60歲惠英紅曬泳裝照，腰細腿長堪稱少女身材，坦言保養就靠1招！
60歲惠英紅曬泳裝照，腰細腿長堪稱少女身材，坦言保養就靠1招！
女人一旦過了50歲，由於身體機能的老化，新陳代謝緩慢，身材要麼乾癟無力，要麼贅肉橫生。很多女明星過了五十歲之後，臉龐雖然保養的很好，但是絕對不敢展示身材，因為只要稍微穿緊一點的衣服，身材的缺點便一展無遺。
今天小編要分享的是“不老女神”老戲骨惠英紅。在娛樂圈，惠英紅不僅是“打女”，更是拿過5次金像獎的實力派影后，她的身上既有著優雅的風韻又飽含著俠骨柔情，無時無刻都在散發著成熟女人的自信與優雅。
跟小20歲的張靜初站在一起，也完全不顯老態，看上去就像是姐妹。
陳沖也是娛樂圈難得的不老女神，即便58歲了，身材依舊曼妙，但手臂和臉頰還是出現了一些下垂。和陳沖相比，惠英紅的狀態確實好了一大截。
最近惠英紅在社交平臺曬出了自己泳裝照，照片中惠英紅側臥在泳池中，身材苗條勻稱，皮膚緊緻，一雙白皙大長腿絲毫不輸給少女，這若隱若現的腹肌也太迷人了吧！這身材管理真的是絕了！
就算是高清的素顏特寫，惠英紅也是不在怕的，
在這個年齡能保持這樣的皮膚緊緻度，小編表示真的很羨慕了！
有句俗話叫“中年發福”，但惠英紅卻好像沒經歷過這樣的階段，身材一直都是那麼好。這跟她的自律是分不開的。作為打女出生的她，只要閒下來就開始運動，她自己也很享受其中。
就如她所言：“我經歷了20歲的風華正茂，30歲的落魄流離，50歲再獲成功。而對60的我有自信，可以優雅老去”。每天堅持健身，早起做瑜伽拉筋，休息的時候就練器械，這也是她“凍齡”的秘訣。
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以惠英紅和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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