什么事情耗费了你最多的精力
今天来想一个问题：「生活中什么事情耗费了你最多的精力？」
做饭、打扫卫生、洗衣服、陪孩子、工作、远程陪聊？对家庭付出了全部的精力，还要担心自己的付出是不是成了别人眼中的理所应当？
竟然没有时间来为自己做些什么，这种感觉实在是糟透了。
时间完全不够用
可是，生活中有那么多要关注的对象——孩子、丈夫、长辈、工作、朋友、人情往来——这些都需要，并且值得花时间去照顾。每个部分单独来看似乎都是可以完成的，但结合起来，各方面都要做到位的话，时间完全不够用。
这时候，如果有人对你说：「还有一件事...」我们可能会抓狂，但也会硬着头皮去处理一下。
想象一下：
你的孩子下周就满一周岁了，这意味着她需要一条小裙子、一双可爱的鞋子，还得买个小蛋糕，预定时间地点，邀请亲友来参加，说不定还要理个帅气的发型以备拍照留念；
另外工作上有一个要到期的项目，产品、设计、测试每天都盯着排期给你施加压力；
朋友给你打电话，说很久没有联系过了，想跟你好好叙叙旧，顺便告诉你自己要结婚了；
另一半告诉你，他的父母这周末要过来看看孩子，希望家里别太乱。
所有这些事情加起来，可能会让你成为一个不堪重负的妈妈，你想说：让我静静。你想像一条鱼跃出水面一样，去广阔的天底下透透气。
再翻翻别人岁月静好的朋友圈，你甚至想仰天长啸，捶胸顿足：我每天过的这都是什么日子？
对自己仁慈一些
生活对你的要求太多了，要完成所有的任务清单是一个挑战。但就算你不能完成，你也不是一个失败者。你的精力有限，一天的时间有限，你没有足够的精力或者时间把所有的事情都做完。
更不幸的是，生活不会一直顺风顺水，按照你的心意去发展，意外一旦出现，它们会在你已经不堪重负的心灵上压上最后一根稻草。
另一半提出分居、亲密的朋友去了另一个城市、亲人高速道路上追尾、甚至自己突然失业...
你需要对自己仁慈一些，把所有事情都默默忍受下来，会给你的身体和灵魂带来极大的伤害。
改变自己的想法
你有没有注意到，当家里是你弄乱的时候，混乱的状态你是可以容忍的；但当混乱的状况是你的孩子或者是另一半造成的时候，这件事会激怒你——尤其是当它日复一日年复一年地发生时。
或者，当其他家人给你十一个月的孩子喂了他不应该吃的东西时，你会暴怒，但当你觉得一种食物很美味，希望孩子能够分享时，你会安慰自己：没关系，他就快一岁了？
造成这种差异的原因在于你对同一事件的理解是不同的。
为什么家人要把房子弄乱？如果你的理解是「我的付出一点也不被珍惜，他们觉得反正不必承担后果，无论家里多乱都应当由我来收拾，我已经习惯了」，这样的想法可能根本就不是真的，但你相信了它是真的——然后扔在地板上的每一双鞋都意味着家人对你的辜负。
这种想法消耗了你的积极能量，让你感到疲惫、身心俱损。
你可以这样想：家里有点乱，这也不是什么天大的事情，一个干净整洁的屋子对我来说重要吗？家人也觉得同样重要吗？
可以和家人好好商量下这件事，让他们明白你的感受。但是在和家人讨论这个问题的时候，不要把问题上升到人身攻击的层面，比如：你们总是这么懒惰。
抚慰自己的灵魂
除了改变自己的想法，理清一些事情的必要性，你还可以做一些事来抚慰自己的灵魂。
比如，改变饮食习惯，和乐观的朋友交往，保持对新东西的尝试、学习。简单说，就是重视自己的需要——而不只是别人的需要。
想让自己感觉良好，要从「关注自己很重要」这句话开始，重视整个自我，不是轻视，这才是让自己感觉良好的关键。
你必须意识到，你有权利可以感觉良好，你需要提要求，而不能等着其他人允许你怎样做。
当家人去体育馆、去散步、去骑自行车，或者是和朋友一起出去聚会时，你可能会有些郁闷，但是家人并没有做错任何事，他们只是去做一些很正常的事情。
你为什么郁闷？因为你没有时间去做类似的事情。你要有要求，这些事情也是你的权利。
为了让自己感觉好一点，你必须要为自己的人生承担起 100% 的责任，不能找任何借口，指责别人是没有意义的，你得下定决心去寻求必要的支持和帮助，成为自己的灵魂守护者。
守护好自己的灵魂，能让你为真正所爱的人留出空间，为真正所爱的事情留出时间，能让你带着乐观前行，能让你精力充沛，感觉自己是幸福地活着的。
做真正需要做的事情
吃一大袋薯片或一大桶冰淇淋、刷了很久的电视和手机、去商场里挥霍，这些并不是你真正的需求，短暂的麻木之后，你只会感觉更加糟糕。
照顾好你的身体是保持正能量的基础。睡眠充足、有休息放松的时间、饮食健康、坚持锻炼，这些事情才能让你真正地感觉良好。
维护你的人际关系需求，对你保持正能量也很重要。感觉被爱和被欣赏会让你充满力量。和家人朋友享受美好时光、看电影、和宠物一起玩耍、在郊外和你爱的人一起悠闲地享受美食……
提升自我能力，是让你重获活力、得到满足、找到目标的最快方式。表达自己的创造力、参加艺术课、新奇的体验、找到一份喜欢的工作、学习其他文化，都能带给你更多心灵的慰藉。
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