最近越发觉得人的一生中最重要的事情有两件是一个是陪伴好孩子，一个是从年轻的时候开始储备自己的健康 。它们都是不可逆的，一旦错过就会要花很大的力气去改善还不一定可以还原。所以一开始就需要花点心思去认真对待，结果就算没有很好，但是也不会很差。
4月初，南京的天气很好，天很蓝，空气是清新的，阳光是温柔的照在身上暖暖的，这是多么珍贵的资源，完全不用收费。只是很多人不知道用，最近在新冠肺炎期间，意大利有位95岁的老爷爷住进了ICU，用了呼吸机，最后交了一笔高昂的呼吸机的费用时哭了。他说：我不是因为交不起钱哭，而是因为过去的94年我都在免费用空气，却从来没有感恩过这种美好的地球资源。
带孩子到自然环境
不管天气怎么样，我都会尽量带孩子到自然环境中，让他们的感官（嗅觉、触觉、听觉、视觉和味觉，这五大感官是我们感受、认识、了解、探索世界的主要途径）可以在自然环境中接触到刺激。尤其是像现在这种有阳光的日子里，更是去的频繁，哪怕只是中午休息的一个多小时，我们也会去楼下半小时，在阳光下嬉戏打闹。虽然现在大家都担心宝宝会晒黑，但是可以晒背，晒后脑勺。
唐代“药王”——孙思邈在《千金要方》这样写:“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”
现在的爸爸妈妈动不动就想着给孩子花钱买点补品提高免疫力，但是任何的补品都来不及日常好的生活习惯和一日三餐吃的五谷杂粮来的实际。所以有时间就好好陪陪孩子在院子里或者公园里，树木比较多，可以适当阻挡阳光，削弱紫外线对宝宝的伤害，是带宝宝晒太阳的好地方。
周末到偏远的郊区去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，一起玩玩游戏，孩子们蹦蹦跳跳乐在其中，不知不觉运动量就达标了。
美国的儿科医生建议，1～3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动时间；等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。户外运动可以获得更多的阳光照射，不仅能促进血液循环，还对提升孩子的免疫力和新陈代谢能力有好处。
有规则的爱
孩子在抢玩具，父母可以适当引导孩子，给与有规则的爱。不需要管的太细的步骤，可以把握大的方向。
一天我们带了两个泡泡枪下楼，发现只有一个可以用，一个坏了，开始两个人都想自己用好用的泡泡枪，闹得有点不愉快。这个时候需要大人的一点指导，但是不要替他们做决定。
我：即使只有一个也需要珍惜，因为很多人一个泡泡枪都没有，重要的是我们此刻玩的愉快，你们可以开动自己的小脑筋想一些办法。
妹妹：立马说我想到一个主意，我把泡泡枪给姐姐，她来喷泡泡，我来抓泡泡。
姐姐：立马说我也想到一个好主意，我们一人数数到100，然后交换。
最后愉快的在阳光下玩耍了30分钟就可以回家了，父母都是爱孩子的，只是有的时候没有规则，时间久了也会让自己变得没有力量。
短暂的30分钟既可以陪着孩子强身健体，又可以在孩子遇到自己处理不了的事情时，适当的引导孩子，鼓励他们自己想办法解决问题，在解决问题之后可以加以赞美。自己也可以得到了阳光的滋润，精气神特别的棒，这样的小事坚持做一定会收获自己想要的健康。
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