今天我閱讀書籍是刻意練習。這是一本可以讓你通過學習，實踐後，。可以成為傑出人物甚至天才的書籍。這本書分析了各領域上傑出的人物的案例，他們是怎樣做到的？以及我們可以通過刻意練習的方法成為他們甚至有過之。
那麼問題來了：天才的天賦不是與生俱來的嘛，還可以通過練習成為其中之一嗎？答案是肯定的，那有人會問天才不是天生的嗎？我沒有這方面的潛力，那怎麼辦？我們的大腦擁有核莫扎特這樣的天才，相同的適應能力，天才只是更多的利用了這種適應能力去刻意練習，從而成為大家眼中的天才。書中的觀點是說，天才是通過專注的訓練促使大腦改變，通過刻意練習，創造了自己的潛力，天才其實只是一種訓練的產物而已。通過正確的訓練方式，任何人都可以成為天才。啊，即使你只是一個普通人也可以通過刻意的大量練習成為傑出的鋼琴師或者下棋大師。
刻意練習並非是大家所熟知的1萬小時理論。一萬小時理論中說只要練習一件事情超過1萬個小時的錘鍊任何人都能從平凡變成超凡。這本書中告訴你，這樣的理論是有一些問題的。舉個簡單的例子就是城市中的出租車司機跑了幾十年，甚至超過了1萬個小時，你能說他的車技就達到了職業車手的技術嗎？書中把這個稱作天真的練習天，真的練習就是一旦某個人的表現達到了令自己滿意的水平，並且可以做到自動化，那麼練習也不會有什麼進步，因為他們只是在反覆的做某件事情罷了，而不是在練習它。
刻意練習原則是指有目的的練習。各領域的傑出人物都靠大量的練習，，在上個世紀初的奧運會上，男子跳水。中其中有一位跳水運動員在嘗試空翻兩週這個動作時差點身受重傷，幾個月後官方報道認為跳水是項危險的運動，建議未來奧運會禁止該項目，但是如今空翻兩週已成為跳水項目中的入門級動作，即使是10歲的孩子參加的比賽也必須會這個動作。跳水運動員們把自己的目標從兩週到兩週半再到4周等等，也許未來會越來越多，他們通過刻意的練習實現了這些目標。有目的的練習4個特點：1.有明確的目標2.練習時專注3.反饋，通過反饋辨別你在哪裡的地方有不足以及為什麼不夠好，反饋能讓我們更認清自己從而有目的的去做到最好的自己。4是走出舒適區，逼迫自己走出舒適區才會進步。我們通常會在練習中遇到這樣的情況：遇到了瓶頸，怎麼練習也沒法進步提高。每當遇到這樣的時候我們需要走出舒適區，意味著要試著做一些以前沒有做過的事情，想辦法逾越障礙，試著做不同的事並非更難的事，我們遇到瓶頸並非是達到了極限，而是我們缺乏逾越障礙的動機。。
我們的大腦對我們所做出的練習有著很強的適應能力，挑戰越大變化越大，大腦擁有無限的潛能。在練習中走出舒適區是很重要的，因為在舒適區外卻離得不遠的挑戰，能讓我們的大腦改變最迅速能更快的構築大腦的潛能。
書中提出了一個概念：心理表徵，它是一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息或者其他事情相對應的心理結構，。或具體或抽象。在刻意練習的訓練當中，心理表徵起到了非常重要的作用。一個優秀的運動員，他們能在短時間處理好各種情況，因為在他們的練習當中大腦已經能夠在短時間中處理大量的信息，運動員稱它為直覺，他們無法解釋自己當時是怎麼想怎麼做，因為在平時的訓練當中他們利用心理表徵是可以輕而易舉做到這些常人難以做到的判斷，於是他們的大腦能對此作出最好的選擇，越發練習，就越精準。C羅在主罰命中點球真的只是靠直覺嗎？通過刻意練習，我們可以利用心理表徵找到很多規律解釋信息並組織信息，制定計劃，高效學習。
每一個傑出人物都擁有相同的成長路線，一、產生興趣。二、變的認真。三、全力投入。四、開拓創新。有規律的刻意練習，有目的的練習，
利用好心理表徵，改造大腦的適應能力，構造屬於自己的潛能。我們說不定就是下一個天才或者傑出人物。
我是宇宙公民Wei，這是我參加宇宙公民高效閱讀的第六天。每一天都要做到更好，我深刻地認識到自己很多地方需要改進，學習，練習。希望可以刻意練習這本書得到更多啟發。 未來的每一天，都要堅持讀書。
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