那些人到中年不如從前的言論，要改改了，徐靜蕾胖的容易，瘦更容易，說的再多都不如用實際行動來證明。永遠不要小看一個女人的意志力，一旦決定要做某一件事，就不會動搖，往往會有意想不到的效果。
徐靜蕾被稱為娛樂圈的才女，至今還是未婚，崇尚不婚主義，她的才華與顏值在之前也帶來了不少意外，但依舊堅強面對，與男朋友相戀十年，這愛情的保鮮度太強了，不得不羨慕。
雖然已經有45歲了，但是從她的狀態裡看不到這個年紀的衰老，帶著初戀的臉。自從看了杜拉拉昇職記之後就沒有了解過她了。在娛樂圈很低調，最近處於休息狀態，但因為機場一組胖臉圖被推到輿論前端。
讓她忍無可忍，決定回應謠言，制定高強度的減肥計劃暴瘦16斤，並且說到只有自己強大才能改變世界。從演員到導演的路，並沒有想象中那麼好，頂著這些光環，生活的更累，但依舊保持樂觀的心態。
回應謠言霸氣側漏，直接放上健身圖和瘦身效果圖，讓謠言不攻自破 ，看到的出來照片裡的她狀態很好面色紅潤，不得不說她有種儒雅的氣質在吸引人們的眼球，英姿颯爽，眼神堅定而有力。
即使穿著運動裝也能看出她努力的成果，手臂贅肉明顯減少，下顎線分明有型，腹部恢復扁平。對比她之前的照片相差無幾甚至狀態更好，就算是穿上開衩小白裙，纖細的腿依然可以撐的住當時的氣場。
看看以前的照片，忍不住想要品一品了，黑色的深V連衣裙，襯托了她知性優雅的氣質，雖然是坐著的狀態，但可以看出她曼妙的身姿。像徐靜蕾這樣的減肥方式我們完全可以向她學習，在減肥的道路上多一份信念，少走一些彎路。
她選擇的是快速瘦身的方法，需要高強度集中，需要耗費很多時間，我們沒有那麼多時間怎麼辦，可以練習普拉提，普拉提運動非常適合居家運動，可以在閒時慢慢積累，直到達到你想要的效果。
其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。
平時我們上班族和寶媽們可能沒有那麼多的時間和精力去健身房健身，下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
上面這些體式不算很難，減肥健身貴在堅持，就像徐靜蕾為了回應謠言，用了一個月的時間減肥，就是要有這樣堅定的信念才行。瘦回小蠻腰和纖細的腿，穿上最美的衣服，無敵了。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力繩簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！
我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
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