2020年，注定是不平凡的一年。一场没有硝烟，却影响全国，甚至全世界的战斗，从1月中下旬打响第一炮，一直到现在，持续了十几天，还没有消停的迹象。
作为一枚85后，17年前类似的疫情战斗“非典”，当时自己高中阶段，只记得全村抢大蒜，除此外，竟然没什么印象了。而如今，这一场“新型冠状病毒疫情”，作为已是中年妇女的我，怕是要毕生难忘了。
今天是我宅家的第18天。
说实话，在第四天时候，面对每天飙升的疫情数字，铺天盖地的相关新闻，人心惶惶的谣言等，心情逐渐跌到了谷底：恐慌感，焦躁感，无力感扑面而来。
然后和朋友们聊了天，倾诉了我的这些心情，得到了鼓励，再有意识地找了一些正面积极的文章看了一下。心情才逐渐平复下来。
不能这样下去了！我是向日葵啊，应该看到太阳，吸收能量，并将这些金黄色的能量传播下去~
作为普通人，我们应该做点什么呢？
关注自己，照顾家人！
这或许就是我们普通人能做的，对国家最好的贡献了！
这一周，通过饯行这几个字，我已经逐渐适应宅家的日子。距离大部分企业开工的日子，还有一周多的时间，说说我这段时间的生活，希望大家都能平平安安，关注好自己，照顾好家人！
001 关注自己
屏蔽无关信息
信息时代，获取资讯新闻如此方便，在这样的特殊时期，一方面，我们很容易获取疫情的信息，但是，也不可避免地容易被一些负面的消息甚至谣言所影响；
这种时候，我们不妨按下屏蔽键。
比如，屏蔽一些负能量高的公众号/群消息/朋友圈，取消新闻资讯自动推送，只主动关注官方的一两个新闻网站及最亲密的家人朋友群。这样会大大降低我们周围的噪音。
噪音少了，你才能更专注于自己真正要关注的事情！
做自己喜欢的事情
是不是有些事情，你之前一直因为忙没顾得上去做？是不是有些人，你一直因为没有时间而顾不上联系？好了，现在时间来了。从没有过的超长春节假期！趁着这难得的空闲，好好地做一些自己真正想要去做的事情。比如，烘焙一个蛋糕？打电话给朋友畅聊？刷一部剧？做一个手工？开通一个公众号？整理一下旧照片？
而我呢，这个假期，刷了几部电影，看了一部小说，给“秘密花园”的画涂色了，做了沙画，联系了几个久未联系的朋友……这些，都是我之前一直想做而没有时间去安排的事情；
前几天，参加的读书营活动也重新开营了，重新回归“每天读书+输出饯行笔记“的日子。
这些事情，填充了我的时间，赶走了我的无聊，焦躁和恐慌。日子重新鲜活起来！
002 照顾家人
给孩子分享疫情信息
过年在家不出门，出门就得戴口罩；对于孩子来说，是一个相当费解的事情。那么我们应该怎么和孩子传递这次疫情事件呢。
对于8岁的女儿来说，她已经完全能理解大人世界发生的事情。当我们跟她说起新冠状病毒，说起蝙蝠时候，她马上提起“我知道，马小跳的书上有提到果子狸身上有很可怕的病毒，我们不能吃野生动物！”
根据孩子的年龄，和孩子分享这次疫情。为什么有新型冠状病毒？为什么不能吃野味？为什么要呆在家里隔离？为什么要讲究卫生戴口罩洗手？
科普的好时机，也是加强亲子沟通的好机会。希望这场疫情，能让我们的孩子从小就远离野味，珍惜生命！
淘气包马小跳中有一个章节"远离野味"，正好给孩子科普
陪孩子玩
对于家有孩子的我们来说，知道父母的陪伴对孩子的重要性，但是之前一直忙于工作学习，真正陪伴孩子的时间其实很有限。
这个假期，正好可以弥补这个遗憾！充分地享受亲子时光。
这段时间，一一最喜欢的亲子活动就是“下棋”“打牌”，满满年味的活动。
- 一家三口下棋，爸爸耍赖，鸠占鹊巢
- 桌游UNO百玩不厌
- 纸牌游戏，孕妇妈妈运气爆棚
- 手残妈妈陪做手工
- 魔术表演
合理安排家人时间
年前，我和女儿一起制定了假期的“To Do List”（事件清单），列举了每天要完成的事项。一一端端正正地把她的学校任务和娱乐活动写了上去。每天晚上再打勾确认。
最初几天，我们没有规定时间段，只是每天随意安排时间完成。后来发现这样做的情况下，每天我和女儿都会将学习的任务留到晚上匆忙完成。
经历了宅家四天的低落期后，我们决定重新调整作息。全家达成一致后：
- 上午：学习
- 中午：散步半小时+锻炼。
- 下午：看电视，午休，玩
- 晚上：玩，读书，聊天
很简单的任务清单，很笼统的时间安排，但是因为有任务，有安排，每天醒来都知道今天要做些什么事情，每天都固定时间段完成一些事情。这样下来，无聊空虚的时间就大大减少，而焦虑，恐慌的负面情绪也因为“关注自身”而减缓了。
写在最后
疫情不可怕，毕竟我们有强大的国家，值得信赖的政府。可怕的是人的内心，如果任由垃圾信息垃圾情绪填满，最终会让自己垮在病毒之前。
作为普通人，上不能到前线和死神争夺病人的生命，下不能组织安排物资的筹集。唯一能做的，就是照顾好自己，照顾好家人，宅家过好自己的生活，不传播不听信谣言。这就是我们所能尽的微薄之力！
毕竟，当你很多年后回想起来，说不定会感恩这样的时刻，国家让我们宅家陪家人！
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