成年人壓力大，情緒低落，其實壞情緒只是我們精神上的一種感冒

成年人壓力大，情緒低落，其實壞情緒只是我們精神上的一種感冒

我以前是一個不抽菸的人，我也堅信，以後我遇到什麼問題，我也不會選擇抽菸。因為煙太嗆了，又傷害身體。

當那段壓抑的時候我卻莫名的喜歡上了抽菸。

有人說，因為抽菸喝酒是成年人的世界，這些可以緩解壓力。曾經有一段時間，是真的壓力很大，每天都要應對很多事情想很多事情，感覺自己的腦袋都要炸掉了。然後我就我就喜歡上了抽菸，抽菸的時候感覺心裡會好受多了。在那段壓抑的日子裡，唯有煙陪伴著我。但是之後我釋然了，我也不再抽菸，過上正常健康的生活。

一、當你覺得現在生活壓力很大。

壓力大有兩個解決方案：

1、調低你的目標預期。不要設置太高太難的目標，是不是壓力就沒有那麼大了呢？

2、選擇適當解壓方式。適當的壓力可以促使你進步，而過大的壓力會讓你崩潰，感覺壓力太大的就去滿足自己的慾望，適當放鬆一下，休息好才能充滿電迎接新的挑戰嘛。

二、你說看不到未來一點希望。

未來真的沒有一絲一毫的希望了嗎？把問題想象的極端化、災難化，恰恰是心理抑鬱的根源。

這時候，我需要引入《控制論》的“可能性空間”這一說法。任何事物，都有它一定的可能性空間，至於事物具體發展成為可能性空間中哪一個狀態，要看條件而定。比如雞蛋，它所面臨的可能性空間是三種：雞蛋破碎、孵出小雞、保持雞蛋。當事物變到某一狀態後，它又面臨這新的可能性空間。極端一旦變成小雞，它下一時刻面臨的就是活雞、死雞的可能性。因此一個事物發展過程中的可能性空間就像樹枝一樣向無限遠處伸展開去。

所以，你要知道，你所擁有的可能性空間，其實就像樹枝那麼多，這個時候你只考慮最糟糕的可能性，忽視了其他，是完全不客觀的，不僅堵塞了你通向成功的道路，也使得你成天活在恐懼之中，完全是自己嚇自己嘛。

而在中華傳統的五千年文化教育裡，對於人生更加有獨到的見解。

中華傳統文化說：“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。故知足之足，常足矣。”

也就是說：人生最大的錯誤就是不知足，永遠在慾望當中，覺得還不夠、還不滿足；人生最大的幸福，實際上就是懂得知足。我們人的情緒，每天就像溫度一樣，在不停的變化當中。所以要學會控制好情緒，因為它不是我們的全部，但情緒有時候就會左右你的生活。所以人的負面情緒，如果得不到正確的、及時的疏解，會越來越憂鬱，慢慢地開始想不通，最後就讓自己的情緒失控，做出傷害自己和別人的事，會成為嚴重的憂鬱症。

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人總是活在愚痴當中。學佛後我們懂得了這一切都是因果報應，所以我們不會受到負面情緒的困擾。其實，我們每一個人都會有一些焦慮，都會有一些情緒低落的時候。我們在工作、生活、婚姻的壓力無處不在，不管是小孩，還是成年人，每個人都會有負面的情緒。我們人不懂無常，其實壞情緒只是我們精神上的一種感冒。明朝的胡九韶家裡非常貧寒，耕讀傳家，僅僅能夠得到一些溫飽，但是他卻每天晚上都要燒香拜謝神明賜給他的福氣。他的妻子就跟胡九韶說：“我們一天到晚都喝菜粥，怎麼算是有福呢？”胡九韶就說：“我們生活在太平時代，沒有兵荒馬亂，全家還能有衣穿、有飯吃，家裡人沒有生病，也沒有被關押的，為什麼這不是幸福呢？”

中華傳統文化說：一切財產當中，知足乃是最殊勝的財產，所以應當知足，知足快樂真富翁。佛告訴我們，平安是福，功德是壽，知足就是富貴，隨緣那才叫高貴。我們現在很多人膨脹的慾望，讓我們覺得永遠不能得到很多的滿足，這是痛苦的源頭。要懂得知足，剋制自己的慾望，要不斷地捨去自己不需要的東西，因為很多的東西當你得到了你又會扔掉。

人生靠著知足才能平安吉祥。