精神出軌"是20世紀90年代以後出現的流行詞語，正是反應了當下絕大多數人的婚姻狀況，成為離婚率居高不下的主要原因！
那麼什麼叫做精神出軌呢？又為何會出現這種現象呢？
精神出軌，是指尚處於意淫和柏拉圖式的階段，沒有出軌之實，男女並沒有真正地睡到一塊去。但是單單這麼理解，是非常錯誤的。實際上，許多精神出軌的男女，對夫妻中的另一方性趣減淡甚至產生厭煩，一味的去敷衍，以至於厭惡心理，實質性地影響到夫妻生活質量，如果機會成熟，實質性的出軌也就順理成章了。這種精神出軌，正因為沒有出軌之實，夫妻的另一方也往往沒有可究之處，連"捉姦成雙"都沒有對象。但不理不顧，等到真出軌了，也就悔之晚矣。
其實出現這種“精神出軌”無非以下的原因
1，生活壓力增大，放大了精神失調
現在的生存壓力普遍增大，很多剛結婚的年輕人，隨著家庭生活，社會生活的衝擊，慢慢的淡化了感情的甜蜜，把越來越多的關注點放在生活上。加上生活一些不愉快的事情衝擊，逐漸形成隔閡，久而久之精神感到疲勞，最終越來越部和諧
2，對於婚姻的神聖觀念不足
高速的社會發展帶來的社會衝擊，讓人們物質上得到了滿足。但是精神層面卻遠遠落在後面，以至於有些人把結婚和離婚看成一個非常，只是稍微親密的社交方式而已，對於婚姻的神聖意義，觀念逐漸淡化。以至於精神出軌
3，婚前準備不足，婚後不和諧
正如前者所說，現在的人往往對於結婚非常草率，並沒有對婚姻和未來生活，做好仔細的觀察和規劃。往往看中的是眼前的舒服，而選擇性結婚。所以婚後一旦和遇到和自我意識有所偏差的問題，就會對這段婚姻，有所抱怨，從而精神出軌
那麼精神出軌，所帶來的冷暴力，其實是非常不可取的。既傷害自己也傷害他人。
那麼如何避免這些問題呢！
筆者認為，解決方式無非兩種：第一是婚前謹慎，理智的相處磨合，做好長期生活的打算。
第二：在婚姻中出現問題，要及時的溝通。在枯燥的生活中，學會增加生活的樂趣，保持婚姻的新鮮度。這樣才能擁有幸福的婚姻生活
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