博士7996
29号早上上厕所，有一点点见红，肚子也不疼，就跟老公收拾收拾东西去洗洗澡，到下午肚子隐隐约约开始有点疼，10分钟左右一次，不规律，因为第一胎心里不安，就赶快收拾收拾去医院了，到医院晚上7点，做了各种检查，医生内检开了一指，话说内检真的不疼，只是稍微有点不舒服，然后我们就办了住院，一晚上都是不规律的宫缩，到早上医生内检，一指半，医生说宫缩力度不够，
开指就比较慢，让我下床多走走，到中午5分钟疼一次，饭也吃不下了，到下午2点医生又过来内检，开了4指了，我就赶快要求打无痛，话说无痛真的很不错，打上十几分钟就不疼了，我吃了点饭，休息一会，6点半医生内检开8指，不到7点又看开全，然后就开始生了，因为有无痛，生的时候不算很疼，7点33分生出来了，因为产道窄，侧切了，孩子出来那一刻，感觉哪哪都不疼了，满心的高兴。怕疼的宝宝一定要打无痛，很有用
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。
最后给大家说说生完孩子赘肉满满，该咋办？
刚生完宝宝，妈妈体内的脂肪还处在流动的状态，所以，越早塑身效果越明显一些，但不建议节食减肥。
1、抓住黄金期 产后6个月是恢复身材的最佳时期，妈妈们要抓住这个时期，瘦下来的机会更大一些。如果有条件报个瑜伽班，能事半功倍
2、坚持母乳喂养。 母乳喂养不仅对产后恢复身材有帮助，还有助于排恶露以及子宫的恢复。能坚持母乳喂养的妈妈们，也会瘦的更快一些。但在母乳喂养时，也要注意自己的饮食习惯。
3、少吃高热量食物。 哺乳期的妈妈对营养的需求量会大一些，但也不要喝太多的补汤。并可能催奶效果并不是很明显，自己却能胖很多。我怀二宝产后喝的是鲫鱼汤，大骨头汤喝的太油腻，而且长肉快。产后饮食以素食为主，荤菜为辅，这样才能保证营养均衡。
4、坚持运动。 在坚持运动的说法上，有不同的观点，有的人认为抱着宝宝会让女性的胳膊变粗，有的则认为能增加运动量，让自己更快瘦下来。而我倾向于后者，因为我也通过这种方式瘦下来了许多。
念念不忘7465
孕38周，下午四点半一觉睡醒上了个厕所，刚一蹲下没多久，就听见“砰”的一声，感觉好像有什么东西掉了下来，随后拿面巾纸一擦，见红了，但是没有宫缩和痛感，怕随时宝宝会发动，马上洗了澡洗了头，晚上六点左右疼痛感来了，但是不强烈，马上从娘家回老公家。
晚上八点半左右去到了妇幼保健院检查有没有开宫口，结果是宫颈口有点松动了，软了，但是还没有开宫口，所以就决定回家睡一晚明天在上医院。
晚上十一点开始睡觉，但是慢慢的越来越疼，不规律的宫缩疼痛，十分钟内就会来一次，疼到睡不着，肚子痛腰也痛，一直到早上五点多实在受不了把老公喊起来准备上医院，洗漱好去到医院已经21号早上七点了
七点内检还没有开一指，八点半左右内检宫口开了两指，中午十二点内检宫口开了三指就进了产房，一直到中午两点还是三指，医生就给我人工破水了，破水后一个小时多才开到四指，后面宫缩越来越密集，两三分钟痛一次，一次痛一分多钟，忘了过了多久终于开到八指了！！！期间一直跟老公发信息喊痛痛到跟老公打电话都没力气说话
后边助产士说要看到宝宝多少多少厘米的头皮才能给我接生，于是我又开始了漫长了用力用力用力！但是在床上助产士总是说我没用对力，就让我蹲在地上跟上大号便秘一样肚子痛就用力，期间我已经痛到头晕脑胀有气无力的了，很想晕过去的感觉，我跟医生说医生我好晕，医生拿了一份粥给我吃于是我就...肚子一疼马上放下粥蹲在地上用力，不疼了在坐着吃几口，期间一个助产士一直在我前面看着我
终于在漫长的个把小时里，我终于达到能接生的时候了！后边配合医生十多二十次的用力，在差不多六点钟，无侧切无撕裂生下了5.7斤我的宝贝女儿。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
母乳喂养怎样恢复身材？
坚持母乳喂养
母乳喂养对宝妈们的身材恢复大有好处：大量分泌的乳汁，不仅带走了宝妈们体内了多余的热量，减少了脂肪的形成。而且有利于宝妈们子宫的收缩，可谓是母婴双赢的最佳方法。
营养均衡
产妇需要进补，但要保质不加量。特别是避免油腻、辛辣等刺激性食物。并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，不但对产妇身体恢复大有裨益，也不容易产生多余的脂肪。
避免暴饮暴食
产后，有些宝妈们担心奶水不充足，往往会多吃以此来保证充足的奶水。其实，宝妈们正常的饮食就足以产出充足的奶水。如果产后奶水不足，正确的方法是让宝宝勤吸吮、保持心情舒畅，如果还是奶水不充足，可以请催乳师进行疏通乳管。若乳管已经阻塞，盲目增加饮食，只会加重阻塞，甚至会造成回奶的后果。
火天天开
您好，作为产后七个月减掉30斤体重的新手妈妈，我以自己的亲身经历回复您这个问题。
个人认为产后恢复身材的核心在于保证健康前提下，循序渐进，切不可盲目追求斤数掉秤。月子里遵医嘱在力所能及的范围内走动，42天产后复查时子宫恢复正常，此时开始做一些简单的产后呼吸。3个月产后复查时腹直肌和盆底肌恢复良好，这时开始做一些活动胳膊腿之类的轻微运动。然而此时除了生产减重10斤以外，这三个月只轻了4斤。
三个月算是一个分水岭，我是纯母乳喂养，所以没有打算节食减重，但饮食习惯可以稍微调整一下，上午和下午的加餐由面食改为牛奶或水果。晚上的主食少吃一小部分换成粗粮，其他不变。运动程度随着身体恢复慢慢加量。四个半月开始去掉加餐，运动换成燃脂操之类（网上有很多）由易到难，最后固定在每天跳操半个小时。五个半月左右开始跑步，坚持一个月多也是慢慢加长跑步距离。跳操开始体重降了5斤左右，后期变化小了以后开始跑步，体重再降5斤左右。再加上后来的运动，体重在稳中下降。不过最近已经一个月没有什么变化了[捂脸]
总结一下，一产后恢复身材要做好打持久战的准备，可根据个人身体条件设置目标，如三个月目标，半年目标。二除了体重以外，更应关注各项身体数据，如胸围，腹围，臀围，腿围，手臂粗度等。三身体恢复好再开始运动，打好基础再开练。四保持信心，每一位宝妈都是小仙女哟[呲牙][灵光一闪]
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神奇小猪儿王lucky
我儿子八个月了，我比怀孕之前还瘦，我没有减肥，也没有少吃，不过我是自己带孩子，我觉得自己带孩子就是最好的减肥办法
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夏天嘛嘛0708
合理饮食，有氧运动
