女性到了中年常吃四種食物，降壓減脂，延緩衰老，清理毒素
青蘋果也比較的酸，但是它的營養價值是很高的，因為它含有大量的營養元素，同時它還能夠幫助我們促進新陳代謝，讓我們的身體變得更加的健康。它的維生素含量也非常的多，對於我們的腸胃是能起到很好的作用的，同時排毒效果也非常的好，在排毒養顏，延緩衰老的方面有很大的作用。
夏天正是李子上市的好季節，李子有排毒養顏、清理腸胃的功效。李子裡面含有豐富的糖分以及膳食纖維，具有排毒養顏、調理腸胃的作用，可用來預防便秘。而其中所含的礦物質，有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，還能美容養顏、補血益氣。
蘑菇
營養專家在合理飲食搭配上一直推崇“一葷一素一菇”的原則，這裡的“菇”，指的就是蘑菇。蘑菇營養價值很高，含有豐富的蛋白質、礦物質、氨基酸、維生素A、維生素D等多種營養物質，食用後有助增強人體免疫力和抗病能力，蘑菇中還含有粗纖維、木質素，食用後可預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，是營養又瘦身的好食物。
豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經，有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效。豆角能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排洩，因此可作為防治腸道癌瘤的食品
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