即將迎來孩子們一年中最愉快的假期——寒假！
假期是孩子視力滑坡的“危險期”，不少孩子長時間使用手機、電腦等電子產品，加上戶外鍛鍊不足、沒有規律的作息時間安排、讀寫姿勢不正確、營養不均衡等，導致孩子的視力悄悄亮起紅燈。一個假期過去，有的孩子近視度數甚至能增加200-300度。因此，假期家長要注意孩子的眼健康。
孩子近視多是由睫狀肌痙攣引起的！
寒假視力下降 注意這幾種原因
1用眼時間不規律
基本上都是連續數小時用眼不停歇，如看書可能會連續看3-4小時，甚至5-6個小時，而上學時基本都是用眼45分鐘後，課間會休息10分鐘，同時還有體育課，上學、放學等時間給予眼睛放鬆。
2用眼量額外增大
寒假裡不少學生的用眼量表面上減少，實際上卻增多了很多，他們除了要完成學校佈置的寒假作業，還要參加各種培訓班，因此學生的時間會被安排得滿滿當當，如此一來，很容易加重了學生的用眼量。
3戶外活動大大減少
由於假期正值冬季，天氣比較寒冷，很多學生選擇宅居在家裡，很少出門，有的甚至好幾天不出門，戶外活動大大減少，眼睛得不到陽光的刺激，阻礙視力發育。
4長時間玩電子產品
各類新式電子產品被研發推出，深深吸引著學生們的眼球，在寒假裡，家長忙於工作，學生有了更多的時間玩電子產品，而長時間玩電子產品會對視力造成不良影響。
眼營養缺失也是孩子近視的元兇之一！
孩子們都喜歡吃甜食，春節期間攝入糖果、巧克力等甜食的含量比平常至多高出很多！甜食攝入過多，體內血糖值就下降，而甜食的代謝需要耗費身體裡諸如維生素B1等營養，進而影響視覺神經，減弱視網膜彈性，加重近視情況！
美國著名眼科醫生亨利·埃布拉姆斯提出：“青少年眼睛缺乏養分，是近視的元兇之一，眼營養缺乏的孩子，近距離用眼20分鐘左右，眼睛睫狀肌就會疲憊不堪。”
說起眼睛營養，就不得不提葉黃素，2006年眼科權威雜誌《IOVS》宣佈“黃斑葉黃素程度”與近視之間有緊密關聯！持續用眼一小時，眼內葉黃素水平就會降低，用眼量大需要耗費大量眼內葉黃素。而葉黃素卻不能在人體自行合成，所以必需進行外源性補充！
葉黃素：
視網膜的主要色素成分，保護眼睛不受光線損傷，延緩眼睛的老化及防止病變氧化，緩解視疲勞症狀，預防黃斑變性及視網膜黃斑變性。
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