愛情就是一朵美麗的玫瑰花，讓人迷戀卻又不敢靠近，因為它再美麗，也有傷人的刺。
許多人不敢戀愛，怕分手太痛，而有些人已經分手，卻無法從分手的陰影裡走出來。分手是很多人不得不面對的事，有些人愛的太深，最後傷的也痛，分手後一直不能重新振作起來，面對新的生活，進而影響生活的方方面面。
分手後不要一直沉浸在過去的痛苦裡，你要學會拋棄痛苦，調整好心態。下面這些方法你可以試一試，幫助你從悲傷中走出來。
向好朋友傾訴
有些人傾向於把痛苦埋在心裡，其實如果你把痛苦說出來，心裡的痛苦會減輕許多。朋友是有困難時可以伸出援助之手的人，當你陷入愛情裡面時，永遠不要忘記和朋友一起玩一玩，聊聊天，因為朋友是你失去愛情後可以尋求安慰的人。你可以和自己信任的好朋友傾訴，告訴他你內心的感受，聽他說些安慰的話，一起出去逛街，喝酒，把痛苦拋在腦後。
封存過往的事物
人最容易睹物思人，當你看到有關她的東西還在你身邊，心裡不免傷心起來。所以有關她的東西如果你無法做主處理，就郵寄給她吧，也不要簡單地扔掉完事，這樣太缺德了，畢竟你們曾經還是互相愛過。有關她的回憶也要慢慢看淡，雖然一時半會兒忘記不了，不過你能做的是別再刻意想起，時間會處理這些回憶的，等到一定時候，當你看著傍晚的夕陽，也許就看淡了。
旅遊是一個新的開始
不要任何人的陪伴，拿上行李，來一場說走就走的旅行，去看看外面的世界。去看看塞班的日落，東京的天空樹，英國的倫敦塔。國內也有很多值得看一看的景點，北京的萬里長城，江南小鎮，西藏的布達拉宮。在旅遊的過程中，體驗新的世界，感受異域風情，對過去的事情又會有新的看法，漸漸地，你就放下了過往的那段戀情，重新開始新的人生旅程。
運動消解悲傷
運動可以緩解內心的悲傷情緒，每天花一點時間，出去跑步，或者打打籃球，女生可以去打羽毛球，排球等。參加那種很多人可以一起的運動還能認識新的朋友，說不定你又多了一個可以談心的朋友。另外還有游泳，瑜伽等，比如就是游泳是一種很有放鬆情緒效果的運動，現在年輕人也喜歡體驗極限運動，在那種刺激的時刻，強烈地感到世界之大，個人之渺小，對世界有了一份敬畏，對自己有了種愛惜。
專注於以前沒有做過的事物
分手後的悲傷縈繞於心，像影子一樣，不如去做以前沒有好好做過的事情，比如可以培養新的習慣，每天養成讀書的習慣，從書中獲得各種體驗不到的樂趣。好好研究一下廚藝，學會做出一手好菜。還可以去看看沒有看過的電影，獲得一次新的心靈體驗，生活感悟。增加新的興趣，培養新的習慣，讓自己得到進步，變得比以前更好，會有種新生的感覺，充滿自信，感受到深深的自我價值。
接受專業的心靈調節
西方人心裡不舒服無法自己調節時，會去諮詢專業的心理諮詢師，但是這在國內還沒有被廣泛認可，很多人認為心裡表現的憤怒，悲傷等情緒不是什麼病，只要過一段時間就好，可是很多人過了很久也沒好，嚴重影響自己的生活和工作。分手後的你如果長期處於悲傷情緒，你或許可以考慮找一個可靠的心理諮詢師，來一場心靈的調節。不過心理諮詢有很多種流派，你要找到適合你的那種，可能經過一段時間沒有效果，或許只是這種方法不適合你。
誰都可能遇到分手，要明白隨之而來的悲傷是再正常不過的反應，勇敢面對，積極調整自己的心態，你最終能從分手的陰影裡走出來。
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