咖啡的香气总是散发着迷人的味道，是很多咖啡发烧友都无法与之拒绝的。走进任何一家咖啡厅间，各种花样百出的美味咖啡让人味觉大增，稍不留神就会陷入点错咖啡肥2斤热量陷阱。想要拒绝肥胖，那么这些好喝不胖的咖啡你一定要get！
咖啡热量榜单排行：
一类安全区：美式咖啡/浓缩咖啡，这两种应该是咖啡厅里最便宜的两种单品了吧，作为什么都不加的黑咖啡，一杯的热量只有20大卡，虽然味道较为苦涩，比不得花式咖啡的甘甜香醇，但是这种真正用滴滤等方式煮出的咖啡，细细品味总能感到其中的香甜回甘。
二类中规中矩区：卡布奇诺/拿铁，拿铁的成分是一份浓缩咖啡加热牛奶，它的热量主要是来自于牛奶，并没有额外添加糖和过多的脂肪。
卡布一直在人们的认知中是高热量的存在，其则不然它的热量比拿铁还要低上许多，主要成分是浓缩咖啡加牛奶和奶泡，其绵密的口感深受众人喜爱。
三类高危区：摩卡、焦糖玛奇朵，摩卡是花式咖啡中甜味最浓厚的一种，算是嗜甜人士的爱好之一，其中不仅添加了牛奶、奶油还有摩卡酱、巧克力等其他配方，热量直达400大卡。
焦糖玛奇朵属于含糖的软饮料，还有什么榛果拿铁、焦糖拿铁、香草拿铁等等，糖分偏多都是他们的特征之一，都是属于高危咖啡。
看到这里，很多人应该都明白了，咖啡热量超标的原因就在于额外添加的奶油和糖浆，奶油的本质和黄油相同，含有大量的饱和脂肪。
而过多的糖则会让你摄入太多的热量。对处于减肥期的人来说，选择不加糖、不加奶油的黑咖啡，可以帮你省去至少200大卡的热量。
任何一家咖啡馆中，在不添加额外糖、不包含其他的添加物的情况下，常见品种的咖啡热量都是浓缩/美式卡。
下面分享一些喝咖啡的健康小技巧：拒绝糖类物质，其中也包括焦糖。糖分的主要原料都是蔗糖或果糖，过多的糖摄入不仅会带来更多的热量让你变胖，久而久之，还会造成对胰岛素的刺激及糖成瘾。
拒绝奶油：很多人都会觉得加入淡奶油后的食物会变得更加香浓细腻，但是无论是鲜奶油还是淡味奶油，它们都有高脂高热的缺点。
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，具有很高的热量，当人体摄入过多的糖分无法消耗时就会转变成脂肪。
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