關於分手挽回，我之前講了很多，想要挽回成功，要做的一步就是認清分手的事實，從朋友做起。
然後就會有很多人問了，“當朋友可以啊，但就怕對方一直把我當朋友！”、“分手後就真的只能從朋友開始嗎？感覺從情侶到朋友，再想成為情侶好難哦~”
知足吧，朋友們，分手後對方還能和你們做朋友，這待遇已經很好了。有些人被分手後是直接被拉黑的。
有些挽回者也確實在分手後和對方成了朋友，但這朋友當的太有目的性了，讓對方很容易辨識出你圖謀不軌，然後連一點靠近的機會都沒了。
這就是你沒有隱藏好自己的需求感，過於著急的暴露給對方看到了，對方連對你的警戒都還沒消除，你突然靠近，不躲你躲誰。
所以，控制需求感是挽回過程中要一直記得的事，要讓對方以為你是沒有企圖的，即使你眷戀過去但是你不糾纏。
下面我細緻地講一下，如何從朋友的狀態走向複合：
一、別為了挽回，強行成為朋友
有些挽回者聽了我說的，挽回要先從朋友做起，再慢慢滲透。他就不管三七二十一，不管對方願不願意，他都要跟對方當朋友，你說，這和你直接明著死乞白賴求複合有什麼區別。
不要向前任表達想要當朋友的想法。而且也不一定非要是朋友，只要是一個合理的、能待在對方身邊的身份即可。只有學生時代的朋友是通過詢問：“我們可以做朋友嗎？”的方式成為朋友的。成年人的世界裡，朋友的關係不需要詢問，是隻要你不過分干擾到我，朋友關係就自然而然的默認了，即便這種形式的朋友情分非常淺，但也是一種關係。
剛分手時，如果兩個人還能成為名義上的“朋友”，那固然是好的，這最起碼說明對方還沒有對你煩之入骨。
不過有一點需要注意的是，也許分手後，你和前任還能是朋友的關係，但對方的想法未必是這樣。可能對方會認為這樣的做法會減輕分手對你的打擊，好讓你不要在ta面前要死要活，ta們的內心是既不想和你成為情侶，又不想和你成為真的可互動的朋友。遇到這樣的情況，仔細琢磨我下面說的【懂得界限】，幫你從一開始ta對你的完全抗拒到漸漸消除抗拒。
如果對方不想分手後和你做朋友，你也不要急。因為剛分手的時候是情緒最激烈的時候，對方可能沒有辦法看到你的時候保持心平氣和，所以想用拉黑刪除的方式來讓自己冷靜一段時間，如果這時你急於做朋友，ta一眼就看得出你想幹啥。
要記住，即便是分手後做不了朋友，也沒關係，有其他的方式可以挽回，不是隻有當了朋友才能挽回。
二、懂得界限
對於真正放下的人來說，分手後做朋友似乎相處的更融洽，而對於要挽回的人來說，分手後做朋友的日子簡直苦不堪言。
這就像是學生時期喜歡一個人，憋著不敢告訴ta，但是知道關於ta的事蹟，或者是ta和哪個異性過於親密，自己的心態很快就被摧毀了。
很多做朋友後沒有挽回成功的人，都在於“管得太寬”。要知道朋友的界限就在於分享，不是限制對方。很多挽回者藉著朋友的名插手對方的生活、社交、工作，最終激怒對方。
這就是你模糊了戀人和朋友的界限，在分手和未分手的周圍遊走。
我知道，對於挽回者而言，忍受這些有多痛苦，但是為了最終的完全挽回，不得不這樣。還有呢，和前任做朋友的期間內，不要決絕身邊不錯的異性，因為當你身邊的潛在發展對象多了之後，你對前任的需求感就會降低，你在ta面前就不會顯得很急切。不要怕前任知道後生氣，如果ta介意，那正好證明了ta對你還有感情。
在這期間，一定要豐富自己的生活，不要生活的重心都是感情，感情的重心都是前任。因為挽回的成功率不是絕對的，不要荒廢自己，即便是最後挽回沒有成功，你還得到了其他東西。
三、重塑自我
為什麼說挽回的過程中做朋友有很大的優勢，因為當你有了積極的改變時，你能及時有效的將這些信息傳遞給ta。
而且我也說過了，即使你們是朋友，也不要頻繁聯繫對方，利用這些時間多專注於自我提升，多給對方創造一些新的體驗和吸引點。否則就真的像開頭有些諮詢者說過的那樣“一直成為朋友了”。
要記得是，做朋友只是在給你爭取改變自己的時間和展示新的自己的機會，不要把做朋友想成是一個結果。
分手後做的第一個改變一定是針對你們為什麼分手的問題做的改變。如果這些問題不解決，不僅很難推進你們之間的關係，即便是你們複合後也會再次因為這個問題分手。
四、展示自己
展示自己一定不要過於明顯。比如，朋友圈裡經常有人炫富，拍方向盤上的標誌，去了多高級的餐廳等。你自己看了是不都沒有什麼感覺反而會一種嘲笑的姿態看這些low貨。
注意一點，當你向對方展示自己改變的時候，不要讓對方覺得你是為了ta才做的改變，刻意而為之的感覺會讓對方覺得你是為了挽回ta才這麼做，挽回後你就不會提升自己塑造自己了。而且展示自己時也要在對方對你沒有防備時再做展示。
朋友間的關係基本都停留在相互理解。想要昇華這個關係，就需要刺激對方的激情。具體如下：
1、加深印象
人都是對第一次接觸且極具舒適感的東西印象深刻的。利用這一點，藏在ta的記憶裡。比如：分享一首歌很平淡無奇吧。那你分享這首歌的時候再加一個悲傷的故事，ta就會對這首歌印象深刻，以後每次聽到它的時候，就會想起你。
2、吊橋效應
從心理學上講，吊橋效應是指當兩個人走在一座危險的吊橋上時，這時候剛好有異性走來，你對他心動的可能性很大。因為你會將吊橋引起的信條加速錯誤的歸因為是他讓你心動。所以，你可以約ta去玩一些刺激的遊樂項目。
3、欲情故縱
在挽回時，我比較支持不要主動提複合，讓對方主動提。這是最好的結果。但有些諮詢者反應，前期的工作做得已經十分好了，而且對方目前和ta的狀態也比較曖昧，但就是不主動提複合，怎麼辦？
這就是對方還沒有危機感，甚至是有一種“吃定”你了的感覺。要知道，在這個階段你們只是朋友關係，即使是有曖昧，你們都不屬於誰。既然對方沒有危機感，就製造一點危機感給ta。
比如不經意透露出最近身邊有不錯的異性在追求你，再或者是最近和一個認識不久的異性一起吃了飯，覺得對方還不錯。
為什麼這樣做呢？因為你們到了曖昧的階段對方也會沒有了朋友的界限，ta下意識的認為你是ta的，以為你不會走，但這時你突然抽離，ta就會慌張。根據認知失調理論，人們對於那些耗費了巨大精力才獲得的東西會更加珍惜。
我之前一直強調心態建設，因為不管做什麼，心態都不能崩，心態崩了做啥啥不成。
挽回像是重新追求，但又不是，一開始追求一個人的時候，對方對你不存在任何負面印象的；而挽回的時候，你得先消除這些負面印象。
挽回的過程中隨時會碰壁，心態好的人會重頭再來，心態不好的人會自我懷疑，愛得卑微。而這種卑微是自己讓自己卑微，沒有任何人覺得你卑微。
挽回是因為愛，不是因為不甘、離不開、捨不得，有些人因為被分手，想報復對方，就通過挽回，複合然後再甩掉對方的方式讓自己得到心理安慰，如果你是這麼想的，我勸你，省省時間吧，即便是滿足了你的報復心理又能怎麼樣呢，對方只會覺得你是沒長大隻會浪費自己的傻子。
根據吸引力法則，當你堅定地朝著目標積極努力的時候，你的挽回就會變得越來越順。
挽回沒有捷徑、沒有委屈，只要你願意，只要你還愛，挽回就是值得堅持的。也希望挽回的你們能得到真正的幸福。
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