最火辣——吃生辣椒
研究表明一定量的辣椒素可以改善消化功能和促進胃部排空。但需要注意的是，如果食用大量的辣椒，反而會影響消化，所以，選擇這個減肥方法的時候，一定要適量，薄濱院長認為，腸胃敏感的人不適合使用這種減肥方法。
最舒適——咖啡渣泡澡
研究表明，咖啡因不僅具有分解脂肪的作用，還可以讓你的肌膚更具彈性。每次煮完咖啡以後，將剩餘的咖啡渣倒進浴池，然後每次泡十五到二十分鐘左右即可，需要注意的是水的溫度在40度左右最合適。
最營養——吃海帶
海帶裡面富含的膳食纖維，能夠在抑制脂肪吸收的同時提高新陳代謝。而且海帶營養豐富，富含礦物質和維生素，烹調食物的時候放些海帶，不僅能補充維生素，還能帶走你身體裡面多餘的脂肪，從而實現瘦身的目的。
最簡單——吹氣球
用嘴“吹氣球”減肥法據說是歐洲一位健美專家發明的，吹氣球運動其實就等同於深 呼吸運動，它能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。需要注意的是，選擇這種減肥方法一定要長期堅持，才能實現減肥目的。薄濱院長指出使用這種方法減脂的作用不會很明顯，不過對於肌肉線條的塑造還是會有一定的幫助的。
最省事——吸脂減肥
吸脂減肥術是通過抽取人體皮下脂肪，已達到改善和美化形體為目的的整形外科技術。通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥及改善體形的目的，吸脂減肥因為是減少了你體內的脂肪細胞數量，所以不會反彈。但需要注意的是患有心臟病、高血壓、糖尿病、肝腎功能損害及出血性疾病的肥胖人群都不宜做吸脂減肥。
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