崛起的豌豆射手
想要逆生長的親，看過來！想做肌肉男的親，看過來！
嗯，我40出頭，中年人了。往事追憶，我覺得：喜歡的運動就是堅持多年並且是最近還在保持的，我的是跑步和俯臥撐。 有的人看著年輕，有些人看著顯老，我屬於後者。大三時，就有同學說我長的成熟，好吧我承認長的“著急”了。雖然半是玩笑，但接著引出喜歡的理由。
1.
系統跑步5年，系統俯臥撐1年，讓我獲得最大的益處。 長期跑步是項很好的有氧運動，訓練耐力是主要目的。它加快機體新陳代謝，有效排出體內毒素，更顯年輕（重要的是身體性能真正年輕，提升性福感）；它能使身體輕如燕，快如貓，靜如處子，動若脫兔，跑步前很多做不到的動作能輕鬆做到，以前深蹲都站不起；它能使身體變瘦，沒有瘦下來再多肌肉也白搭。耐力，讓身材勻稱！
2.
俯臥撐是項經典的上肢自重鍛鍊，也是一種無氧運動，增肌是主要目的。它輕鬆上手，隨時隨地能做，難度比引體向上小，卻回報見效快，能讓你短時間3個月實現增肌。胸大肌和肱三頭肌是目標肌肉，力量，讓身材飽滿！
3.
耐力和力量組合，才是平衡。同時喜歡兩種運動的理由就是這麼簡單，不想做精瘦乾癟肌肉平平的男士，也不願做肌肉發達略顯笨重的男士，某一時段哪個效果更佔優勢就順其自然。
運動既要耐力，又要力量，輕鬆組合，才能獲得益處最大化——健康。健康，是運動的最終奧義！
擴展討論，耐力和力量，你的另一半更喜歡哪個？
-END-
如果還想幫助到朋友，轉個發！
關注我，“跑步36攝氏度”，致力於親身檢驗運動的科學方法，和你們一起檢驗！
夏日健排球
每個人都有自己喜歡的運動，原因也各有千秋，小伽老師也不例外，並且小伽老師最喜歡的運動是瑜伽。瑜伽這項運動屬於有氧運動，動中有靜，靜中有動，在鍛鍊身體或者減肥的同時，能夠磨礪自己的心智，調整自己的心情，讓自己的內外都變得更加強大。
Look 1：適合自己，拒絕跟風！
運動千萬種，適合自己的才是最好的，比如練瑜伽。不要因為別人說的好就盲目跟風。
↑全眼鏡蛇變式。先調整姿勢為全眼鏡蛇式，雙腳相互交叉，左手向後下方伸直，右手向上伸直，小臂稍微向後彎曲。
Look 2：循規蹈矩，腳踏實地！
每一個體式都要一步一步完成，不要覺得自己熟悉就跳過步驟直接完成。
↑側角伸展變式。先山式站立於地面，右腳向右側橫移一大步至大腿垂直於小腿，同時左腿向右側傾斜，上半身挺直，稍微向右側傾斜，右手向下伸展，小臂向背後彎曲，左手向上伸展，小臂向下彎曲，雙手手指相扣。
Look 3：拉伸運動，完善身材！
每次做完瑜伽後，都要做一些拉伸運動，可以更好地塑造自己的身形。
↑坐立單腿伸展式。先坐立於地面，右腿向內彎曲，上半身挺直，左腿向上抬起，至左腿貼於腰部左側，左手向左下方伸展，貼於地面，右手向上伸展，小臂向左側彎曲，左手握住左腳腳踝。
喜歡運動會有很多原因，但都離不開它的魅力，正是運動的魅力讓你深愛上它，並且一步一步強大自己的內心，完美自己的身材。
練瑜伽體式
謝謝！這是一個有趣的話題，談談個人的看法。
在我看來，喜歡什麼運動因人而異，只要達到鍛鍊身體、有益身心健康即可，需要根據自己的實際情況、喜好、身體條件等等因素進行選擇。就我個人而言，我比較喜歡戶外徒步，爬山、環湖、走村莊，有一定的強度和難度，但對於自己來說是可以接受的，運動之後身體很快能夠恢復。還有一個重要的吸引力，就是能夠看到別樣的風景，走出戶外、走進自然，能夠欣賞到獨特的景緻。
在我看來，戶外徒步的魅力主要體現在以下方面：
徒步過程中都看到些什麼？
我們翻山越嶺、穿越田間地頭，用雙腳丈量大地，在山水間留下我們的足跡，大自然也展開雙臂、用她最美的笑臉回饋我們。看到四季不同的風景、遇見山裡的各種奇花異果，是徒步過程中額外的收穫。
別樣的體驗。
徒步的過程是一個痛苦和快樂交錯的過程，升降海拔時氣喘如牛的糾結與登高遠望的愜意交織，烈日炎炎下汗流如注的疲憊與輕風拂面的暢快交替，像極了那句詩描寫的意境：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。
結識志同道合的夥伴。
經過朋友的引薦和鼓勵，自2015年起，我進入了“昆明走進自然戶外”這個快樂大家庭，領頭人是凌翼天翔，他是昆明驢友界最有號召力、最具愛心的領導者，每週組織兩次公益徒步走山活動，每年組織一次以環保為理念的徒步環滇池公益活動，每一次活動都是參與者眾多。
在活動的過程中，凌翼天翔和他的團隊前後把關，引領、照顧著驢友們快樂前行。所有這一切，他們都是全心的公益付出，不收取驢友任何費用，這樣的付出他們已經堅持了很多年，實在難能可貴。
在他們的帶領下，驢友們快樂出行、盡享大自然的美妙，大家都以網名相稱，不問彼此的職業、年齡，在徒步過程中，你可以與人結伴同行也可以按自己的節奏獨行，卻能真切地感受到我們是一個團體；在徒步中，有人唱起了山歌，有人帶來了美酒，分享彼此親手烹製的美食……在這裡，只看到快樂的人們、開心的笑臉。這本身就是一道獨特的、很美的風景。
徒步，一項讓你走走就開心的運動，走進自然，擁抱快樂，我們樂此不疲。
當然，戶外徒步是一項高風險運動，並不是所有人都適合參加、也不是所有地方都適合徒步的，一定要量力而行，才能做到鍛鍊、賞景兩相宜。
謝謝！
遠山墨雨
你喜歡什麼運動？為什麼？喜歡健美運動，多少年如一日地堅持鍛鍊，喜歡就是喜歡，感覺適合自己。
先來說一下健身和健美的區別。健身是健美的初級階段，追求的是身體健康，健美不僅要達到健身的目的，還要具有超常的健康和超常的毅力進行訓練，不僅要有發達的肌肉，還要求整體的線條美。
文明其精神，野蠻其體魄，是我從小的生活理念。少年時就堅持跑步訓練，後來雖然接觸單槓，雙槓等室外器材，也只是多練而已；大學後，一進入健身房就喜歡上了槓鈴、啞鈴等各種器械，並一直堅持著。
一直以為，人活著，應從不同方面充實自己，充實生活，讀書，音樂，健身，拍照等等；一個人，一生至少應有自己喜歡的一項運動，堅持鍛鍊，可以擁有健康，保障自己更好地生活。對於我來說，健美適合自己，健美也是我對待生活的態度。
滄海人間
花樣跳繩
這個回答應該是可以肯定的，做為一名體育教師，我很多體育相關的運動我都會，自從上班工作以後，每天都會接觸不同的運動——足球、籃球、乒乓球等等球類，但是我那時不知道有這樣一項運動—花樣跳繩。
剛剛接觸花樣跳繩
那是2012年我畢業剛上班的冬天，我無意間在某視頻網站上發現了很多人在廣場上，跳繩，但是他們跳繩的方式與我們小時候不一樣，跟著動感的節奏，繩子在身體周邊不停的舞動，腳下變換著不同的不伐，當時的想法，好神奇，那個時候我下定決心，我要學，並且搖學會。
2018年7月
從2012年12月到2018年7月這幾年間，我雖然也在學習花樣跳繩，但是時間控制的少，玩以一個星期，就仍2個月，不怎麼進步，2018年7月，我突然間覺得我不應該這樣的浪費一個這樣好的運動，而且想通過自己的努力將這項運動推廣到我們農村，因為它場地的要求比較小，經濟實惠。因此，在2018年7月至今2019年7月我每天都在跳繩。我因為我愛上的了這項運動。
2019年7月--------
我準備將這項運動堅持到底，如果您也喜歡一項運動請您堅持。加油。
廣場舞花樣跳繩小課堂
很榮幸，我能回答這個內容。
對於我來說，我最喜歡的運動就是跑酷了。
2006年11月—至今，我跑酷已經快要十三年了.....
這張籃板順風旗也成為了我的標誌動作
最初
我本人接觸Parkour也是機緣巧合，2005年8月，因為音樂接觸到了YOUTUBE。
2006年，YOUTUBE開始豐富了起來，一首LINKIN PARK的《Numb》配上當時我最愛的遊戲《合金裝備：欒蛇》的CG影像成功登上了YOUTUBE遊戲類目的頭條，我看了無數遍，並因此愛上本作關鍵人物：忍者——FOX 
FOX是將我引領上Parkour道路的一個最重要的人物，《合金裝備：欒蛇》是《合金裝備》第一部的重製版，這源於合金裝備之父‘小島秀夫’的動作電影夢。
《合金裝備》早在1987年問世，是一款潛入類的神作，而在1997年，《合金裝備：索利德》也進入家用機時代。
因為playstation 1的性能無法滿足小島秀夫的創造力，所以在十年後，隨著TV Game機能的強大，小島秀夫終於在復刻版《合金裝備：欒蛇》上施展了自我，子彈時間、慢鏡頭、長鏡頭髮揮的淋漓盡致。而FOX在CG中的身手讓18歲的我看得爽到了極致。凌厲的腿法與利索的刀法讓人應接不暇，FOX為了躲避REX機甲重機槍的兩撥掃射，用後手翻接後手翻接後手推牆後空翻落地接ROLL成功躲避了第一波掃射，再用蹬牆後空翻公轉720°自轉720°躲避掉了第二波掃射。
最終FOX成功接近REX裝置，擊毀了它的雷達系統。 當
時天真的我跟著了魔一樣，希望自己也有FOX一樣的身手，於是開始在百度搜索輕功類的東西。數月後依然無果，我不知道輕功這種東西是否真的存在。就在我將要放棄成為FOX的時候，一次機緣巧合，在2006年10月，日本的一個Parkour視頻在YOUTUBE發佈了，命名為——NINJA LE PARKOUR（忍者跑酷）正巧我在YOUTUBE搜索NINJA，直接找到了這個視頻。片中飛簷走壁，身手矯健略帶空翻的極致敏捷不正是我要找的東西麼？！重要的是，我知道這種運動方式叫做——Le Parkour
深入
當我看完YOUTUBE全部的Le Parkour的資料並在谷歌搜索過全套訓練資料並翻譯成中文之後，於2006年9月，我開始了偉大、光榮、正確的跑酷生涯。並在三個月後，在我個人的百度博客發佈了美國縱跳計劃與Parkour動作名稱的中英對譯與一些Parkour動作分解圖，為傳播這項運動盡微薄之力
剛開始練習的時候，選擇美國縱跳計劃（aa4），幾乎就是每天都在蹦跳，跳高跳下。那時候真的很熱情，當youtube上UF（英國跑酷團隊）每上傳一個新視頻時，那種心情澎湃，就像喜歡的女神終於答應自己的表白一樣，興奮不已。
我還記得我一次做出kong vault（金剛跳）時，那種擺脫地心引力，在空中自由翱翔的的喜悅，
後來
後來，因為團隊壯大，自己訓練的時間越來越少，負責的事情越來越多，理解到了運作一個團隊真不是易事。再後來，我對著CCTV-5的鏡頭，做了首屆極限跑酷大賽的開幕式表演，學生在大賽中取得了不錯的名次。接受阿迪達斯體育採訪時，像見了喜歡的女孩一樣靦腆了起來。次年，中央電視臺春晚組給我打電話，讓我安排學生們去北京的央視一號演播廳，在大年三十晚上將“parkour”運動展現在13億中國人的面前。之後，又跟“parkour”創始團隊Yamakasi在武當山交流。我的內心，在那時完成了第一次的綻放：“我本是一個默默無聞卻又一腔熱血的人，跑酷給了我宛如新生般的恩賜，我只能——唯有愛與夢想，不可辜負
現在
我的學生們遍及中國各地，看著他們自己也在帶著很多的人進入跑酷，練習跑酷，推廣跑酷。倍感欣慰，而其中滋味，只有自己知道了。
我是亞歷山大蝴蝶高欣——“一起開始，一起結束”
跑酷教練高欣
男人俯臥撐，女人仰臥起坐:
青銅寶劍1
你最喜歡的運動是什麼？答：我最喜歡的運動，就是每天早晚兩次打太極拳。幾十年下來，不論是上班工作之餘，還是颳風下雨，就是春節過年期間，也從無有過間斷。現在做為我來講，打太極拳不但可以健身，還可怡性。對太極拳拳術中深奧的哲學理論、道學思想、易理之術等都深深的喜爰之。它是中國傳統文化，中國傳統武術寶庫中的一門優秀拳術，願廣大喜歡健身運動的人都喜歡。回答完畢。
鶴舞蘭天逍遙客
不懂籃球，最喜愛籃球；其次，乒乓球。
李守俊
走步，打籃球、排球、羽毛球和踢足球等。
