腿是身體的第二大心臟，練腿讓男人“抗衰老”

只有到過健身房練腿的夥伴才知道，最痛苦的莫過於週五練腿日。

深蹲下去是地獄，起來的時候是天堂。離開健身房的時候如同報廢。

但是為了下肢力量變成，腿部肌肉變粗，突破增肌瓶頸，練腿是一定要練的。

因為腿是身體的第二大心臟，人體衰老從腿部先開始，當你腿部肌肉退化，爬樓梯也覺得累、爬不動，走路速度開始變慢的時候，就意味著衰老的來臨。

為了抵抗衰老，練腿是不能少的。即使不去健身房鍛鍊的人，你也應該在家多進行腿部訓練。