（本期主播：黄静洁）
《为你读书》的听众们，你们好！我是黄静洁，《父母的格局》和《学习的格局》两本书的作者。今天，我想跟大家聊聊如何培养孩子的自律力这个话题。
经常听到父母这样抱怨：“明明和孩子说好就看20分钟电视，结果到了时间，他死活都不肯关。”“明天的作业还没完成，可孩子还一直抱着iPad 玩游戏。到了约定时间也不撒手，一直跟你讨价还价。”
这些行为和表现，其实都指向一个共性问题，那就是缺乏自律。“自律”这两个字，对孩子来说到底意味着什么呢？如果我们不搞清楚这个核心问题，就很难理解该从哪里入手来帮助孩子建立自律。
自律力：孩子成长的关键竞争力
美国心理科学学会发表的一个调研报告显示，一个孩子是否自律，在很大程度影响了他的在校成绩、中学入学考试成绩以及被热门高中录取的概率。跟那些自律力弱的孩子相比，自律力强的孩子很少逃课，更能按时完成功课，通常比别的同学更早开始安排自己在一天中的学习任务，几乎不花或很少花时间看电视或玩游戏，等等。
专家们因此得出结论：只有在智力优势和非智力优势的共同平衡作用下，孩子的学习成绩才能持续保持优异的高度。
父母做对“他律”，孩子才会“自律”
其实，孩子的身心成长，就是一个从“他律”走向“自律”的过程。孩子小时候先按父母设定的规矩来做事，然后逐渐过渡到自我约束与自我管理阶段。所以，孩子学习“自律”的关键，要从正确的“他律”开始。
父母应该怎么做呢？
一、和孩子交朋友
孩子天然会选择听自己喜欢的人说的话。父母要和孩子像朋友一样平等交流，而不要做一个高高在上的领导者。因为一旦孩子心中那扇沟通之门关上了，就再也听不进去你说的道理了。
二、营造正确的环境
回到前面孩子看电视不肯关机的问题，其实，让一个自控力比较弱的孩子主动拒绝电视、电子产品，是不太现实的，也是有违孩子的身心发展规律的。因此，对于低龄孩子，尤其是上小学的孩子，如果不想让他在做作业时分心，就不要让他所处的环境里出现会让他分心的人、事、物。同时，父母自己也要做好孩子的榜样。比如，和孩子一起约定不玩手机，并展示出遵守规矩的行为，这样你的自律就会在孩子的心中生根，这就是言传身教的作用。
三、让孩子承担不自律的后果
我的小儿子在读小学一年级时，有一本家庭手册，老师要求家长每次检查完功课后，都要在上面签字。到了四年级，老师告诉家长，如果孩子自我管理能力良好，就可以把家庭手册交还给孩子，让他自己签字。从那天起，我和小儿子就只在口头上确认功课做没做完，家庭手册签字了没有，其他都留给他自己做主。当然，小儿子偶尔也会有没做完功课的情况。这时，我不会急于向老师告状，而是会督促他在家庭手册上写清拖延作业的原因，向老师请求延期交作业。之所以这样做，就是让他体会到一旦不自律，就要自己承担后果。
随着孩子逐渐长大，“他律”的范围和尺度也应该进行相应的调整，不能一成不变，更不能一手掌控到底。
四个步骤：帮助孩子从“他律”走向“自律”
一、教会孩子画出自己的作息地图
对于2~3岁的孩子，父母可以通过不断示范有秩序的生活和行为，慢慢建立起孩子的“内在秩序感”。孩子走向自律，首先要有一个环境：开心、舒服、自然、有规律。他能不能做到定时睡觉、起床、吃饭？如果懒觉一睡，人就会垮，这一天都会被后面的事情追赶。
二、教会孩子画出自己的行为地图
3~6岁的孩子，开始进入与生俱来的“秩序敏感期”。父母可以用仪式感，把良好的秩序植入孩子的行为里。比如吃饭前，全家一起去洗手，这个好习惯他就会永远保持。当孩子出现乱扔东西、找不到物品等状况时，是最适合给孩子建立“外在秩序感”的时机。
三、教会孩子画出自己的边界地图
什么是边界？就是知道我应该做什么、不应该做什么。
对于低龄的孩子，我们需要让孩子去亲身体验不良行为带来的后果。
有一年，我带着两个儿子回到纽约，那天下了大雪，孩子们特别高兴，说要出去玩，我赶忙拿出两件羽绒服，微笑着说：“外面冷，穿上再出去玩吧！”大儿子很快就穿上了，小儿子却等不及，嗖一下就跑出去了。我并没有追上去，命令他穿羽绒服，就只是站在门口耐心等待，静静地看着他们玩。不一会儿，小儿子小跑着进来说：“妈妈，好冷啊，我还能穿这件羽绒服吗？” 如果孩子硬是不想做，那就让他自己去体验错误，然后再来告诉他们应该怎么做。我若是追着他呵斥他穿的话，恐怕他永远也不想穿这件羽绒服了。
四、巧用三种力量，激发孩子的内在能量
第一种力量是亲情的力量，来自家庭；第二种力量是知识的力量，来自学校和社会；第三种力量是除了前两种之外，环境中其他人、事、物的力量。而犯错，就是孩子学习“自我醒悟”的第三种力量。
在羽绒服的故事中，小儿子最初不肯穿，我之所以选择耐心等待，就是在给他亲身体验的机会，因为这也是他自我学习的过程。然后，我引导他离开犯错的环境，了解其中的因果关系，帮助他建立起自我负责的体系。
我们养育孩子，需要这三种力量的结合。当前两种力量解决不了问题时，就需要借助第三种力量，帮助孩子把父母和学校的外部力量转化成内在的动力！
“自律”是一个人终生学习的过程，它就像一位交通警察，默默守在每个抉择的十字路口，指挥着孩子走向哪里，离开哪里。作为父母，我们要做的就是尽早从交通警察的位置上退下来，让这个叫“自律”的警察在孩子的内心自然生长起来。
《学习的格局》
黄静洁 著
中信出版集团
【内容简介】
孩子写作业磨蹭、上课不专注、成绩下滑、严重偏科……这些令家长头疼不已的学习问题，靠单纯的“刻苦学习”是无法彻底解决的。
《学习的格局》是一本为父母和孩子而写的“优等生”养育指南。本书融合了65个世界前沿的学习理论，提供了208个高效实用的学习方法，分享了89个翔实生动的案例故事，彻底颠覆了那种靠“低水平重复”的传统学习认知，引导父母走出固有的学习误区，助力孩子成为自主学习的“优等生”，最终成长为具有竞争力的未来优质人才。
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