2020年，註定是不平凡的一年。一場沒有硝煙，卻影響全國，甚至全世界的戰鬥，從1月中下旬打響第一炮，一直到現在，持續了十幾天，還沒有消停的跡象。
作為一枚85後，17年前類似的疫情戰鬥“非典”，當時自己高中階段，只記得全村搶大蒜，除此外，竟然沒什麼印象了。而如今，這一場“新型冠狀病毒疫情”，作為已是中年婦女的我，怕是要畢生難忘了。
今天是我宅家的第18天。
說實話，在第四天時候，面對每天飆升的疫情數字，鋪天蓋地的相關新聞，人心惶惶的謠言等，心情逐漸跌到了谷底：恐慌感，焦躁感，無力感撲面而來。
然後和朋友們聊了天，傾訴了我的這些心情，得到了鼓勵，再有意識地找了一些正面積極的文章看了一下。心情才逐漸平復下來。
不能這樣下去了！我是向日葵啊，應該看到太陽，吸收能量，並將這些金黃色的能量傳播下去~
作為普通人，我們應該做點什麼呢？
關注自己，照顧家人！
這或許就是我們普通人能做的，對國家最好的貢獻了！
這一週，通過餞行這幾個字，我已經逐漸適應宅家的日子。距離大部分企業開工的日子，還有一週多的時間，說說我這段時間的生活，希望大家都能平平安安，關注好自己，照顧好家人！
001 關注自己
屏蔽無關信息
信息時代，獲取資訊新聞如此方便，在這樣的特殊時期，一方面，我們很容易獲取疫情的信息，但是，也不可避免地容易被一些負面的消息甚至謠言所影響；
這種時候，我們不妨按下屏蔽鍵。
比如，屏蔽一些負能量高的公眾號/群消息/朋友圈，取消新聞資訊自動推送，只主動關注官方的一兩個新聞網站及最親密的家人朋友群。這樣會大大降低我們周圍的噪音。
噪音少了，你才能更專注於自己真正要關注的事情！
做自己喜歡的事情
是不是有些事情，你之前一直因為忙沒顧得上去做？是不是有些人，你一直因為沒有時間而顧不上聯繫？好了，現在時間來了。從沒有過的超長春節假期！趁著這難得的空閒，好好地做一些自己真正想要去做的事情。比如，烘焙一個蛋糕？打電話給朋友暢聊？刷一部劇？做一個手工？開通一個公眾號？整理一下舊照片？
而我呢，這個假期，刷了幾部電影，看了一部小說，給“秘密花園”的畫塗色了，做了沙畫，聯繫了幾個久未聯繫的朋友……這些，都是我之前一直想做而沒有時間去安排的事情；
前幾天，參加的讀書營活動也重新開營了，重新迴歸“每天讀書+輸出餞行筆記“的日子。
這些事情，填充了我的時間，趕走了我的無聊，焦躁和恐慌。日子重新鮮活起來！
002 照顧家人
給孩子分享疫情信息
過年在家不出門，出門就得戴口罩；對於孩子來說，是一個相當費解的事情。那麼我們應該怎麼和孩子傳遞這次疫情事件呢。
對於8歲的女兒來說，她已經完全能理解大人世界發生的事情。當我們跟她說起新冠狀病毒，說起蝙蝠時候，她馬上提起“我知道，馬小跳的書上有提到果子狸身上有很可怕的病毒，我們不能吃野生動物！”
根據孩子的年齡，和孩子分享這次疫情。為什麼有新型冠狀病毒？為什麼不能吃野味？為什麼要呆在家裡隔離？為什麼要講究衛生戴口罩洗手？
科普的好時機，也是加強親子溝通的好機會。希望這場疫情，能讓我們的孩子從小就遠離野味，珍惜生命！
淘氣包馬小跳中有一個章節"遠離野味"，正好給孩子科普
陪孩子玩
對於家有孩子的我們來說，知道父母的陪伴對孩子的重要性，但是之前一直忙於工作學習，真正陪伴孩子的時間其實很有限。
這個假期，正好可以彌補這個遺憾！充分地享受親子時光。
這段時間，一一最喜歡的親子活動就是“下棋”“打牌”，滿滿年味的活動。
- 一家三口下棋，爸爸耍賴，鳩佔鵲巢
- 桌遊UNO百玩不厭
- 紙牌遊戲，孕婦媽媽運氣爆棚
- 手殘媽媽陪做手工
- 魔術表演
合理安排家人時間
年前，我和女兒一起制定了假期的“To Do List”（事件清單），列舉了每天要完成的事項。一一端端正正地把她的學校任務和娛樂活動寫了上去。每天晚上再打勾確認。
最初幾天，我們沒有規定時間段，只是每天隨意安排時間完成。後來發現這樣做的情況下，每天我和女兒都會將學習的任務留到晚上匆忙完成。
經歷了宅家四天的低落期後，我們決定重新調整作息。全家達成一致後：
- 上午：學習
- 中午：散步半小時+鍛鍊。
- 下午：看電視，午休，玩
- 晚上：玩，讀書，聊天
很簡單的任務清單，很籠統的時間安排，但是因為有任務，有安排，每天醒來都知道今天要做些什麼事情，每天都固定時間段完成一些事情。這樣下來，無聊空虛的時間就大大減少，而焦慮，恐慌的負面情緒也因為“關注自身”而減緩了。
寫在最後
疫情不可怕，畢竟我們有強大的國家，值得信賴的政府。可怕的是人的內心，如果任由垃圾信息垃圾情緒填滿，最終會讓自己垮在病毒之前。
作為普通人，上不能到前線和死神爭奪病人的生命，下不能組織安排物資的籌集。唯一能做的，就是照顧好自己，照顧好家人，宅家過好自己的生活，不傳播不聽信謠言。這就是我們所能盡的微薄之力！
畢竟，當你很多年後回想起來，說不定會感恩這樣的時刻，國家讓我們宅家陪家人！
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