因素一：吃的方法不对
燕窝吃多了，很难吸收当中所有的营养，所以燕窝最好每天吃一次，尽量每日早上空腹食用。
因素二：都是不坚持惹的祸
燕窝需要长期吃才有效果，得靠每天坚持，才能将美丽延续下去。
让自己变得更美丽，更健康、更自信，是每位女性人生中必修的课程。
长期坚持吃燕窝，皮肤会变得更白皙润滑有弹性，脸上的斑也会逐渐淡化。
女性在备孕期间开始食用燕窝，能够增强自身体质，长期食用燕窝，能够增强免疫力，也为胎儿提供丰富的营养，达到“一人吃两人补，只长肚子不长肉”的效果。
产妇长期食用燕窝，能让新妈妈脸色更自然红润，皮肤更白更嫩。
失眠的女性长期吃燕窝，可以让身心舒畅，提高睡眠质量。
因素三：吸收能力好
脾胃不好的话，就会影响各种营养的吸收和传输，脾胃差的人吸收较差，吃燕窝的效果，就没那么明显。
脾胃差的人吃燕窝，可试试燕窝南瓜粥，这种滋养脾胃的燕窝食谱，燕窝性温和，有补脾养胃的作用。
因素四：别同时吃这些食物
在吃燕窝的同时吃油腻、辛辣、破肺气的食物，会容易破坏燕窝中的营养物质，建议在食用燕窝1-2个小时后再食用这些食物
因素五：炖的方法要掌握
燕窝中含有大量的水溶性蛋白质，在高温下容易化成水，燕窝当中的营养就会流失掉。
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