咖啡的香氣總是散發著迷人的味道，是很多咖啡發燒友都無法與之拒絕的。走進任何一家咖啡廳間，各種花樣百出的美味咖啡讓人味覺大增，稍不留神就會陷入點錯咖啡肥2斤熱量陷阱。想要拒絕肥胖，那麼這些好喝不胖的咖啡你一定要get！
咖啡熱量榜單排行：
一類安全區：美式咖啡/濃縮咖啡，這兩種應該是咖啡廳裡最便宜的兩種單品了吧，作為什麼都不加的黑咖啡，一杯的熱量只有20大卡，雖然味道較為苦澀，比不得花式咖啡的甘甜香醇，但是這種真正用滴濾等方式煮出的咖啡，細細品味總能感到其中的香甜回甘。
二類中規中矩區：卡布奇諾/拿鐵，拿鐵的成分是一份濃縮咖啡加熱牛奶，它的熱量主要是來自於牛奶，並沒有額外添加糖和過多的脂肪。
卡布一直在人們的認知中是高熱量的存在，其則不然它的熱量比拿鐵還要低上許多，主要成分是濃縮咖啡加牛奶和奶泡，其綿密的口感深受眾人喜愛。
三類高危區：摩卡、焦糖瑪奇朵，摩卡是花式咖啡中甜味最濃厚的一種，算是嗜甜人士的愛好之一，其中不僅添加了牛奶、奶油還有摩卡醬、巧克力等其他配方，熱量直達400大卡。
焦糖瑪奇朵屬於含糖的軟飲料，還有什麼榛果拿鐵、焦糖拿鐵、香草拿鐵等等，糖分偏多都是他們的特徵之一，都是屬於高危咖啡。
看到這裡，很多人應該都明白了，咖啡熱量超標的原因就在於額外添加的奶油和糖漿，奶油的本質和黃油相同，含有大量的飽和脂肪。
而過多的糖則會讓你攝入太多的熱量。對處於減肥期的人來說，選擇不加糖、不加奶油的黑咖啡，可以幫你省去至少200大卡的熱量。
任何一家咖啡館中，在不添加額外糖、不包含其他的添加物的情況下，常見品種的咖啡熱量都是濃縮/美式卡。
下面分享一些喝咖啡的健康小技巧：拒絕糖類物質，其中也包括焦糖。糖分的主要原料都是蔗糖或果糖，過多的糖攝入不僅會帶來更多的熱量讓你變胖，久而久之，還會造成對胰島素的刺激及糖成癮。
拒絕奶油：很多人都會覺得加入淡奶油後的食物會變得更加香濃細膩，但是無論是鮮奶油還是淡味奶油，它們都有高脂高熱的缺點。
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，具有很高的熱量，當人體攝入過多的糖分無法消耗時就會轉變成脂肪。
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