如何管理自己的情绪，做一个情绪成熟的人

如何管理自己的情绪，做一个情绪成熟的人

也许很多时候我们也被情绪问题所困扰，希望以下的几点建议可以帮助你做一个情绪成熟的人。

1、能理解自己的情绪

我们有了情绪，不管是高兴也好，悲伤也好，愤怒也好，那它只不过是告诉我们，我们现在所处的一个环境。然后我们要做的就是采取下一步的行动去应对当前所遇到的问题。人类在几百万年的进化过程中，我们身上的很多东西都是自然选择的结果。那情绪也不例外，情绪本身没有好坏之分，情绪的存在一定程度上是有它的积极意义的。所以说能够理解自己的情绪，是进一步去掌控我们情绪的前提，也是我们的情绪走向成熟的一个重要条件。

2、能管理自己的情绪

能管理自己的情绪是说我们允许自己有情绪，不压抑，不贬低自己的情绪，能够理解自己的情绪产生的原因。我们要有能力在有情绪的情况下，可以作出积极正确的选择来加以应对。而不是被情绪所牵绊，以至于影响我们的判断和行为，造成我们不想要的结果。

3、为自己的情绪负责

我们的情绪要靠自己去调节，不把自己的情绪交给任何一个人。这也是我们情绪走向成熟必要的一步。我们小时候遇到不开心的事情，我们会找家长去诉说。我们会把自己的情绪寄托在家长身上，希望在他们那里能够得到些安慰，然后让他们帮我们去处理这一部分情绪。那我们走向成年之后情绪就要靠我们自己去处理，去化解。别人没有义务去帮我们处理自己的事情，我们的情绪也一样。那如果说我们随便把自己的情绪不开心也好，愤怒也好，抱怨也好，表露给其他人的话。那就显得我们自己没有能力去处理这些东西，显得我们很不成熟。

4、能处理好他人给我们带来的情绪

在跟别人交往的过程中，别人的一句话或者某些行为，不管是有意还是无意的，给我们可能带来了情绪。那很多时候有些人会很习惯性的选择两种处理方式：进，直接把这部分情绪反向施加到给我们带来情绪的那个人；退，自己默默忍受着，也不知道怎么反抗。其实这两种处理方式都会对我们的人际关系带来负面的影响。那其实有更好的解决方式，那不管怎么样我们要做的就是维护好自己的边界，所以说默默退守是不可取的。我们要做的就是，先做一个善意的推定，我们不认为其他人是故意要这么说或者这么做，那同时我们也要把自己的想法表露出来。比如说跟别人直接讲，你说的话或者行为让我很不开心，以后可不可以不这样做。那如果说别人听进去了，那当然很好。如果说别人没有听进去，那我们有必要用一切手段去维护好自己的边界和原则。

当然上面这些也只是情绪成熟的几个大的方向，如果遇到具体的情绪困扰，还要根据具体问题再做分析。希望我们都能够积极地面对情绪，做自己情绪的主人。