參加娛活動動，多曬太陽，以激起對生活的熱情和嚮往。清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”
希望在我們的陪伴下，所有的老年人都能夠健康快樂的渡過每一個冬天。
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