51歲許晴“裝嫩”有一套，“過山車式”身材太吸睛，曝出減肥方法
51歲許晴“裝嫩”有一套，“過山車式”身材太吸睛，曝出減肥方法
人對於美好的事物有一種天生的嚮往，所以不論是在以前還是現在，外貌較好的人似乎會佔據更好的優勢。而在現代社會更是一個看臉的時代，不僅需要容貌好看，還需要保持曼妙的身材。所以，有許多人都在減肥的道路上不停的奮鬥，比起減輕體重來說，更困難的是讓身材一直保持很好的狀態。
說起來許晴，大家首先想到的就是現在已經51歲的年紀，卻依舊看起來好像20幾歲的小姑娘一樣。不過許晴的身材比例還是很好的，不管穿什麼衣服都可以很好地駕馭。平時非常注重保養的她，才能夠在這個年紀擁有這麼多同齡人沒辦法擁有的東西。
她不僅僅擁有著讓人驚豔的相貌，就連身材也是絕頂的優秀。尤其是在《邪不壓正》這部電影中，我們看到了許晴超級優美的身材線條，電影還讓許晴收穫了“絕世好臀”的稱號。
這麼美的翹臀，“秘訣”是許晴一直熱愛健身，為了這部電影，更是高強度練三個月普拉提。
許晴曾在2016年為海南國際馬拉松領跑，那時48歲的她，身高168cm，體重50kg，白皙的美腿，傲人的身材，粉色運動服，就是少女本女了。
要說起來許晴一直讓人如此著迷的原因，還得來源於她的刻苦和努力。健身是許晴生活中的一大愛好，要練出前凸後翹的身材，就得像許晴一樣揮汗如雨，每天跑步、進行力量訓練。
細心的網友應該已經發現，許晴練就“蜜桃臀”是因為做普拉提，一直做的運動，除了跑步，還提到的是力量訓練，看來許晴一直以來的身材曲線都是靠普拉提維持的。
那麼普拉提是什麼呢？普拉提分兩種，第一種是在健身房裡有專業的私人健身教練進行指導訓練，第二種則是利用一款被大眾愛不釋手的拉力器每天做四個動作，就能輕鬆減脂！讓我們一起來學習一下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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