歷經三年時間的跑步經歷，我從一個186斤的胖大叔，變成一個128斤小帥哥（吖，哎....誰打我？啊啊~~~ 誰扔的雞蛋？，我去，這誰的鞋子？），由於每次跑完還會做一些無氧，所以，沒錯，我還隱隱約約有了腹肌，雖然不大，當然，我們也不需要很大。
我一直認為，沒有過減肥經歷的人，不可能寫出一篇值得收藏、真正有用的減肥教程，不管你是專家，還是磚家。
考慮很久才決定貼出來的兩張
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
有點偏題了，今天要說的是跑步的好處，網上能搜到的我就不廢話了，我要說的，專家和度娘都不會告訴你！
1、越跑越年輕
我這樣講，很多人可能會罵我，說我吹牛B，其實人都是一天比一天老，一天比一天衰退，這是大自然規律啊，你談什麼越跑越年輕？好吧，我不太喜歡用文字狡辯，直接貼上我的2008年和2017年的對比醜圖吧，但求別噴我，我知道我不帥。
2、那方面更強
這個我相信很多人都聽過，而且沒什麼可狡辯的，這樣講吧，今年34歲了，我的狀態跟10年前沒差別，甚至更好。
3、調節心態
兩年前有段人生低谷，事業、愛情雙雙失敗，我幾乎要絕望要放棄，那時候我學會了跑步，每當心情不好的時候，我就會選擇去跑步，我很慶幸南寧是個非常適合跑步的城市，每次跑完，幾乎所有的煩惱，都煙消雲散了，那時候的狀態就是：沒有過不去的坎。
4、強身健體
我是北方人，老爹一輩子是個胖子現在60多歲了，三高+腦血栓+心肌梗死，每年最少住院1次，我在09年體檢每次血壓都是高，最高時高壓168，今年8月份公司體檢，我的血壓是 96/134。
5、磨鍊意志和毅力
每次跑步我都會聽歌，我雖然不太相信很多洗腦的豪言壯語，但是這麼多年來，我始終堅持著每天早上5:30起床，哪怕是計劃內休息的日子，我也會早起，做拉伸、壓腿、無氧，因為我始終相信他說的，“做個好漢子，每天要自強”。
在外地工作好多年，每年回家的同學聚會都是難免的，一般拍照.....
基本上......
男同學.......
都不太願意........
跟我合影............
關注我吧，相信我們可以在人生路上，一路同行，一路精彩！
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