如何培养高情商的孩子——下

要用慈爱和善良去接触世界上最温柔最敏感的物质——孩子的心灵。

孩子每天和小朋友、老师、同学以及父母长辈接触，在沟通中孩子有很多的期待可能得不到满足，这时他们会有失望；如果平时父母对孩子管教太严厉，控制过多，过度关注，会让孩子积累很多情绪。我们经常见到一些孩子在街上发脾气大哭大闹，旁边是无奈的父母……这些场景再熟悉不过了。

有时孩子说出了情绪，但别人不一定能够理解和支持，孩子可能会失望和痛苦。情绪需要更好地释放和被关照，因此，让孩子学会转化和调整自己的情绪显得尤为重要，具体方法如下：

（1)画画

画画是孩子抒发情感的一种很好的方式，孩子在纸上随意地画，画出线团、画出人物或者一棵树，我们可以问孩子这棵树最喜欢谁，它最近看到了什么。通过这样的语言，引导孩子说出心中的苦闷和想法。这样，大人就能知道孩子心中有什么不快，发生了什么事情。认真聆听的过程，能让孩子将不愉快的感觉表达说出，千万不要贸然打断，以一颗柔软的心设身处地地理解孩子当下的处境和心情，让孩子通过画画和语言修复自己的情绪。

（2）玩游戏

父母可以和孩子一起玩捉迷藏，在寻找和追逐的过程中，让孩子体验欢快的感觉。小一点儿的孩子可以和爸爸玩骑大马，孩子骑在爸爸身上，不仅能感受到爸爸朝气蓬勃的男性力量，还能感受到被爸爸重视和关注。这个陪伴玩耍的过程，孩子大笑，心情愉悦，思维开拓，欢乐指数会明显上升，哭闹自然锐减。那些经常有情绪哼哼唧唧的孩子，原因之一就是想得到父母的关切重视。这样的游戏对于调整孩子的情绪非常有帮助。

（3）捏橡皮泥

孩子有情绪，内心起伏较大时，除了家长的共情理解，还可以让孩子捏像皮泥来释放他们内心的不快。手部活动不仅可以转移孩子的注意力，而且通过塑造不同的造型，可以让孩子充分发挥自己的创造力，为情绪找一个表达的出口，这样可以缓解孩子紧张、焦虑、痛苦的情绪。

（4)运动

孩子通过在外面奔跑、踢足球、骑自行车、玩滑板、和父母打球等运动方式，可以使身体内释放出多巴胺、内啡肽这样的物质，产生愉悦的心情。每次运动30分钟以上，每周2~3次，后背微微出汗时，效果更好。运动后的孩子带着快乐和积极的状态，做事会有较强的专注力，也会提升孩子的自信和人际交往的愿望。

（5）读绘本

很多孩子的情绪可以通过读绘本而得到理解和释放，特别是和孩子当下情绪非常切合的内容情节。在读故事时，孩子会容易产生共鸣，有被懂得的感受，从而产生正确的认识，从中学习解决办法和应对措施。在读绘本的过程中，不仅可以建立良好的亲子关系，而且孩子的情感也会变得更加丰品切身感受增加，对自己和他人拥有更强的理解力。

（6）唱歌和诵读

孩子大声地唱歌、诵读的过程，可以释放情感，有助于建立自信心和积累准确的词语，在具有韵律和节奏的语调中，孩子能感受美、吸收美、表达美，积蓄积极正向的情感。

要提高孩子的情商，让他们学习合理地表达和释放情绪。家长耐心、及时地引导至关重要。高情商的孩子社交能力较强，朋友较多，社会活动也很多，他们探索和别人打交道的能力不仅增强，而且能够觉察关注自己和别人的情绪，并有效地调整自己的情绪，建立火多社交立动，拥有较强的造应能力，有接受挑战和战胜困难的勇气。