01这是一个“压力山大”的时代
你是否经常会因为压力而产生焦虑的感觉？你是否经常也会因为压力而感到身心俱疲？
即使一个人有再好的脾气，在面临各种压力的重压之下，最终也会忍不住爆发。
如果要说压垮我们情绪的最后一根稻草是什么，那无疑是来自外界的各种压力，以及自己给自己带来的压力。
成年人的世界里总是带着些许不完美，而我们中的大多数人却总是在追逐着完美。
因为对比而产生缺陷，因为缺陷而故意自我刁难，因为自我刁难而感到压力山大，这应该是每一个成年人都面临的问题。
其实我们早都已经被压力包围着，小孩子有小孩子的压力，成年人有成年人的压力。这种压力往往是无形的，却拥有着极大的力量，它摧毁一个又一个人的原本理性心智，诱导一桩又一桩不可思议的事件发生。
有些人只是表面看上去没有什么压力，但实际上也可能是重压之下笑着生活。
有些人在来自四面八方无形的压力之下，却总是给人以乐观积极又向上的感觉，从而让我们误以为他本就没有什么压力，实则不然。如果你身边有这样的人存在，那么一定要多向他学习，因为这样的人一定是一个智慧的人。
一个真正聪明的人，是面临着来自四面八方各种各样的压力，依旧能够控制好自己的情绪。这样的人往往被认为是成熟稳重的人，是可以干大事情的人；相反，如果一个人不能够管理好自己的情绪，那么他就会被别人认为是还没有长大的孩子，带着些许轻浮与幼稚。
所以在这一个充满着压力的时代，做好日常情绪管理显得尤为重要。
02负面情绪一触即发
随着压力所带来的就是种种负面情绪了，应该没有一个人是愿意被负面情绪所包围着的吧！
经常会在大街上遇到有人争吵的场面，而事件的起因往往是一些看似微不足道的小矛盾或小摩擦。
我曾经看到过两个人因为踩到对方的脚而争吵。事件的起因是这样：在超市里购物的人很多，场面也比较混乱，有一位大妈一不小心踩到了一位年轻女士的脚，但好像是因为大妈没有道歉，这位年轻女士就与大妈争吵起来。
刚开始认为是这个年轻女士的错，不就被踩了一下脚吗？不至于这样斤斤计较吧。
后来听旁观者诉说事情的原委，改变了我的最初看法。
原来这个女士穿的是一双新鞋子，而且是别人送给她的，她还要穿着这双鞋子去见那个人，本来是崭新的鞋子第一次穿，却被大妈踩了一脚，鞋子除了有些变形，还有难以擦掉的污痕。
如果要是我，在那种情况下，也会感到无助而且生气吧！更何况大妈连句道歉都没有，不免得让人心寒。
但是这位年轻的女士不应该当着那么多人的面与大妈争吵，以至于让旁观的大部分人都觉得是这位年轻女士太过斤斤计较。
如果这位女士能够管理好自己的负面情绪，心平气和地与大妈理论，即使大妈不认错，旁观者也不会产生误解吧？
回想过去生活中，类似的事情还有很多，但结局都是让别人看了笑话，还有损自己的形象。
自己是否也会有过这样类似的经历呢？即使现在想起来，那个时候好像别人也没有做错什么事，自己也本来不想发脾气的，但是在那种情况下，那个时间点，自己的行为就是不受大脑控制。
其实，以上的种种行为，都是没有正确管理好自己情绪的体现。
如果仔细观察，我们不难发现，在我们的身边有很多人都是感情用事。尤其是一些年轻人，他们的行为仿佛都被情绪所牵引着，情绪高涨到一种程度便会爆发，一旦负面情绪爆发，就会产生很多不好的结果。
有时候，负面情绪往往像是“箭在弦上，一触即发”，但是聪明的人往往会克制，他们会用智慧去管理自己的情绪。
03情感误区：对他人宽容，却伤害爱己之人
可能会有部分读者认为，在日常生活中，他们能够管理好自己的情绪，对待别人总是彬彬有礼，显得十分大气有风度。这只是在外人看来是这样，但实际上更多的是陷入了一种情感误区。
以前看到一句话，感触颇深：我们总是把好脾气给了陌生人，而把坏脾气留给了身边爱我们的人。
很多情况下，冲动给我们带来的，往往是不受大脑控制的负面情绪。反思自我以往的行为，你是否曾经有段时间无缘无故地对自己身边的人发脾气呢？
想必有很多父母都在为同一件类似的事而苦恼，那就是在自己的孩子学习或写作业时，为人父母仿佛干什么都是错的。尤其是当子女遇到难题而百思不得其解时，父母又帮不上忙，这个时候甚至连呼吸都成为了一种错误。
这种情况不是很罕见，父母如果管理不好自己的情绪，那便会产生一种想要揍孩子的冲动；子女如果管理不好自己的情绪，那便会对父母乱发脾气，还会埋怨父母打扰了他们的学习。
所以说，情绪管理要从小抓起，要不然会给家庭、给社会带来不良的影响，甚至会影响着一个人的成长。
突然想起几年前较火的综艺，这档综艺就是讲述不良少年通过“变形”来管理自己情绪的故事。《变形计》的热播，让大部分观众都见证了懵懂无知、感情用事的不良少年，是如何一步步地走向成熟、如何控制好自己的情绪而改变人生的。在控制自己情绪的同时，故事中的主人公还改变了自己的态度与价值观，变得不再是那么敏感与无知，也没有再像以往那样做出疯狂的举动。
情绪有时候就像是那洪水野兽般残酷无情，就宛若一把刀子，深深地刺伤着我们身边的人。所以，我们更应该学会管理自己的日常情绪，要永远保持着乐观积极的心态。
04学会情绪管理是一门艺术
（1） 情绪管理的重要性
情绪管理这个名词应该有很多人还未听说过，通俗来说就是一个人能够驾驭情感的能力。它是一种学问，也是一门艺术，更是一种智慧。
肖汉仕教授认为：情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。
一个好的情绪管理者，是无论在任何情况下，都能够调试自己的情绪，通过积极又向上的情来影响周围的人。
如果一个人能够做到高度的自我情绪管理，那么这个人注定会成就一番大事业。历史上能屈能伸的例子不在少数，其中最为典型的就是鸿门宴了吧，在鸿门宴上，刘邦面临着种种威胁，依然能够管理好自己的情绪，丝毫没有露出一点惧怕与逆反之心。最终高度的情绪管理，使得刘邦获得项羽的信任，也为后来的逆反打下了基础。尽管后人对于刘邦这一人物褒贬不一，但终究他成就了一番雄国霸业，他的历史功绩是无可否认的。
由此可见情绪管理的重要性了，它不仅能够成就自我，也能够成就身边的人。
（2） 如何做好情绪管理
既然情绪管理那么重要，那么又该怎么进行自我的情绪管理呢？
情绪管理看上去似乎是很简单的一件事，但真正想要做到可并不容易。
正如亚里士多德所说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”首先我们要明白自己为什么控制不住自己的情绪，找出情绪爆发的来源，可以通过适当的运动或听音乐来缓减面临的压力和负面情绪。这种方法最简单、最直白，但也比较难做到，因为对大部分人来说，在心情不好的时候，情绪是不经大脑思考就爆发出来的。
其次，可以通过合理的宣泄来控制自己的不良情绪，这也是大多数青年人正在做的。比如在一段时间抑郁寡欢时，可以去娱乐场所来放松身心，比如说去KTV或酒吧大声宣泄自己的不愉快，或者是来一场说走就走的旅行，让自然的力量抚平心中的那份郁闷。
最后就是加强自身修养，那就是放下内心的浮躁，通过阅读来学习如何进行自我情绪管理。永远保持着乐观的心态去看待身边的事情，这样可以很大程度上消除内心的不愉快，也就比较容易做到高度的自我情绪管理了。
总结：自我情绪管理可以体现一个人的智慧，可以反映一个人的人品，同时也影响着身边的人。如果人人都可以做到适当管理自己的情绪，那么这个社会就不会有那么多争吵与纷扰了，也就会变得更加和谐与美好。
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