不知道大家有沒有發現，如果自己有接觸過健身，在健身房裡會經常看到一些健身者往往會穿著緊身的長褲，然後在外面穿一條運動短褲；或者在網絡上不難看到一些明星進行健身，也會用這樣搭配來穿。那麼問題來了，有些人就會問，健身運動過程中，真的有必要這樣穿嗎？
首先，運動服裝都有什麼作用？
運動服裝正如其名，運動服的設計本身是否符合運動的需求，根據我們所說的緊身褲，不妨從下面幾個方面來考察一下都有什麼作用：
1、緊身褲對肌肉能夠起到約束作用
健身緊身褲又可以成為內搭褲，是從腰部到腳的緊身長褲。雖然一說到緊身褲就會聯想到女性穿的緊身褲，而這裡要說的是健身運動緊身褲，兩者還是有區別的。
如果是一條良好面料的緊身褲，可以幫助鍛鍊者在進行跑步、上下蹲、騎行、跳躍等運動的時候，可以給肌肉群起到支撐作用。同時，也能夠減少肌肉的震動和抖動，理論上講，是能夠降低能力損耗的。還有一項研究數據表明，如果鍛鍊者穿上緊身褲，並且達到一種良好適當的情況，也就是良好的緊身效果（不會太鬆，也不會太緊），這樣做能夠減少乳酸堆積，提高血液循壞，對健身運動後的恢復起到幫助。
2、面料好的緊身褲，不僅只是減少肌肉抖動
一條面料好的緊身褲，也具有很好的保溫和排汗的作用。這就會提高運動過程中身體的舒適感，確保身體更靈活。特別是在冬季的時候，身體會變得“僵硬”，穿上緊身褲起到保溫作用，是能夠緩解一下僵硬狀態的。
3、防止大腿根部摩擦
一些人習慣進行長時間的有氧訓練，比如跑步。如果經常穿一些普通內褲或者棉質內褲，很容易在運動過程中吸收大量的汗水，會引起大腿根部內側的皮膚摩擦，導致“磨皮”的情況出現，重則可能會損傷一部分皮膚，出現傷口。而穿面料較好的健身緊身褲就能解決這個問題。
在不影響健身運動的情況下，一部分人會選擇不穿內褲，穿著一款長款健身緊身褲後再外穿運動短褲。當然，這完全是個人的習慣，因為在進行長期有氧訓練的時候，短內褲的材質面料不好，就會發生上面所說的摩擦問題。
實際運動中，內穿緊身長褲、外穿運動短褲是否真有需要？
答案其實已經很明顯了，這樣的穿法主要也是為了保護身體。長時間的跑步，會讓徒步肌肉震動更頻繁，穿上這樣的兩件運動褲，就能發揮出運動時候損傷身體的保護作用。所以，筆者建議，一些長時間進行有氧訓練的人，非常適合這樣的運動褲穿法。
對於一些力量訓練者來說，肌肉的震動情況並不會像有氧訓練那樣，正好相反，持續時間短、震動不頻繁，而力量訓練者應該更注重關節的伸展和肌肉的舒展。所以，筆者認為，健身緊身褲對於力量訓練者來說，作用不是很大。雖然說，緊身褲可以包裹膝關節，會起到保護作用。但是，如果一定要進行針對性保護，那麼力量訓練者還不如直接使用專門的纏繞帶或者護膝，這樣的保護作用不就更大了？
所以，不是所有的健身者穿著健身緊身褲都是好的。在有氧訓練中穿著它，能起到幫助訓練者的作用；反之，如果是在力量訓練中穿著它，反而會影響健身的效果。
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