钟饭饭
读一会书或者听一听广播，或者做家务活
淡淡一掬水
人活一世，别太累。累了就要休息，心情不快，就要停下脚步。遇到不顺心的事，我们不要控制不了自己的情绪，要学会心平气和，冷静对待。有什么委屈，有什么难过，都抛在一边。
我会打个电话给我家里的奶奶，跟她说说话谈谈心。（因为大部分时间都是奶奶带的我）所以我跟她一通电话，所有不悦全都付诸脑后。
在不高兴的时候，我回去一个人带个钓具去钓鱼。在钓鱼的过程中，不断平息自己，感觉很静。
当然，心情不高兴可以三五朋友美餐一顿，结伴出游。反正我遇到一百种心情不悦，就有一百零一种办法。人，开心最重要，何必每天愁眉苦脸，伤了身体，也无济于事。
看社会的少年
心情不好会做什么？以前我可能不太会调节自己的情绪，现在经历的事情多了，很多东西反而看开了，偶尔心情不好的时候，也会通过各种各样的方式去排解，绝对不会让糟糕情绪过夜。方法很多，比如：
1.逗逗孩子，陪孩子玩耍啦。孩子现在是我心目中的number1，只要看到他，所有的烦恼都没了，何来心情不好。
2.写文字治愈。有些话想说却又没法说的时候，写下来是最好的方式，把那些负面的情绪、对某个人的恨意或是对这个世界充满恶意的话语写下来，再烧毁，心里都会畅快很多。人这一生或多或少会冒出一些不好的念头，拿出纸和笔，把它们当做你的对立面全部宣泄出来然后再销毁，那些不好的心魔自然就卸下了，你也就与自己和解了。
3.登山或跑步。一定是费尽全力登到山顶或是拼尽全力跑到瘫痪，只有使出所有的力气，才能体会那种畅快淋漓的痛快感。那种甩掉一身臭汗换来全身清爽的舒适感，不试试永远不能体会是多么酸爽。试过后还会心情不好？不存在的！
4.看搞笑的电影或视频。我最近迷上了浙江卫视的《王牌对王牌》，看贾玲和沈腾，一对欢乐宝怼来怼去好开心，心情不好看一看，笑出来就好了。
5.找闺蜜逛街。趁着心情不好，正好可以买买买，满大街的包包衣服鞋子，不正是治愈心情不好的良药吗？还有什么能比这个药效来得更快更明显？
最后，个人经验，心情不好时千万不要一个人呆着想想想，不要喝心灵鸡汤治病，更不要像祥林嫂一样见人就喋喋不休地哭诉，那样，不仅治不好心情不好，还会让别人都不好了！毕竟，谁愿意一直当别人的情绪垃圾桶呢？自己能内部消化的，就别扩散成外部矛盾了吧。
给大家看看我的骚气花，每天扭扭唱唱，好开心啊。
当一条汪遇上一只喵
不知道你是因为什么而不开心，但我真的不希望你自己憋着，要试着缓解。说说我自己吧，一般心情不好我会有以下几种做法。
1、找朋友聊天。但我往往不会说自己心情不好，所以朋友也不知道我心情不好大家就随便聊聊。聊着聊着就心情好了，会忘记因为什么而不开心。
2、买菜回来自己煮。其实我也不会煮什么，就是简单的肉啊青菜和面，在这个过程中可以边放音乐边进行。真的会让人内心安静下来，觉得世界真美好没什么值得烦恼。
3、看书或者跑步。我大部分都会选择去跑步，跑完之后身心都很舒服。强烈推荐！慢跑就行，不要太快。
4、不想跑步就去散步或者骑会儿自行车也行。唯一的缺点就是骑完自行车小腿和屁股都有点疼。哈哈哈哈，因人而异。可能也因为自行车的问题。
5、找张纸一支笔写下自己的心情，分析原因。这个过程往往情绪波动较大，一旦你找到原因就会发现:原来是这样啊，根本不值得影响我心情呢。
这些都是我平常心情不好的时候试着自己去缓解的，对我很有用，希望也能帮助你。
要使自己开心起来哟ο(=•ω＜=)ρ⌒☆
嘿别回头821
人生在世，心情不好是常事，重点在于自己怎么排解。当然也要看是什么原因心情不好，如果是为钱发愁，可能会找朋友喝酒倾诉，让朋友出出主意，当然能帮忙问题就解决了，心情也就好了；如果是因为工作上的事情心情不好，我想最好的是自己一个人静静的想想，是否有做的不到位的地方，或者请教信任的老同事；如果是因为情感问题的话，个人倾向于沟通！男人总觉得跟女人吵架了让女人冷静下就好了，其实不是，千万不要放她一个人胡思乱想，后果更严重，沟通，哄，让步，我想不是原则性问题爱你的女人不会不依不饶的；还有一种心情不好，就是没有理由，莫名的就心情郁闷，烦心，这个时候我选择什么也不做，听听音乐，悲伤的音乐让自己哭一哭，睡一觉起来，心情就好了！
当然，不同人，不同收入水平发泄方式各不一样吧，贫穷限制了我的想象力，我说的都是普通人排解不良情绪的方法。不喜欢暴饮暴食，冲动购物，酒吧买醉这样的方式！
陌上尘021
我觉得我们首先要摆正心态，生活不如意事常八九，长大了，工作了，每天都有糟心事，心态要好，才不至于每件事都当真，都影响自己的心情。
其次，我心情不好了，会写日记，把不好的心情写下来，把那些不能跟别人说的心里的小九九都写出来，发泄一下，但是这个方法有利有弊，利就是确实有缓解心情的作用，弊是我养成了记忧不记喜的习惯，翻看日记，多半都是哆嗦的不好的情绪，因此有一日，在翻看所有日记以后，我一把火烧掉了，十几年的日记，几十本吧。
另外，我们很多时候要哪怕心情很崩溃，该做的工作还要做，不能哭，不能闹，甚至不能停下来好好的难过一下都不行。那么，我们要学会暂且把这些情绪放下，因为你就算是歇斯底里，捶胸顿足，也没有人会在乎你的情绪，该你做的事还是要自己去完成，等你做完你要做的事，这个情绪也过去了。
最后，如果真的真的心情不好，那就爱谁谁吧，找个适合自己的方式发泄一下，当然了必须结果是你能承受的，去跑步，跑到快累死为止，喝一顿大酒，醉到地老天荒，或者请假失联几天，前提是你老板不会因此吵了你。
很多时候，我们看到周围的人怎么天天都是心情好好，精力充沛，就我们自己因为一点小事闷闷不乐，其实，大家都一样，别人也有不开心的事，就像你会隐藏负面的情绪一样，他们也会，人生都是一样的。开心点。
君莫思量我
虓周
“伤自尊了”，一句台词成了精典，也实实在在地让心情不好的人，扭转败局。
人生不可能一帆风顺，总会遇到不对自己心思的事情，有时不能自拔。向异性谈吐自己的心事，有助于身体健康。所以，在生活的交友圈中，要恰当地结交异性知己，是一件好事。
现实生活中，往往遇到好心不得好报，又很难向家庭成员诉说，此时此刻，你打开手机，也许会有人，为你分忧。
虚拟的网络天空，飘扬着爱的味儿道，该过大年了，祝心情不好的朋友，忘掉逝去的不开心吧！
老河19452005
怨恨、嫉妒只会让自己失去更多。无论成败，我们都有理由为自己喝彩！跌倒了，不要紧，爬起来继续风雨兼程，且歌且行。擦亮你的眼睛，别让迷茫蛊惑了自己。只有心中有岸，才会有渡口，才会有船只，才会有美好的明天！看淡一点，再努力一点，无论生活怎样，都不要忘记微笑，愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。快乐是心的愉悦，幸福是心的满足，不和别人比较，不和自己计较，人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。
农村三姐广场舞
我心情不好，但我很少说出来，无论工作还是生活，不过我也有自己的发泄方法。
1.跑跑步🏃！🏃是一个很好的解压方法，通过跑步出一下汗水，吐吐心中的闷气，舒缓一下身心，跑完后洗个澡神清气爽。
2.吃美食，喝啤酒！找几个朋友，吃下烧烤撸下串，天南地北吹一吹，放松一下心情！
3.下狠心，不逃避！把影响我们心情的问题拿出来直接面对，想办法把问题解决，不仅会改变心情，还会获得成就感！
还可以爬山、骑车、下乡去散心，我还有一个就是开着车听着歌瞎逛（挺喜欢这样的）！
