如何培養高情商的孩子——下

要用慈愛和善良去接觸世界上最溫柔最敏感的物質——孩子的心靈。

孩子每天和小朋友、老師、同學以及父母長輩接觸，在溝通中孩子有很多的期待可能得不到滿足，這時他們會有失望；如果平時父母對孩子管教太嚴厲，控制過多，過度關注，會讓孩子積累很多情緒。我們經常見到一些孩子在街上發脾氣大哭大鬧，旁邊是無奈的父母……這些場景再熟悉不過了。

有時孩子說出了情緒，但別人不一定能夠理解和支持，孩子可能會失望和痛苦。情緒需要更好地釋放和被關照，因此，讓孩子學會轉化和調整自己的情緒顯得尤為重要，具體方法如下：

（1)畫畫

畫畫是孩子抒發情感的一種很好的方式，孩子在紙上隨意地畫，畫出線團、畫出人物或者一棵樹，我們可以問孩子這棵樹最喜歡誰，它最近看到了什麼。通過這樣的語言，引導孩子說出心中的苦悶和想法。這樣，大人就能知道孩子心中有什麼不快，發生了什麼事情。認真聆聽的過程，能讓孩子將不愉快的感覺表達說出，千萬不要貿然打斷，以一顆柔軟的心設身處地地理解孩子當下的處境和心情，讓孩子通過畫畫和語言修復自己的情緒。

（2）玩遊戲

父母可以和孩子一起玩捉迷藏，在尋找和追逐的過程中，讓孩子體驗歡快的感覺。小一點兒的孩子可以和爸爸玩騎大馬，孩子騎在爸爸身上，不僅能感受到爸爸朝氣蓬勃的男性力量，還能感受到被爸爸重視和關注。這個陪伴玩耍的過程，孩子大笑，心情愉悅，思維開拓，歡樂指數會明顯上升，哭鬧自然銳減。那些經常有情緒哼哼唧唧的孩子，原因之一就是想得到父母的關切重視。這樣的遊戲對於調整孩子的情緒非常有幫助。

（3）捏橡皮泥

孩子有情緒，內心起伏較大時，除了家長的共情理解，還可以讓孩子捏像皮泥來釋放他們內心的不快。手部活動不僅可以轉移孩子的注意力，而且通過塑造不同的造型，可以讓孩子充分發揮自己的創造力，為情緒找一個表達的出口，這樣可以緩解孩子緊張、焦慮、痛苦的情緒。

（4)運動

孩子通過在外面奔跑、踢足球、騎自行車、玩滑板、和父母打球等運動方式，可以使身體內釋放出多巴胺、內啡肽這樣的物質，產生愉悅的心情。每次運動30分鐘以上，每週2~3次，後背微微出汗時，效果更好。運動後的孩子帶著快樂和積極的狀態，做事會有較強的專注力，也會提升孩子的自信和人際交往的願望。

（5）讀繪本

很多孩子的情緒可以通過讀繪本而得到理解和釋放，特別是和孩子當下情緒非常切合的內容情節。在讀故事時，孩子會容易產生共鳴，有被懂得的感受，從而產生正確的認識，從中學習解決辦法和應對措施。在讀繪本的過程中，不僅可以建立良好的親子關係，而且孩子的情感也會變得更加豐品切身感受增加，對自己和他人擁有更強的理解力。

（6）唱歌和誦讀

孩子大聲地唱歌、誦讀的過程，可以釋放情感，有助於建立自信心和積累準確的詞語，在具有韻律和節奏的語調中，孩子能感受美、吸收美、表達美，積蓄積極正向的情感。

要提高孩子的情商，讓他們學習合理地表達和釋放情緒。家長耐心、及時地引導至關重要。高情商的孩子社交能力較強，朋友較多，社會活動也很多，他們探索和別人打交道的能力不僅增強，而且能夠覺察關注自己和別人的情緒，並有效地調整自己的情緒，建立火多社交立動，擁有較強的造應能力，有接受挑戰和戰勝困難的勇氣。