上完三阶回来已经两天了，这两天最大的感触是看工作伙伴更顺眼了，以前工作伙伴让做啥事心里总有一些纠结，总是盯着人家的毛病看，现在让配合啥就配合了，情绪化减少了很多，工作自然轻松不少。今天还收到一个同事的反馈说我今天的气色比以前好多了。
这得感谢田校在三阶段课程上做的转资源，这两个资源是如何面对未满足的期待以及害怕（畏首畏尾是我最想转的资源）。
放下我的期待
关于期待，我们天天都在失望。那些童年时没有满足的期待就像诅咒一样，隐形地贴在我们身上。我们越是伸手去要，越得不到满足，越得不到满足越去要，就这样一直恶性循环下去，像中了木马程序一样。（说到木马程序，我决定晚上回家看看李欣频的《人类木马程序》。）
就像我，小时候在家里没有得到认可，就在学校要，从小到大都是班上的乖乖女，学习很努力，也受到老师同学的欢迎，因此也更喜欢待在学校；出了社会，又向朋友、同事要，大多时候总是失望，于是性格就扭曲了。整个人总是小心翼翼，生怕说错一句话，惹对方不高兴，用着讨好的姿态过着卑微的人生。（写到这的时候非常心疼自己。）
那要怎么办？看着生命一天天浪费在期待与失望里，我终于看破红尘，愿意放下被认可这个未被满足的期待，虽然不能做得彻底，但最少意识到面对“被认可”我有这样的选择。
只有当我放下的时，我才能把注意力放在自己的成长上，而不是看别人的脸色。你的生命比未完成的期待更重要。
放下并不是面对未满足的期待的唯一选择。在萨提亚模式里，连两种选择都不叫选择。所以，田校还给出面对未满足的期待的其他几个选择，它们是：降低、满足、受苦（依然去要）、进入渴望即爱自己。
比如面对被认可的期待，我可以降低放在别人身上的决定权，即我把别人的认可看得轻一点；
我可以给自己认可，多鼓励自己，少批判自己，这就满足了我的期待。
我还可以去跟别人要认可，但我要承担被拒绝的后果；
最终，我可以通过爱自己来升华我的期待，当我爱自己的时候，我是有觉察的，所谓的觉察是知道我在干什么，我要什么，面对我的需要我能做什么。能有这份觉察的时候，我就在主管自己的生活，跳出了恶性循环。
当我主管我的生活的时候，我知道期待就像财富一样，君子爱财，取之有道。有期待就像有希望，就像电影《肖申克的救赎》里男主角说的一样，希望是件好东西。
感谢我的害怕
刚认识我的人总会给我贴上温柔的标签，后来关系近了一点的人和我说我是柔弱的，希望我变得硬气一点。再后来，我上了心理团体，同学和老师 说我是装软弱。不管怎样，在我的骨子里都有一份软弱，这份软弱是害怕引起的，当我还是个孩子的时候，由于四周环境恶劣，装得软弱一点，人畜无害一点，就能避免被人盯上，自然有了安全的空间。但我长大之后还用这招就会没用了。
在转资源的时候，我拉着对面扮演我的害怕的同学的手，告诉他谢谢你的陪伴，让我感到安全，让我感到温暖。
所以，我对我的害怕有了更深的理解，有了更多的赞赏，谢谢他陪伴我走到今天。当我需要缓一缓，需要空间的时候，我可以把我的软弱和害怕召唤出来，给自己休息、放松的余地。
当我卸下了对害怕的厌恶，开始感激他在我生命中的贡献之后，我反而变得不再害怕了。我可以在下课后围在老师身边，我可以主动拥抱老师，我可以主动拥抱同学了，这在以前都是敢想不敢做的事。
同样的，在与同事的交流中，我也放松了很多，更敢于说出自己的真实想法了。这些都是实实在在的改变。
写在最后的话：
从第一次去雨天晴参加沙龙到现在，外面的世界运转了四个半月，而我的内心世界好像一下子转了30年，从一个在地上打滚的宝宝到一个孕育另一个生命的准妈妈，我终于活出了生命的力量。
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