54岁巩俐与42岁孙俪，两个通过一根绳子瘦成行走的衣架，宛如少女
54岁巩俐与42岁孙俪，两个通过一根绳子瘦成行走的衣架，宛如少女
巩俐，我国最富盛誉的女艺人之一，出道三十年，斩获了国内外诸多表演类的巨奖，由于表演实力无人匹敌，她也被誉为“巩皇”，这么多年巩俐极少有八卦新闻传出，她在演艺圈也属于隐退的状态，只有有优秀的剧本和电影导演，她依然会回到她最喜欢的摄制组，巩俐除开表演，她始终维持的苗条身材也是一个看点。
巩俐属于与生俱来骨架大的女艺人，这个身型赠予她大方从容不迫的气场，可是若是发胖，上镜便会显得虎背熊腰，因此巩俐在自身身材管理上极为用心，巩俐私底下很喜欢健身运动，像跑跑步、打高尔夫、练瑜伽，全部都是她很喜欢的瑜伽健身项目，有一阵子，她尤其钟爱在沙滩上打排球，因此太阳底下暴晒了两周，虽说通过锻炼具有了紧致的肌肉，可是面部皮肤也被晒得黢黑，她健美的身型也与她女皇的气场相得益彰。
见过他在某1个街上照的相片，所有人都会说这哪是54岁，应该是三十几岁吧.他与老公也是一路恋人的情况下也是尤其甜蜜，虽说两人一个54岁一个71岁，可是他们的模式完全像初恋情人似的，两人的衣着也是非常成熟稳重，仍然还是衣着一件皮夹克，如今身材也维持的非常不错，压根就不像70几岁的。说50几岁差不多，穿的衣服显得也是气质十足尤其霸气。但是他这造形，也使他在更为自信。
但是她脱下风衣，立即变成了一个柔情甜蜜的小女子。更好似热恋期中的小女生，在看他的身型也是小女生的即视感。一段时间没有瞧见他，她的身型显得更为有型了，穿上紧身服就能看出她的身型。54岁看上去就特别像30多岁的状态。她与丈夫并肩过来，居然是极为的养眼，完全就是帅男配美人 。
巩俐一挥手，那股子女皇气场又凸显出来，这几年大伙儿的审美都是在追求少女感，实际上霸气的女王范反而更有个性，可是想要成为女皇，并不是强凹造型，得有完美的身型当资本。
她通常做的训练和大家平常做的许多训练都有相似的，倘若做许多没有意义的减肥，很显然是起不了任何效果的。有很多人为了能维持自身的身型，一定会做许多健身运动。巩俐的身型之所以能够这样好，肯定是其背后自身坚持的目地还来如今这样好的身型。这也是让很多人一定会羡慕嫉妒的，他尽管年纪在54岁，可是看上去也就30几岁。这或者跟他自身的坚持有关，平常她也会做许多健身运动的。假如想要合理减肥的话，请多做些健身运动，并且也要有坚持不懈的努力。瑜伽健身就是其中她一直持续坚持的一项运动，对身型塑型这一块特别专业，要想圆润有型的身型现在可以练起来了。
同样被誉为“不老女神”的孙俪，对健身的热爱真的不亚于巩俐，而且两人都非常热衷于出汗很多，难度大，并且消耗脂肪更快的力量训练。
孙俪经常训练的时候还带着女儿一起，两人的动作姿势都非常标准，互动起来也很有爱。
相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是
瘦身塑型的基础。
54岁巩俐与42岁孙俪，两个通过一根绳子瘦成行走的衣架，宛如少女
那么，想要瘦身的姐妹们就一定要去健身房挥汗如雨么？其实对于真正想要瘦身的姐妹们，大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！（建议收藏转发哦！）
对于在家做运动的懒人，只需要一根普拉提棒就可以瘦身，每天练习五组动作，一个月成功减10斤！
其实动作非常的简单，也并不需要复杂的器械。
动作一：轻松瘦腰腹
这个动作对我们瘦腰腹是非常有效的，而且与我们平常的仰卧起坐是非常相似的。而且把脚放在脚蹬里，不用靠别人的帮助，自己就能做很多个，还能轻松改变我们的水桶腰。
动作二：减去麒麟臂
这个动作主要是对我们的手臂，也就是俗称的麒麟臂，尤其是拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
动作三：提臀收腹
动作四：瘦大腿
最后这个动作对我们大腿上的肉是非常友好的，使用拉力绳可以进行抬腿训练，有效的燃烧我们腿部的脂肪，还能锻炼腿部的肌肉。
很多时候，运动其实不需要多么复杂的器械或者多么高难度的动作。我们在家用这一根简单的拉力绳就能解决这个问题，还能有效的燃脂。
一根简单的拉力绳就能做怎么多的运动，完全是想不大小姐姐还有这个小技巧呢。
重量也是很轻的，大约跟一根跳绳差不多，同时也非常的方便好收纳，不会像买个跑步机一样的占用非常大的空间。价格也不是很贵，想变成巩俐和孙俪一样好看的小伙伴们可以试试呀~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
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