在孩子的成長過程中，很容易出現發脾氣的情況。比如遇到挫折時，比如獨立意識覺醒，和大人進行“權力鬥爭”時，或者和同伴玩耍發生社交糾紛時，都可能用發脾氣來宣洩。
那麼，怎麼處理孩子愛發脾氣的情況呢，今天就把小柚子成長中，我用來引導他改善生氣情緒的4本繪本推薦給大家。
01《野獸國》
認識情緒，是孩子情緒管理的第一步。
《野獸國》是一本很經典的情緒管理繪本，它幫助孩子去完成“認識憤怒情緒”這個任務。
主角小男孩邁克斯在跟媽媽發生爭吵後，一個人餓著肚子，呆在房間裡。然後就開啟了一場充滿想象力的冒險。
他開始遠航，來到一個野獸國。
在野獸國裡，有很多脾氣暴躁的野獸，邁克斯統領著它們，和它們一起狂歡，一起跳舞；在瘋鬧之後，他又回到家裡，而晚飯就擺在房間桌上。
這本繪本幫助孩子認識到，憤怒到底是一種怎樣的情緒。
小柚子看完這個繪本後，每當自己生氣時，都會說“我現在就在野獸國”裡，或者爸爸媽媽發火時，他也會說：“爸爸媽媽去野獸國”了。
02《媽媽，我真的很生氣》
表達情緒，是孩子情緒管理的第二步。
而《媽媽我真的很生氣》就教會孩子怎麼把自己內心生氣的感覺表達出來。
在書裡，小主人公遇到了很多讓他生氣的場景，比如玩玩具不順利，弟弟搶他的玩具，而他的表達方式就是扔玩具和打弟弟這樣的方式。
然後呢，媽媽告訴他這樣是不對的，要用其他方式來表達，比如大聲說出：“我太生氣了”或“我需要幫助。”
然後再和媽媽進一步談談生氣，最後找到解決的辦法。
這本繪本還跟孩子強調了，“表達出自己的生氣”是需要反覆練習的。那怎麼引導孩子堅持練習呢？
書裡提到了一個很有意思的辦法，就是“畫笑臉圖”。當生氣時能夠說出來的話，父母就可以給他畫一個笑臉，集滿5個笑臉後，就可以實現一個願望，比如吃一頓披薩晚餐，或者是看一個電影。
用這樣的方式，去鼓勵孩子不斷練習表達自己的憤怒情緒。
看過這個繪本後，小柚子也實踐了這個“畫笑臉”的辦法，還是很有效果的。
03《菲菲生氣了》
控制（調節）情緒，是情緒管理的第三步。
《菲菲生氣了》也是一本很經典的，關於孩子生氣怎麼處理的繪本。
故事裡講述了菲菲跟姐姐玩時，發生搶玩具的衝突，然後菲菲就生氣了。
而繪本的後半部分，就描述了菲菲怎麼去處理自己的情緒。
也就是我們說的情緒管理的第三步，調節情緒。
菲菲選擇了親近大自然的方式。她一個人走出家門，看看外面的風景，吹吹微風、聽聽鳥叫，最後感覺到內心的平靜，“因為這個廣大的世界安慰了她”。
然後情緒平復後，菲菲就回家了。
這本繪本告訴孩子，當我們面對憤怒情緒時，可以試著轉移注意力，比如通過看看大自然這樣的方式，來調節自己的情緒。
04《把壞脾氣收起來》
最後推薦的這本也是小柚子最近很喜歡的一本繪本《把壞脾氣收起來》，正如書名一樣，它是在告訴孩子怎麼“收拾”自己的壞脾氣的。
和《菲菲生氣了》一樣，它提供的是孩子處理生氣情緒的辦法。
繪本的主人公是一隻小老虎，他常常會發脾氣，發脾氣的原因很常見。
比如玩耍時不順利，或者大人不同意他的無理要求。
他發脾氣的時候一般就是大叫、大哭或跺腳。
有一次，媽媽讓他收拾玩具，他又生氣了。於是，媽媽用一句話提醒了他。
媽媽說：“把你的壞脾氣收起來。”
於是，小老虎開始想，怎麼把自己的壞脾氣收起來呢？
他想，我是不是該把我的壞脾氣收到我的口袋裡，手心裡還是收到我的小褲衩裡……
最後他想到了一個辦法就是，深呼吸，把所有的怒氣吸到自己的身體，然後用力吐出去，他深呼吸完以後，就感覺情緒好多了，露出了笑臉，很快收拾玩具。
這個繪本教會孩子“深呼吸”這個簡單的辦法，讓孩子發現，把壞脾氣收起來，原來是這麼做到的。
總結一下，以上4本繪本分別從認識、表達、控制三個環節，引導孩子進行憤怒情緒的管理。
相信看過這4本繪本的孩子，會慢慢在這些繪本里找到適合自己控制情緒的方法，慢慢地改善自己愛發脾氣的情況。
關於孩子憤怒情緒管理的繪本，你還有什麼好推薦呢？歡迎留言討論哈！
你好，我是柚子媽，國家二級心理諮詢師，正面管教講師。
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