文 | 浩爸
“产后恢复不容易，一身肥膘很痛苦。” 菁菁宝妈说道。
很多宝妈纷纷自嘲：“产后都不敢照镜子，害怕镜子里面的“妖怪”，自己都看不下去。”面对产后变粗的大腿，变壮的腰围，宝妈也没有自暴自弃，网上去收集各类的“独门减肥”绝技，甚至狠心下本钱去健身，做瑜伽。但开局都很美好，结局却感人，反添一圈肉。很是痛苦！
产后恢复期间如何让宝宝长肉，妈妈减重，这是每个宝妈都梦寐以求的事情。
一：让宝宝长肉，妈妈减重有什么好的方法么？
最好的答案就是：母乳喂养，有条件尽量坚持到2岁以后。
兵兵宝妈就是母乳喂养的受益者，她分享道：“自己全职带娃期间，体重从产后的130多斤到现在不到100斤，我认为母乳喂养的功劳最大，甚至形象的形容：妈妈减重=坚持母乳喂养=宝宝长肉。而且建议有条件能亲喂的宝妈一定要坚持亲喂，亲喂的好处太多了，例如：帮助月子排恶露，什么月子病根本就不存在的，母乳喂养真很重要。”
很多宝妈亲测有效的方法：妈妈减肥=喝宝宝喝母乳=让宝宝获取最好的营养=宝宝长肉。
前些天我去一个朋友家做客，也是宝妈二胎了，宝宝快2岁了，还不断奶，我问为什么？她说为了减肥呀。
二：日常的饮食搭配也很重要，应遵循以下原则：
尽量少吃碳水化合物：例如米饭。因为他们到了身体消化后就转化成能量，成脂肪储存起来了。所以要精致的吃，不能胡乱补。
打个比方：
早上1个鸡蛋，1杯牛奶，鱼肉适量。
中午一小碗米饭，青菜和少量鸡肉为主。
晚上以水果为主。
中间穿插着喝点浓缩的鸡汤，花生猪蹄汤，每次就一碗！为了维持奶量，保证乳汁分泌足够。
三：普遍宝妈认为母乳喂养的优劣处
优势：坚持母乳喂养，不光省钱还省力。而且宝宝还能喂的白白胖胖。
劣势：就是穿衣服不方便，职场女性还要面临背奶的问题。
职场背奶必备的工具：吸奶器，如果你想上班后仍坚持母乳喂养,把奶吸出来保存就显得更有必要了。
十二美智能舒适双边电动吸奶器
原来母乳喂养还有这么大的好处，是不是感觉发现一个“大宝藏”。其实好处还远远不止这些，希望每位宝妈都能坚持母乳喂养，好好爱自己。
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