小練老師有話說：國家運動員是讓人非常羨慕的身份，也是為國爭光的人，我們為你們而驕傲。張國偉作為一名跳高運動員，為國家贏得了很多榮譽，並且他非常有實力。但是生活中的他，還是一位出了名的段子手，不僅經常與粉絲交流，還自稱“國偉哥哥”,帶給人滿滿的親切感。
他不僅身材高挑，而且也非常有實力。這張照片中，他靠在牆邊進行腿部拉伸，真是滿屏的大長腿，這樣標準的壓腿動作，普通人真的很難做到。
張國偉的生活非常豐富，不僅只有訓練，他還喜歡旅遊等活動。這張照片中，他身背雙肩包，上身淺綠色衛衣，下身一條牛仔褲，非常有青春的氣息。
訓練中的張國偉非常認真，不僅因為他很有天賦，這些成績也和他自身的努力分不開。比如這張照片中，坐在訓練場的他，眼神也是非常有殺傷力的。
對於我們普通人來說，擁有健康的身體和好的身材就已經非常難得了。因此，小練老師想說，無論什麼時候，保護自己的身體健康是最關鍵的。
樹式
在愛護自己的方式上，不是要大吃大喝，躺在床上什麼也不做就是愛護自己，而是要讓自己越來越健康。
體式要點：雙腿站立在地面，一條腿不動，另一條腿彎曲抬起，使腳尖放在站立的腿的小腿處，兩條手臂於身體兩側彎曲上揚，雙手擺出“OK”的姿勢。
側弓步
無論什麼時候，讓自己變得更好都是最重要的，不管是身體上，還是精神上，一定要用心修煉自己。
體式要點：一條腿彎曲向前，腳尖點地，另一條腿用力向後伸直，腳尖點地；一條手臂伸直，五指貼於地面，另一條手臂彎曲向上伸展，眼睛看向上揚的手臂。
站立拉弓式變體
很多時候，會面臨加班熬夜，一天勞累的工作，但是我們一定要學會找到讓自己身心放鬆的方式，因為身體健康才是最重要的。
體式要點：單腿站立在地面，腳尖點地，另一條腿向後伸展，一條手臂向斜上方伸展，另一條手臂向後伸展，手掌抓住向上揚的腳的腳掌。
舞王式
讓身心最好的休息方式其實是運動，長期運動的人不僅身體會越來越健康，就連精神也會越來越充滿活力，人也會越來越自信。
體式要點：單腿站立在地面，一條腿由身後向上伸展，身體微微向前，雙手抓住向上伸展的腳的腳掌。
運動中的會偶爾出現拉傷等一些情況，但是不要擔心，這些通過做熱身運動，以及一些注意事項都是可以避免的。
張國偉在訓練時很認真，生活中又非常幽默。小練老師認為，嚴肅又活潑真的很重要，有些事情一定要認真去做，而有些時候也可以幽默一些，保持好的心態，相信生活也會越來越好的。
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