在人的一生当中，我们常常会有很多恐惧。恐惧是因为我们害怕很多事情可能会发生，比如，我们害怕生病、与朋友分手、小孩子出意外或者财务出问题……我们每天都活在自己预设的恐惧当中，最终导致自己内心不安。
通常我们所害怕的，都是还没有发生的事情。难道等事情发生了，我们就来不及害怕了吗？往往我们生活得越好、越幸福、越一家和乐、越身强力壮、越名利双收或者财产越多，就会越恐惧。
我们在做每件事情之前，头脑首先会预设未来将要失去。当我们考虑自己要失去某些东西的时候，一定不敢往下想，因为我们接受不了那个结果。
我们的头脑对还没有发生的事情都会提早担心、害怕。往往我们拥有的越多，就越会害怕失去。有时候因为担心失去，甚至连那个后果都不敢想。所有我们以为自己拥有的幸福、顺利，其中都包含着一个很深的隐忧，那个隐忧就是：某一天，万一我们什么也没有了、失去了、生病了、死掉了、身败名裂了、失败了等，该怎么办？一想到这些事情，我们就不会心安，可能会感觉到，越成功就越恐惧。
当你有意识看见自己内心的恐惧，坦然面对我还做的不够好，还不能完全的接纳当下的自己，接受恐惧害怕，接受各种负面情绪， 我会努力改变成长，有意识地自我觉察。
很多人因为满脑子胡思乱想的想法和情绪，不断活在痛苦中，从而有意无意地踏上了自我探索之路。有些人思考着：“我要怎样度过一生？”“想要成为什么样的人？”
对未知的恐惧或是缺乏安全感，很多人的恐惧更多源于内心的投射，内心的焦虑和一种不断自我暗示的折磨。因为对自己没有信心，因为担忧未来而感到恐惧 ，如果不面对恐惧， 想逃避或转移都会让恐惧变强，痛苦的程度取决于当下的抗拒程度，当它再次来临时，你可能会更加痛苦。
当我们心情不好的时候，有了很多消极的思想，就会无意识地被痛苦所控制。 恐惧造成个人的痛苦与焦虑的同时，还使人容易陷入一个周而复始的怪圈中。尤其是当心理恐惧经过你的胡思乱想后，会变得异常强大。
如果想要有意识改善这种情况，可以刻意尝试做一件让自己曾经感觉到恐惧害怕而拖延未做的事，通过演练减少恐惧感到适当程度，克服自己的恐惧，从而增强信心。
我们要有足够的意识去接纳痛苦，让它成为当下时刻事实的一部分。静下来，聆听恐惧，发现恐惧给我们的提示。
改变自我，可以向自己的家人、要好的朋友、专业的人士诉说自己的问题。
有些人开始有意识自我改变， 学会去正视面对恐惧， 花点时间去做一些会让自己感觉上舒服的事情。聆听内心的声音，带着好的感受专注于当下做事的过程。
人一旦有了好情绪，可以释放内心的恐惧、悲伤和愤怒等，创造出一种身心和谐的状态， 安于当下，学会和自己和解，自己才会快乐。
也就是说，不论我们觉得发生了什么事情，自己都是可以接纳的。但是，不是要我们去预设自己会生病、身败名裂等，而是需要我们去重新认识、认可生命无常的本质。
当我们恐惧的所有事情真正发生的时候，我们能否有能力接纳？我们能否阻止事情的发生？所有我们生命当中最恐惧的事情，是否都是自己预设的、想象的？是否这些事情在我们脑海当中，却连想都不敢想？
其实，我们也许应该真正好好地去面对所有一切最恐惧的事情，直到有一天我们问自己：“当这件事情真正发生的时候，我能面对、能接受吗？”当自己内心的答案是Yes的时候，就表示我们生命当中的很多东西都可以放下、接纳了。当我们放下了，就表示这件事情能够想通、想开了。所有的一切事情只要能够想通了，那么，我们的心就不会永远住在恐惧当中。
赛斯哲学思想一直在强调“心安”这两个字。我们若能够真正地心安，就能够真正地面对；我们若能够真正地接纳，就能够真正地放下。那将是我们所谓的心理上的厚度。当我们的内心带着抗拒、恐惧的时候，我们就不敢去想，不敢去接纳那个后果，我们所抗拒的方面，就是自己能量阻塞的地方。当我们从内心真正接纳了一切，我们的心情会完全不一样。
如果我们接受了所有一切，那么，就能够在宇宙当中顺势而为。
因此，我们要经常回来看看自己，有多少东西是不能接受的？尤其是我们最担心、最害怕、最恐惧的事情。现实生活当中，有很多人遇到事情就会恐惧、担心和焦虑，就像患有忧郁症、恐慌症、焦虑症等的人，他们一定在是某些方面感到担心或者害怕。其实，他们最担心的事情，就是自己必须要面对和接纳的地方。一旦我们面对了、接纳了、想通了，就不会有大量的能量卡在那里，我们也就不会再有连想都不敢想的恐惧。
心灵实际上是很有趣的，我们的心灵一定会引导自己去面对最恐惧的事情，因为那就是我们要收复的地方，也是我们需要整合自己的地方。对于我们每个人来讲，我们都要问自己问题：“什么东西是我最害怕的？我为什么最担心这件事？”我们因为恐惧而需要面对的地方，也是我们需要把自己的能量收回来的地方。
我们要学会接纳、放下、想通、想开，就要胸怀坦荡、心中坦然地面对、接受未来发生的任何可能性。只有这样，我们心中才不会有很多负面的想法，比如怨恨、担忧和不平衡等，才能够真正地把内我的能量发挥出来，真正把生命的能量导向自己最需要的方向。
所以，我们最需要面对的，就是自己最害怕的东西。其实，这也是我们最重要的功课之一。
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