文 | 浩爸
“產後恢復不容易，一身肥膘很痛苦。” 菁菁寶媽說道。
很多寶媽紛紛自嘲：“產後都不敢照鏡子，害怕鏡子裡面的“妖怪”，自己都看不下去。”面對產後變粗的大腿，變壯的腰圍，寶媽也沒有自暴自棄，網上去收集各類的“獨門減肥”絕技，甚至狠心下本錢去健身，做瑜伽。但開局都很美好，結局卻感人，反添一圈肉。很是痛苦！
產後恢復期間如何讓寶寶長肉，媽媽減重，這是每個寶媽都夢寐以求的事情。
一：讓寶寶長肉，媽媽減重有什麼好的方法麼？
最好的答案就是：母乳餵養，有條件儘量堅持到2歲以後。
兵兵寶媽就是母乳餵養的受益者，她分享道：“自己全職帶娃期間，體重從產後的130多斤到現在不到100斤，我認為母乳餵養的功勞最大，甚至形象的形容：媽媽減重=堅持母乳餵養=寶寶長肉。而且建議有條件能親喂的寶媽一定要堅持親喂，親喂的好處太多了，例如：幫助月子排惡露，什麼月子病根本就不存在的，母乳餵養真很重要。”
很多寶媽親測有效的方法：媽媽減肥=喝寶寶喝母乳=讓寶寶獲取最好的營養=寶寶長肉。
前些天我去一個朋友家做客，也是寶媽二胎了，寶寶快2歲了，還不斷奶，我問為什麼？她說為了減肥呀。
二：日常的飲食搭配也很重要，應遵循以下原則：
儘量少吃碳水化合物：例如米飯。因為他們到了身體消化後就轉化成能量，成脂肪儲存起來了。所以要精緻的吃，不能胡亂補。
打個比方：
早上1個雞蛋，1杯牛奶，魚肉適量。
中午一小碗米飯，青菜和少量雞肉為主。
晚上以水果為主。
中間穿插著喝點濃縮的雞湯，花生豬蹄湯，每次就一碗！為了維持奶量，保證乳汁分泌足夠。
三：普遍寶媽認為母乳餵養的優劣處
優勢：堅持母乳餵養，不光省錢還省力。而且寶寶還能喂的白白胖胖。
劣勢：就是穿衣服不方便，職場女性還要面臨背奶的問題。
職場背奶必備的工具：吸奶器，如果你想上班後仍堅持母乳餵養,把奶吸出來保存就顯得更有必要了。
十二美智能舒適雙邊電動吸奶器
原來母乳餵養還有這麼大的好處，是不是感覺發現一個“大寶藏”。其實好處還遠遠不止這些，希望每位寶媽都能堅持母乳餵養，好好愛自己。
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