测一测，你是几度讨好型人格?
有没有发现你没有足够时间来锻炼、放松、美美地睡⼀觉，或者完成你原先计划好的事情？
你是不是经常无法表达自己或者提出自己的需求？
你是不是会前脚答应了别人，后脚就开始后悔？
拒绝别人的时候你会不会觉得有负罪感？
你会不会怨恨向你提请求的人，纳闷为什么他们总是找你帮忙？
你是不是有想要被爱或者被喜欢的需求？
一旦你答应了某事，会不会情不自禁地觉得自己被欺骗或者被摆布了？
你有没有觉得你的一些交情是“单向付出式”的？你是否会问自已“这个人为我做过点什么吗”？
人们会认为你呼之即来，随叫随到吗？
你是不是害怕错过有趣的事，或者害怕落单，所以朋友邀请？
你参加聚会时会不会不知所措，不知道要不不要拒绝？
出现难题的时候，你是不是总是做出牺牲的那⼀一个？
你是不是很想别人认为你是一个有责任心、靠谱的人？
你是不是有时候会想“我不再那么开心了”？
你是不是有时候觉得自己为别人做得太多，为自己做得不够？
你会不会让别人的意见来决定你的自我价值？
如果上述问题你回答的“是”多过“否”那你极有可能已经患上了“讨好型⼈人格综合征”。
不懂拒绝的表现：
为了了维护关系，让自己受尽委屈。
怕麻烦别人，一切都自己承受。
怕失去机会，只好委曲求全。
成就了他人，却伤害了自己。
不敢主动提要求的失落者，从不拒绝的老好人，答应他人之前先问问自己：
我有时间吗？
做这件事的话，我不得不放弃做什么？
做这件事，我会感到压力吗？
答应了这件事，我会不开心吗？
我会感到被摆布或被逼迫了吗？
拒绝模板：
我想还是不要了。
这样我会感觉不舒服。
很遗憾，但是我真的帮不上忙。
我也希望我可以，但是…...
多谢信任，但是我真的自己都忙不过来了。
关注油叔不迷路！希望看到这篇文章的朋友们，能够摆脱讨好型人格，学会拒绝，学会爱自己。
分享到:
閱讀更多 我是油叔 的文章
