隱姓埋名幾百年
不想開學，不想開學，不想開學。重要的事情說三遍。但是還是得乖乖的準備行李，踏上去學校的路程。
從初中開始在外讀書，住校，從初中開始的一個星期回家一次，到高中的兩個星期回家一次，到大學裡面半年回家一次，每當回到家裡就不想回來，即便在外邊讀書那麼多年，每次面臨開學就很惆悵，簡直是焦慮不安。
剛上大學那會，從家裡回到學校，上火車就開始情緒低落，剛下火車就開始哭，回到學校還緩不過來。那個時候其實大家感受都一樣，所以為了緩解這種心情，而且大家一個假期沒見到，就會約著一起去吃飯，說會話，聊聊天，慢慢的也就緩解了。
一般我們會提前到校一天，大家會約著逛街，就怕到時候回到學校就開始上課，大家轉換不過來心情。我們那時候就去逛商場，商場都逛了n多遍了，還是繼續逛，其實也沒啥買的，就是在裡面瞎轉悠，但是其實對於舒緩心情還是有用的。
像我妹妹，在讀高中，其實蠻緊張的，寒假佈置了一大堆作業，但是好在自律性強，一放假就開始做作業，所以開學前作業就做完了，自然也沒有那麼焦慮，而且上學這件事情無法避免，你作為學生，當然要旅行作為學生的職責，等到工作你才會明白，上學那哪算是焦慮，簡直太幸福了。
趙小包
什麼是開學焦慮症？
愉快的暑假行將結束，馬上就要開學。還有一大堆作業沒有完成，父母天天在催作業，但完成的進度像螞蟻爬行。開學老師查作業，刮鼻子的場景彷彿就在眼前。因此學生變得十分焦慮，無精打彩，飯菜不香，夜不能寐。希望開學慢慢到來，這叫開學焦慮症。
那麼怎樣克服開學焦慮症呢？
首先，讓學生從自身做起。
1，不能再睡懶覺，要早起晚睡，把主要精力放在學習上，不走親戚，不逛街，不玩手機，不玩遊戲，安心在家做作業。
2，認真完成老師佈置的各科暑假作業。先易後難，認真思考，獨立完成作業。對自己做不出的難題，先放一放，記在本子上，然後集中科目，集中時間去問老師，或同學，或旁邊懂的人。
3，對老師佈置的背的和讀的口頭作業也要認真完成。文武之道，一張一馳。早晨，空氣新鮮，一般用於讀、背，然後寫作業，寫累了再讀讀背背，累了再寫作業，這樣交替進行，學習效率會提高許多。
如果作業如實完成了，心裡就有了底氣，不怕老師檢查，不怕批評，開學焦慮症自然消除了大一半。
二，消除開學焦慮症家庭也是一個重要環節。
1，對孩子的生活，學習，娛樂不能越俎代皰，剝奪了孩子獨立自主按排時間的權利。這樣孩子一切依賴父母，缺失主觀能動作用，把“我要學"變成了“要我學"的被動局面。
2，要培養孩子“不忘初，敢於擔當"的勇氣和能力。在孩子做作業時不要老坐看在旁邊，否則父母一走，孩子突然感到孤獨，不知所措，不安心於作業。而是陪伴孩子做作業開始後，父母應該走開一些時候，過一會再回過來，逐步養成孩子一個人在家獨立作業的良好習慣。
3，隨著孩子的長大，要讓孩子參與，做飯，揀菜，掃地，洗衣服等家務活動。當父母外出時，讓孩子學會小當家。逐步引導孩子養成良好的生活習慣，培養孩子自已安排時間，獨立完成作業的自制能力。最終達到完全脫離父母獨立學習作業的能力。
三，消除開學焦慮症，學校方面工作也要跟上。
1，在開學第一週，召開《暑假,新學期》等主題班會。讓孩子們交流暑假的趣聞軼事，難忘的時刻，留下美好的的回憶。讓孩子們暢談新學期的新打算，憧憬新學期的美好進步。
2，在剛開學，老師對學生要和謁可親，作業不要太多，要求不要太嚴，讓學生平穩地過渡進學習狀態。
總之，學生，家庭，學校共同努力，開學焦慮症是可以很快克服的。
不妥之處，請批評指正。
印忠旗
開學了，為什麼孩子會出現恐懼症，該怎樣解決？
孩子在開學前出現焦慮情緒，甚至感覺恐懼，主要是孩子在放假期間沒有合理的規劃，沒有適度的約束，一下子放鬆下來，無所顧忌的玩，實際是傻玩，上學時的作息規律完全打亂，假期作業也是扔到腦後，或者簡單的應付了事，本來就掌握的不紮實的知識，忘得也差不多了。臨近開學，想著自己的作業沒好好完成，假期稀裡糊塗的過來，更沒有預期一下新學期的知識，一下子感覺大腦一片空白，感覺什麼都不會了，又怕老師檢查作業，就會緊張焦慮。
這是下在平時的功夫，放假以後，制定一個合理的計劃，兼顧學習和娛樂，有步驟的完成假期作業。引導孩子多看課外書，雖然在假期，生活規律不能亂，有條件參加一些集體活動或夏令營之類的，讓孩子在放鬆的狀態下體驗集體生活。孩子的生活規律不亂，就不會害怕開學。
到了臨近開學的時候補作業，收心，效果都會很差，有的孩子可能一個月才能適應學校生活，如果假期生活規律不亂的孩子，開學第一天就可以進入狀態。
霍體清
在度過近兩個月的閒散生活後，又要開學了，“開學焦慮症″並非學生的″專利"。不但很多學生一下不適應，連一些家長都感到焦慮，性情大變，子女一開學，面對著高昂的學費，擇校，擇班，各種伺候一下又要忙碌起來，難免會″焦慮″！
老師同樣也會有“開學焦慮症″，特別是高三班的老師，他們深知責任重大，當然了，負責任的老師更容易″焦慮"。他們承受的壓力太大了，學校要排名，老師要排名，校長年段要分數，老師不得不向學生要分數，現在的孩子打不得，罵不行，搞得師生對立情緒嚴重。
對於學生的″焦慮症″由於長假導致放鬆過了頭，暑假作業未完成，或玩手戲，或到處遊玩。做家長的應提前叫孩子收回玩心，逐漸把注意力轉移到學習中來，把作業做完，適當地複習上一學期學過的內容，像放電影一樣在大腦回放一遍，這是恢復學習節奏的好方法。
家長應以身作則，提前作好開學的心理準備，不要一邊教子女溫習功課，自己卻通宵玩手機，電腦，看電視，家長應該陪同，能參與題目作答最好，不懂就在一旁看書陪伴，這是讓孩子收心的最好辦法。
有些學生假期被家長安排學習各種興趣班，補習班，到了最後兩星期，隨著各種補習班的結束。不少學生就會一下子解放了一樣，各種電子設備玩上手，這時對孩子體能和精力都會消耗過大。
這時家長應該陪同孩子逛逛商場，買些孩子心儀已久的學習用品和生活用品等，儘量讓孩子遠離手機電腦。帶孩子陪陪爺爺奶奶，外公外婆聊聊家常，家裡的所有成員都可以跟孩子聊聊新學期的規劃和目標，隨孩子的思路談，千萬別給孩子太大壓力。
不要制訂超出孩子能力範圍內的過高目標，這樣反而會適得其反，增加孩子對新學期的恐懼症。
紅紅夢美
你會恐懼，無非是因為你曾經很優秀很輝煌，沒有受過挫折，所以這點小挫折，你都受不起。
你對上學恐懼是因為你怕被丟臉和被人看不起，其實這很正常的。
我從小學習很差，老是班上倒數一二三什麼的，學習成績不代表一切，看開些，別把學習和得失看的過分重要，那樣容易緊張和壓力大。
你要學會隨遇而安一點，盡人事聽天命，多努力學習，但不要去想太多不好的後果去嚇唬自己，其實失敗就失敗，沒考好就沒考好唄！我成績那麼差，除了社工現在那些成績好的，也不一定都過的比我好，成績不代表所有，學習好只是代表這一方面是你否是你強項而已。
只要去努力了，無論失敗還是成功都沒關係，你盡力了就好，過程比結果重要，你要學會享受過程，要學會接受成功或者失敗，失敗又如何？失敗一次不代表你一輩子失敗，爬起來就是了。因為人生不可能一帆風順的，有起有伏很正常，差一點，你努力點就行了，沒必要因此耿耿於懷，跟自己過不去。
當眾批評什麼的，我從小被批評到大，罰站兩三節課以前是家常便飯，而且被罰用艱難的姿勢站都站過，被勸退學，被同學集體欺負，這種日子比你的苦多了吧！我要是像你這麼想不開，可能早就自殺了。
有些東西別那麼在意，想開些，就沒事了，成績好也要過，成績不好也要過日子。開心也是過，不開心也是過，為什麼不開心些去過日子，少想一些憂傷的問題。
被批評那些我早就習慣麻木了，因為我知道他們批評我，不代表我一輩子都不行，只是暫時不行或者某個方面不行而已。
老媽不認可你也沒事，你只要知道自己在做什麼，你有努力過，你就可以為自己鼓掌，為自己自豪，不需要太看重別人對你的看法，因為別人又不是你，他們有時候會誤解你，如果因為別人誤解所對你做出的錯誤的判斷而難過，你傻不傻？值不值？
學會去接受失敗吧！然後站起來，就沒事了！
很小的一件事而已。
平時多交一些朋友，心情可能自然開朗了，有事情就和朋友傾訴一下可能就沒事了。
問題都想通了後，你就不焦慮了。
有一點很重要，要經常跟自己說，我不怕上學，從內心深處去覺得去學校不可怕，從心底接受了這個說法後，多說幾次，可能你之前，因為自卑而給自己的那些心理暗示，比如覺得自己深深恐懼什麼的感覺，就會消失。
八零後老年人
既來之則安之，該來的你躲也躲不掉:
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站在一個大學生的角度來說，我認為之所以會得開學焦慮症，無非就是面對即將到來的學習任務有了懼怕感，心理上或多或少會有一定程度的擔心，但是，我認為我們不需要太過焦慮，上學、學習是學生要面對的，畢竟它是你目前的首要任務。其次，你要多想一下你的同學和好友，一假期沒見，肯定會想念老朋友，這樣做可以減輕一下你的焦慮情緒。學習既來之則安之，心情放輕鬆，樹立起堅定的信念，好好的安心度過你的學習生活
當然，如果你的這個焦慮症已經嚴重到一定程度了，甚至影響到了正常的生活，建議你最好能夠去當地醫院精神科就診，明確疾病的診斷，然後進行藥物治療，必要時進行心理治療。
對此你有會什麼看法呢？歡迎大家多多評論與我交流~
九五後的孤寡老人
上學是一件正確的事情，開學並不是一件糟糕的事情，我們要正確面對開學，又可以和同學們一起上學放學，上課下課了。那你為什麼會出現焦慮症。首先找到焦慮的源頭是因為不願意上學，還是因為上學校了之後有其他的事情。
首先應該通過自己的觀察，確定他的焦慮是否有效或無效。他的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是，這是無效的焦慮。
我建議從以下幾點做起：一、養成良好作息規律對於焦慮症來說，首先要養成良好的作息規律，按時睡覺，注意休息，避免熬夜，讓身心都能保持輕鬆感，從而可以緩解內心的焦慮症，堅持下去焦慮症也就不復存在了。 二、要學會讓自己身體放輕鬆，當一個人的身心都處在輕鬆的狀態下，焦慮症也就不復存在了，所以讓自己放輕鬆，可以克服因緊張、壓力大等因素造成的焦慮症。 三、勇敢面對問題當生活中各種問題導致的壓力大造成的焦慮症，不要害怕，要勇敢面對，及時解決，調整自己心態，要有戰勝焦慮的決心，時刻提醒自己，那麼焦慮症也就對你起不到作用了。 四、學會轉移注意力當你心煩焦慮的時候，越想越煩，這個時候可以用轉移注意力來放鬆心情緩解焦慮，比如購物、聽歌、運動等都可以。 五、學會傾訴傾訴也被成為心理排毒，可以通過對人傾訴把內心的想法和顧慮都表達出來。六、自信、積極、樂觀保持一顆積極樂觀的心態，要相信自己對自己充滿信心，當一個人充滿了自信、積極、樂觀的心態時，所有難題都會迎刃而解，自信是戰勝和克服焦慮症最好的辦法，要相信自己。
玖南梔
對開學的焦慮症，那是，他對學習恐懼症的延伸。記得我們小時候對於開學那是非常期待的，因為我們覺得開學，又可以見到同學啦，又有新的課程呢，非常的開心。要克服這個開學恐懼症，那是要培養他，認識到讀書對他人生的好處和意義，他就不會焦慮了；另外一個，他可能還沒有找到學習的方法，所以他覺得壓力大，所以他焦慮。
數字化安利成冠齊航
儘快投入到學習當中去。早睡早起不能熬夜，少看手機少看電腦，到點吃早、中、晚飯，適當鍛練身體養成良好衛生習慣。在有時間的情況下放鬆緊張情緒，到公園逛逛找要好同學談談心，來規化這學期的學習內容。
祝你學習進步！取得優異的成績！👍
用戶204872729
順其自然，抱著無所謂的態度，沒有必要焦慮，焦慮倒還把自己的身體和心態搞差了。只要自己盡力做好就行了，不要去考慮得太多，謀事在人成事在天，任何事情都有一定的定數，不要去強求。應該合理的安排好自己的飲食起居和作息時間。
