章小二兒
中國養生真的有用嗎，比如站樁，馬步？我可以肯定的回答，當然有用，而且有大用。當我們按要求擺好樁架時，很快就能感覺到，氣機湧動，氣血運行時產生的熱感。氣行血盛，隨著氣血的不斷運轉，身體經絡氣血會變得暢通，氣血漸漸充盈。自感精神健壯，身體有力，胃口大開，健康自然不求自來。古語說氣血通則百病消，氣血旺盛則身體健康就是這個道理。
綠岑山人
站樁是可以養生的。樁功是傳統武術的基本練法，對於樁功和傳統這樣的字眼在網上輿論是很多的，對於任何一種事物，對待它的態度應該是客觀看待，以實事求是的態度態度來對待。
用近代解剖結構學來說，樁功鍛鍊的是人體的筋膜，筋膜是遍佈全身由內到外、縱橫交錯的一張網，我們的骨骼、內臟都是由筋膜連接起來的。
很多人會問，筋膜是什麼？ 我們去市場買豬肉或牛肉的時候，會發現紅色的肉於肉之間有白色的筋，形態有的程線狀 有的程網狀，那個就是筋膜。肌肉如果沒有筋膜的裹束，就是一灘流動的液體一般。筋膜也是神經 津液 氣血的傳導途徑，可以理解為道路。
很多人出現的高低肩 骨盆前傾 脊柱側彎 長短腳 網球肘 膝蓋疼痛 肩膀疼痛 運動損傷等等問題，都是筋膜的問題，和骨頭關係不大，身體是很精密的，身體局部出問題、都會牽拉到全身，身體為了能夠不影響使用，會在其它部位借代償空間。當出現不適或疼痛，主要原因是筋膜代償空間到了極限發生的反應。比如膝蓋疼痛大部分原因是骨盆導致的、等等這樣的情況。
樁功在初期就是一個正身架的練習、隨著練習的加深達到整勁，這個階段就已經很不錯了，整勁就是把全身的筋膜通過鍛鍊給形成一個整體。然後日常的工作生活都是在用筋膜發力而不是肌肉，因為我們知道支撐肌肉的功能作用來源於心臟的供氧供血，肌肉越強心臟負擔越大，樁功練的就是把肌肉化掉筋膜騰起。
落葉凝望九月秋
年輕人馬步可以，四十歲以後還是免了吧，即使站樁最好是無極樁，不要超過十分鐘，養生而已。建議八段錦太極拳更適合中老年人，動靜結合，有益無害。
琅琊太極
實踐出真知，簡單的道理，活血人才健康！移動才能活血，你認為原地不動健康？你神仙？當然人的毛病就是認為自練的就是好東西，因有些東西不撞牆？但撞了己晚。傳武的牛逼幾百年？現實？還有不醒的？完又健身好？健身好？也有標準，體能？耐為？力量？說？有用？醒醒吧！當你上樓都喘？就知什么叫肺活量？
手機用戶9500962880
有沒有用的不是聽別人說，別人說得再好也不會信，這就是中國人的性子。所以還是自己去體會站去吧！……
北野六一
站樁是養生健身好方法，簡單易學，貴在堅持，站樁或蹲樁是靜功的一種，結和意念，丹田蓄力，湧泉下注，調理血壓，太極習練須樁功有基礎，拳才沉穩，發力力才集中，所謂整勁，內家拳，外家拳，樁功都必須練的，養生健身第一功，
靜悟禪韻
看看呂梁偉就知道了！[呲牙]
悟道者—結天下有緣之
養生確實非常有用，但並不是站樁，馬步這麼簡單，它體現在生活的方方面面，黃帝內經說，飲食有節，起居有常，不妄作勞，正氣內存，邪不可幹，虛邪賊風避之有時等。
一葉知秋6557521336469
你把練功和養生都分不清混淆概念，還是概念不清。中國人講修身養性，性命雙修，養生是西方的現代提法。所謂科學。中國人講天人合一，道法自然。
明月松間照妖精無處逃
養生能長壽就是一個笑話，別當真。站樁只是一種運動而已。簡單、重複、堅持。
