對香菸有種迷戀的感覺的人對煙癮一詞應該都很熟悉，大家其實可以自己對自己的煙癮做一下判斷。
有的人一天需要抽到一包煙，有的人則是半包，還有更少的人，也許一個禮拜都抽不完一包。
依照下面的這些方法，大家可以對自己煙癮程度有一個初步的判斷。
煙癮測試如下
一、你的第一支菸是在早上睡醒之後多久點燃的呢？
如果是在五分鐘以內點燃的話，請加三分，不超過十分鐘但多於五分鐘加兩分，十五分鐘以上但是不超過一小時是一分，超過一小時則不加分。
二、來到禁菸場所之中不可以抽菸的時候，你是不是感到十分難以忍受？
是的話，請加一分，不是的話，就不用給自己加分了。
三、一天之中的那些時候如果你抽菸會覺得身體十分不舒服？
如果是在早上醒來的時候抽菸覺得不舒服，那麼加一分，如果不是，就不加分。
四、大概估計一下你每天的煙量？
倘若沒有超過五支菸但是大於三支，加一分，大於五支但是沒有超過十五支是兩分，大於十五支的話就是加三分。
五、每天睡醒後要是在一小時之後再抽菸的話會不會變的效率更高？
如果是就為自己加一分，不是就不用加分。
六、你在生病的時候是不是也一定要堅持抽菸呢？
是的話就加一分，不是則不計分如果是就為自己加一分，不是的話就不要為自己加分。
現在統計一下自己的總分是多少。
如果得分小於2的話，就是很小的煙癮，戒菸會很容易。
3-4分的話，煙癮也還不大，中等偏一下一點，戒菸也很容易。
大於五分就屬於中等程度的煙癮了，戒菸的話說不上困難或是簡單，但是戒掉早上的那一支菸不失為一個好的開始。
如果你的分數超過了六分的話，那煙癮就很大了。
尤其是在十分左右的朋友，戒菸的時候就需要一些手段了。
吸菸不僅會傷害自己的身體，二手菸對家人的傷害也很大。
越早擺脫煙癮越是為家人負責的表現。
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