阿良8949
你是女的就是經前縱合症，注要就氣血不活，血不養心，氣短，食慾減退引起的。體質瘦弱患者較常見，具體治療去看醫生把脈，對症用藥。你是男的就是神經衰弱，睡眠不足，工作長時間勞累，缺泛營養的瘦弱者患者，主要治療調理氣血、健卑活胃、改善睡眠時間，增加營養，多於自家人交流方可緩解病症。具體到醫院檢查對症用藥。
用戶5427547461250平
心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。
心理失衡的現象在生活中是時有發生的。大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒佔據內心的一部分，而由於慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被佔據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣洩，其行為具有破壞性。這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。
有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。
那麼，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？
要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步的餘地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。
為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。
必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，儘快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。 在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助於逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。
但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和為錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。
記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。"
huang121800
今天怎麼了，吾空咋老給我出心理問題，我不是學心理專業的。什麼心情焦慮、煩躁不安、想哭、想發脾氣啊？是個人都會有過這種狀態，但又能怎地？所謂調解，那是因為你有那個“實力”。想看心理醫生你得有錢，想得別安慰你得有愛你的人，想罵人得有聽眾。你啥也不具備，還一身毛病，你能在這個社會上立足嗎？
草狼的平淪
1.生氣的時候多出去走一走
有時候人生氣的時候，如果總窩在一個地方，很容易陷入生氣的環境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時會比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。
2.生氣的時候看看書
當你生氣的時候，情緒波動比較大，氣血流速也是比較快的。這時候如果看看書，讓自己平靜一下，也許你也能在書中看到一些人生哲理，從書中看到類似自己遇到的境遇，可能還能找到解決問題的辦法。這樣也會讓你的怒氣消散不少。
3.學會控制自己的情緒
一個成熟的人，是要慢慢學會控制好自己的情緒。不要因為一點小事就生氣。很多事情要學會看開看淡，讓自己內心能夠學會放下很多事，讓自己心胸開闊一些。儘快忘記無關緊要的小事，讓我們變得更加冷靜和理智。
Excel表格學院
先發，覺察，轉移
京都之心心理工作室
首先自我評估一下出現這些情緒狀態的時間長度以及有沒有具體的事情引起。如果時間持續超過一個月或者沒有什麼具體的事情引發心情焦慮和煩躁、想哭，建議找專業人士諮詢。
心然空間
難免有時人會出現焦慮情緒，如果短期內自己調節的話是一般心裡問題，如果持續超過兩個月請找心裡醫生
