健康長壽之本——元氣

健康長壽的原因：長期素葷搭配飲食；多吃蔬菜、水果、雜糧，內心保持平靜、開朗、平和的心態、樂觀的生活態度及充滿愛心。

科學的運動：勞動一生，運動一生。

微量元素補充：微量元素硒、鋅、鉻、鎂、鈣、鉀。

優越的自然環境：負氧離子含量高，抗氧化能力強。

長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花，百草長生方：（藏紅花、冬蟲夏草這些生長在高寒地帶，惡劣地方，要有頑強、旺盛生命力才可以存活的植物黃金，人吸引天地精華之物。必得以長命百歲不止。）

以保持人體三通，血通、尿通、便通”保持一個平靜安寧的心態和“三通”是長壽所必須的。保持一種平靜的心態，“坐如龜，行如雀，”

清代學者陸隴其的話：“足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當之門庭，只消清茶淡飯，便可延年益壽。”

元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而滋生。善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

所謂慈，即仁慈、慈愛，也就是心地善良，不害物不損人，一片慈祥之心。這種慈祥、仁愛的快樂心情，足以抵禦各種災害，自然就可以使人健康長壽，養其天年。

所謂儉，即節省或節制之意。儉於飲食則養脾胃；儉於嗜慾則聚其精神；儉於言語則養其氣息，防止產生事非；儉於交遊則可擇友寡過；儉於酒色則清心寡慾；儉于思慮則可免除煩惱和困擾。凡事省得一分，則受一分之益。

所謂和，即和悅之意。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。此為至祥之道也。

所謂靜，就是清靜、冷靜、安泰之意。也就是說身不過勞，心不輕動（胡思亂想）。神傷甚於體傷，“神之不守，體之不康。”

起居飲食：“食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。”

寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極；要先寒而衣，先熱而解，要先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的準則和關鍵。