香蕉的營養很豐富，不僅具有潤腸通便的作用，而且還可以增加飽腹感，受到很多減肥朋友的青睞。今天推薦給大家的“香蕉醋減肥法”，是最近網上傳得比較火的減肥方法，號稱是“1周就能瘦8斤”，可以說是把香蕉減肥的作用發揮得淋漓盡致啊。那麼香蕉醋減肥法是真的嗎？
香蕉醋的製作方法
準備食材：香蕉2根，蘋果醋或米醋300毫升，紅糖或黑糖200克，密封罐1個
製作方法：1.香蕉去皮切成薄片備用；2.密封罐裡放入準備好的紅糖或黑糖；3.然後將蘋果醋倒入密封罐中，家裡沒有蘋果醋的，可以用米醋代替；4.然後將醋和糖充分攪拌均勻；5.再將切好的香蕉片放入密封罐中；6.將密封罐蓋上蓋在，放入冰箱冷藏室儲存24小時後，即可食用。
香蕉醋的食用方法
1.香蕉醋可以直接飲用，也可以稀釋後再飲用，一般腸胃不好的人不建議直接喝。可以按照香蕉醋和水1：10的比例用溫水稀釋，這樣喝不刺激腸胃，而且口感清淡更容易接受。
2.香蕉醋還可以和其他食物搭配一起食用，比如摻在牛奶裡一起喝、摻在酸奶裡再加上自己喜歡的其他水果做成水果沙拉、還可以摻在果汁蔬菜汁中口味更佳獨特。
3.如果腸胃一向很好的朋友也可以直接食用香蕉醋，每天3勺，早中晚餐後各1勺，順便吃2塊醋浸泡過的香蕉，對減肥效果更好。
香蕉醋的減肥效果
香蕉醋主要食材就是香蕉、米醋、黑糖，光看這3中種食材大家就能輕而易舉的看到它的減肥效果。
1、我們都知道減肥就是要控制身體攝入過多的熱量和分解體內多餘脂肪，而香蕉醋通過獨特的製作工藝，產生的檸檬酸可以有效起到減肥作用，將體內多餘的脂肪分解並轉化為能量。
2、另外，香蕉醋中的香蕉可以幫助身體分解高熱量，即便是不小心吃的食物熱量超標，可以很好的幫助分解，簡直就是“喝涼水都胖”的福音啊。
香蕉醋的缺點
1、由於香蕉醋中的食材中有紅糖或黑糖，並且香蕉本身的含糖量還是眾多水果中比較高的，所以對於血糖偏高的朋友來說，香蕉醋減肥法是不適用的。
2、另外，因為醋本身是酸的，即便是蘋果醋或者米醋還是無法掩蓋醋本身的酸味，食用過多對腸胃是有一定刺激作用的，尤其是腸胃不好的人最好不要用香蕉醋減肥法。
3、任何食物減肥法都不建議長期食用，以免破壞身體新陳代謝和免疫系統，香蕉醋減肥法也是如此，僅適用於短期快速減肥，不建議長期食用。
香蕉醋的注意事項
1、由於香蕉醋減肥法對血糖高和腸胃不好的人有不利影響，所以這兩類人最好不要用這種方法減肥，再尋找其他減肥方法吧。
2、雖然腸胃好的人可以用香蕉醋減肥，但是在食用時間上最好選在飯後進行，以免空腹刺激腸胃。
3、由於香蕉醋的儲存是在冰箱冷藏室，雖然直接食用口感更佳，但是處於身體健康著想，最好是用溫水稀釋服用。
4、利用香蕉醋減肥最好保證每天3勺，至少堅持喝1周才會看到效果，不要因為1-2天沒有變化就停止。
5、任何依靠飲食減肥的方法都有一定的反彈風險，為了能夠讓身體多餘的脂肪遠離我們，不僅要管住嘴，還要加上適當的運動，才會看到更好的減肥效果。
看到這大家應該明白“香蕉醋減肥法”到底是不是真的了吧？簡單的說就是有減肥的效果，但是並不適合所有人，而且不建議長期食用，還要注意飲食搭配和運動結合哦！
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