之前網上有個段子：
“是什麼讓你天天見到凌晨四點的深圳？是事業嗎，是愛情嗎？”
“不，是刷小視頻。”
是啊，中國現在有4億年輕人，但絕大多數年輕人太放縱了，手機不離手，十幾秒刷完一個短視頻，二十分鐘打完一把遊戲，一小時看完一本爽文，幾分鐘就能外賣平臺上下單。凌晨四點還清醒著捨不得放下手機。
放縱的目的是為了快樂，但放縱的結果往往不會快樂。
1
放縱，正在摧毀你的身體
日本有一檔節目，其中一期追蹤了一位宅女的一天。
這位宅女名叫小舞，體重186斤，滿臉痘痘，參加節目的原因是想減肥，讓男友說她漂亮。
但其實在十年前，她的體重也不過才116斤，卻不知為何，在十年間，足足長了70斤肥肉！
讓在場的人十分驚訝。
帶著好奇，我看完了這個視頻，也終於明白她的70斤肥肉和痘痘是怎麼來的了。
早上男友起床上班的時候，她還在呼呼大睡。
中午起床後走兩步路就直接坐在椅子上，開始吃甜麵包
下午邊玩遊戲邊往嘴裡塞零食。
吃吃玩玩一個小時後，開始睡覺。
兩個小時後起床，在男友還沒回來的時候，做了自己的晚餐。
其中包括一大碗乾飯、6大片炸豬排、12條炸蝦、烤豬肉、25塊炸雞、一大碗的東坡肉、大量的肉醬意大利麵……
吃完後又睡了兩小時，九點起床開始做男朋友的晚餐——一大盤炸雞塊！
晚上11點男友回家吃晚飯，明明吃過晚餐的小舞開始直勾勾的看著男友……旁邊的肉。
男友有點受不了，問她要不要一起吃，她連忙點頭，開始消滅炸雞。
並在男友飯還沒吃完的時候，將碗裡最後一塊炸雞放入了口中。
吃完飯後還沒等男友休息，她就已經爬上床睡了。
男朋友說：“她以前就是這樣，也不知道為什麼她會這麼累。”
在後續採訪中，有嘉賓表示一直重複吃飽睡，睡飽吃應該就是她發胖的原因
這樣放縱慾望的吃吃喝喝睡睡，讓她的精神狀態越來越差，身體也越來越胖，想要改變卻又無能為力。
畢竟，縱慾如山倒，節制如抽絲。
當你被慾望擊倒的同時，那放縱的感覺就是毒品一樣，侵蝕著你的精神，掏空你的大腦，摧毀你的身材，讓你想要反抗也無能為力。
2
自律，擁有了健康的人生
近日，王力宏登上了《時尚健康》7月刊的封面，畫面中的王力宏赤裸上半身，手帶運動手套。
結實的六塊腹肌和發達的胸肌十分吸引人眼球，不少吃瓜群眾紛紛感慨：“這肌肉！這身材！他是怎麼做到的？！”
要知道，如今的王力宏，已經43歲了！
有人說：“這是因為人家基因好，普通人怎麼可能！”
我覺得說這句話的人，未免太看輕自己的潛能了，要知道，如果你能做到王力宏這般自律，你的身材一樣也會很出眾！
他先是在飲食上剋制自己，不吃甜點、炸雞等高熱量食物，只吃高蛋白和天然食品。
每週至少有六天會去健身房進行系統的鍛鍊。
就算沒有空閒時間，也會在繁忙的工作中抽出時間來運動，比如：要上臺前的幾分鐘，也會拿起運動器材，進行鍛鍊。
想當年，王力宏的身材可不如現在，完全是一個白斬雞。
但他明白，30歲前可以仗著自己年輕身材好為所欲為，但隨著年齡的增長，新陳代謝的下降，30歲後的身材，便只能靠著自己。
相比最近“青年發福”的吳亦凡、中年發福的陳赫、陳思誠，在43歲的時候還能逆生長的王力宏，不得不說十分難得。
我們從最近的照片中甚至可以看出，王力宏的皮膚依舊緊緻，沒有皺紋，隨便套上一件衛衣，都似二十來歲的年輕人。
這在成熟男人與大男孩之間切換自如的技能，都離不開他的自律和日復一日的堅持運動。
正如那句話所說：“健身就是老樣子，不健身就是樣子老。”
3
運動，是世界上回報率最高的投資
永遠不會虧本的投資，一個是讀書，另一個是運動。
讀書可以使人明智，運動可以使人健康，那些開掛的人生，都離不開靈魂和身體的錘鍊。
當我們茫然沒有目標的時候，可以先運動，因為無論以後的路在何方，強壯的身體都是你可以繼續努力拼搏的資本。
它不僅能讓你擁有別人難以匹敵的活力，還能讓許多人從你的身材中，看到你的自律。
從現在開始
請管住嘴，邁開腿
你今天的努力，是為了明天更好
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