今天我阅读书籍是刻意练习。这是一本可以让你通过学习，实践后，。可以成为杰出人物甚至天才的书籍。这本书分析了各领域上杰出的人物的案例，他们是怎样做到的？以及我们可以通过刻意练习的方法成为他们甚至有过之。
那么问题来了：天才的天赋不是与生俱来的嘛，还可以通过练习成为其中之一吗？答案是肯定的，那有人会问天才不是天生的吗？我没有这方面的潜力，那怎么办？我们的大脑拥有核莫扎特这样的天才，相同的适应能力，天才只是更多的利用了这种适应能力去刻意练习，从而成为大家眼中的天才。书中的观点是说，天才是通过专注的训练促使大脑改变，通过刻意练习，创造了自己的潜力，天才其实只是一种训练的产物而已。通过正确的训练方式，任何人都可以成为天才。啊，即使你只是一个普通人也可以通过刻意的大量练习成为杰出的钢琴师或者下棋大师。
刻意练习并非是大家所熟知的1万小时理论。一万小时理论中说只要练习一件事情超过1万个小时的锤炼任何人都能从平凡变成超凡。这本书中告诉你，这样的理论是有一些问题的。举个简单的例子就是城市中的出租车司机跑了几十年，甚至超过了1万个小时，你能说他的车技就达到了职业车手的技术吗？书中把这个称作天真的练习天，真的练习就是一旦某个人的表现达到了令自己满意的水平，并且可以做到自动化，那么练习也不会有什么进步，因为他们只是在反复的做某件事情罢了，而不是在练习它。
刻意练习原则是指有目的的练习。各领域的杰出人物都靠大量的练习，，在上个世纪初的奥运会上，男子跳水。中其中有一位跳水运动员在尝试空翻两周这个动作时差点身受重伤，几个月后官方报道认为跳水是项危险的运动，建议未来奥运会禁止该项目，但是如今空翻两周已成为跳水项目中的入门级动作，即使是10岁的孩子参加的比赛也必须会这个动作。跳水运动员们把自己的目标从两周到两周半再到4周等等，也许未来会越来越多，他们通过刻意的练习实现了这些目标。有目的的练习4个特点：1.有明确的目标2.练习时专注3.反馈，通过反馈辨别你在哪里的地方有不足以及为什么不够好，反馈能让我们更认清自己从而有目的的去做到最好的自己。4是走出舒适区，逼迫自己走出舒适区才会进步。我们通常会在练习中遇到这样的情况：遇到了瓶颈，怎么练习也没法进步提高。每当遇到这样的时候我们需要走出舒适区，意味着要试着做一些以前没有做过的事情，想办法逾越障碍，试着做不同的事并非更难的事，我们遇到瓶颈并非是达到了极限，而是我们缺乏逾越障碍的动机。。
我们的大脑对我们所做出的练习有着很强的适应能力，挑战越大变化越大，大脑拥有无限的潜能。在练习中走出舒适区是很重要的，因为在舒适区外却离得不远的挑战，能让我们的大脑改变最迅速能更快的构筑大脑的潜能。
书中提出了一个概念：心理表征，它是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他事情相对应的心理结构，。或具体或抽象。在刻意练习的训练当中，心理表征起到了非常重要的作用。一个优秀的运动员，他们能在短时间处理好各种情况，因为在他们的练习当中大脑已经能够在短时间中处理大量的信息，运动员称它为直觉，他们无法解释自己当时是怎么想怎么做，因为在平时的训练当中他们利用心理表征是可以轻而易举做到这些常人难以做到的判断，于是他们的大脑能对此作出最好的选择，越发练习，就越精准。C罗在主罚命中点球真的只是靠直觉吗？通过刻意练习，我们可以利用心理表征找到很多规律解释信息并组织信息，制定计划，高效学习。
每一个杰出人物都拥有相同的成长路线，一、产生兴趣。二、变的认真。三、全力投入。四、开拓创新。有规律的刻意练习，有目的的练习，
利用好心理表征，改造大脑的适应能力，构造属于自己的潜能。我们说不定就是下一个天才或者杰出人物。
我是宇宙公民Wei，这是我参加宇宙公民高效阅读的第六天。每一天都要做到更好，我深刻地认识到自己很多地方需要改进，学习，练习。希望可以刻意练习这本书得到更多启发。 未来的每一天，都要坚持读书。
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