隐姓埋名几百年
不想开学，不想开学，不想开学。重要的事情说三遍。但是还是得乖乖的准备行李，踏上去学校的路程。
从初中开始在外读书，住校，从初中开始的一个星期回家一次，到高中的两个星期回家一次，到大学里面半年回家一次，每当回到家里就不想回来，即便在外边读书那么多年，每次面临开学就很惆怅，简直是焦虑不安。
刚上大学那会，从家里回到学校，上火车就开始情绪低落，刚下火车就开始哭，回到学校还缓不过来。那个时候其实大家感受都一样，所以为了缓解这种心情，而且大家一个假期没见到，就会约着一起去吃饭，说会话，聊聊天，慢慢的也就缓解了。
一般我们会提前到校一天，大家会约着逛街，就怕到时候回到学校就开始上课，大家转换不过来心情。我们那时候就去逛商场，商场都逛了n多遍了，还是继续逛，其实也没啥买的，就是在里面瞎转悠，但是其实对于舒缓心情还是有用的。
像我妹妹，在读高中，其实蛮紧张的，寒假布置了一大堆作业，但是好在自律性强，一放假就开始做作业，所以开学前作业就做完了，自然也没有那么焦虑，而且上学这件事情无法避免，你作为学生，当然要旅行作为学生的职责，等到工作你才会明白，上学那哪算是焦虑，简直太幸福了。
赵小包
什么是开学焦虑症？
愉快的暑假行将结束，马上就要开学。还有一大堆作业没有完成，父母天天在催作业，但完成的进度像蚂蚁爬行。开学老师查作业，刮鼻子的场景仿佛就在眼前。因此学生变得十分焦虑，无精打彩，饭菜不香，夜不能寐。希望开学慢慢到来，这叫开学焦虑症。
那么怎样克服开学焦虑症呢？
首先，让学生从自身做起。
1，不能再睡懒觉，要早起晚睡，把主要精力放在学习上，不走亲戚，不逛街，不玩手机，不玩游戏，安心在家做作业。
2，认真完成老师布置的各科暑假作业。先易后难，认真思考，独立完成作业。对自己做不出的难题，先放一放，记在本子上，然后集中科目，集中时间去问老师，或同学，或旁边懂的人。
3，对老师布置的背的和读的口头作业也要认真完成。文武之道，一张一驰。早晨，空气新鲜，一般用于读、背，然后写作业，写累了再读读背背，累了再写作业，这样交替进行，学习效率会提高许多。
如果作业如实完成了，心里就有了底气，不怕老师检查，不怕批评，开学焦虑症自然消除了大一半。
二，消除开学焦虑症家庭也是一个重要环节。
1，对孩子的生活，学习，娱乐不能越俎代疱，剥夺了孩子独立自主按排时间的权利。这样孩子一切依赖父母，缺失主观能动作用，把“我要学"变成了“要我学"的被动局面。
2，要培养孩子“不忘初，敢于担当"的勇气和能力。在孩子做作业时不要老坐看在旁边，否则父母一走，孩子突然感到孤独，不知所措，不安心于作业。而是陪伴孩子做作业开始后，父母应该走开一些时候，过一会再回过来，逐步养成孩子一个人在家独立作业的良好习惯。
3，随着孩子的长大，要让孩子参与，做饭，拣菜，扫地，洗衣服等家务活动。当父母外出时，让孩子学会小当家。逐步引导孩子养成良好的生活习惯，培养孩子自已安排时间，独立完成作业的自制能力。最终达到完全脱离父母独立学习作业的能力。
三，消除开学焦虑症，学校方面工作也要跟上。
1，在开学第一周，召开《暑假,新学期》等主题班会。让孩子们交流暑假的趣闻轶事，难忘的时刻，留下美好的的回忆。让孩子们畅谈新学期的新打算，憧憬新学期的美好进步。
2，在刚开学，老师对学生要和谒可亲，作业不要太多，要求不要太严，让学生平稳地过渡进学习状态。
总之，学生，家庭，学校共同努力，开学焦虑症是可以很快克服的。
不妥之处，请批评指正。
印忠旗
开学了，为什么孩子会出现恐惧症，该怎样解决？
孩子在开学前出现焦虑情绪，甚至感觉恐惧，主要是孩子在放假期间没有合理的规划，没有适度的约束，一下子放松下来，无所顾忌的玩，实际是傻玩，上学时的作息规律完全打乱，假期作业也是扔到脑后，或者简单的应付了事，本来就掌握的不扎实的知识，忘得也差不多了。临近开学，想着自己的作业没好好完成，假期稀里糊涂的过来，更没有预期一下新学期的知识，一下子感觉大脑一片空白，感觉什么都不会了，又怕老师检查作业，就会紧张焦虑。
这是下在平时的功夫，放假以后，制定一个合理的计划，兼顾学习和娱乐，有步骤的完成假期作业。引导孩子多看课外书，虽然在假期，生活规律不能乱，有条件参加一些集体活动或夏令营之类的，让孩子在放松的状态下体验集体生活。孩子的生活规律不乱，就不会害怕开学。
到了临近开学的时候补作业，收心，效果都会很差，有的孩子可能一个月才能适应学校生活，如果假期生活规律不乱的孩子，开学第一天就可以进入状态。
霍体清
在度过近两个月的闲散生活后，又要开学了，“开学焦虑症″并非学生的″专利"。不但很多学生一下不适应，连一些家长都感到焦虑，性情大变，子女一开学，面对着高昂的学费，择校，择班，各种伺候一下又要忙碌起来，难免会″焦虑″！
老师同样也会有“开学焦虑症″，特别是高三班的老师，他们深知责任重大，当然了，负责任的老师更容易″焦虑"。他们承受的压力太大了，学校要排名，老师要排名，校长年段要分数，老师不得不向学生要分数，现在的孩子打不得，骂不行，搞得师生对立情绪严重。
对于学生的″焦虑症″由于长假导致放松过了头，暑假作业未完成，或玩手戏，或到处游玩。做家长的应提前叫孩子收回玩心，逐渐把注意力转移到学习中来，把作业做完，适当地复习上一学期学过的内容，像放电影一样在大脑回放一遍，这是恢复学习节奏的好方法。
家长应以身作则，提前作好开学的心理准备，不要一边教子女温习功课，自己却通宵玩手机，电脑，看电视，家长应该陪同，能参与题目作答最好，不懂就在一旁看书陪伴，这是让孩子收心的最好办法。
有些学生假期被家长安排学习各种兴趣班，补习班，到了最后两星期，随着各种补习班的结束。不少学生就会一下子解放了一样，各种电子设备玩上手，这时对孩子体能和精力都会消耗过大。
这时家长应该陪同孩子逛逛商场，买些孩子心仪已久的学习用品和生活用品等，尽量让孩子远离手机电脑。带孩子陪陪爷爷奶奶，外公外婆聊聊家常，家里的所有成员都可以跟孩子聊聊新学期的规划和目标，随孩子的思路谈，千万别给孩子太大压力。
不要制订超出孩子能力范围内的过高目标，这样反而会适得其反，增加孩子对新学期的恐惧症。
红红梦美
你会恐惧，无非是因为你曾经很优秀很辉煌，没有受过挫折，所以这点小挫折，你都受不起。
你对上学恐惧是因为你怕被丢脸和被人看不起，其实这很正常的。
我从小学习很差，老是班上倒数一二三什么的，学习成绩不代表一切，看开些，别把学习和得失看的过分重要，那样容易紧张和压力大。
你要学会随遇而安一点，尽人事听天命，多努力学习，但不要去想太多不好的后果去吓唬自己，其实失败就失败，没考好就没考好呗！我成绩那么差，除了社工现在那些成绩好的，也不一定都过的比我好，成绩不代表所有，学习好只是代表这一方面是你否是你强项而已。
只要去努力了，无论失败还是成功都没关系，你尽力了就好，过程比结果重要，你要学会享受过程，要学会接受成功或者失败，失败又如何？失败一次不代表你一辈子失败，爬起来就是了。因为人生不可能一帆风顺的，有起有伏很正常，差一点，你努力点就行了，没必要因此耿耿于怀，跟自己过不去。
当众批评什么的，我从小被批评到大，罚站两三节课以前是家常便饭，而且被罚用艰难的姿势站都站过，被劝退学，被同学集体欺负，这种日子比你的苦多了吧！我要是像你这么想不开，可能早就自杀了。
有些东西别那么在意，想开些，就没事了，成绩好也要过，成绩不好也要过日子。开心也是过，不开心也是过，为什么不开心些去过日子，少想一些忧伤的问题。
被批评那些我早就习惯麻木了，因为我知道他们批评我，不代表我一辈子都不行，只是暂时不行或者某个方面不行而已。
老妈不认可你也没事，你只要知道自己在做什么，你有努力过，你就可以为自己鼓掌，为自己自豪，不需要太看重别人对你的看法，因为别人又不是你，他们有时候会误解你，如果因为别人误解所对你做出的错误的判断而难过，你傻不傻？值不值？
学会去接受失败吧！然后站起来，就没事了！
很小的一件事而已。
平时多交一些朋友，心情可能自然开朗了，有事情就和朋友倾诉一下可能就没事了。
问题都想通了后，你就不焦虑了。
有一点很重要，要经常跟自己说，我不怕上学，从内心深处去觉得去学校不可怕，从心底接受了这个说法后，多说几次，可能你之前，因为自卑而给自己的那些心理暗示，比如觉得自己深深恐惧什么的感觉，就会消失。
八零后老年人
既来之则安之，该来的你躲也躲不掉:
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站在一个大学生的角度来说，我认为之所以会得开学焦虑症，无非就是面对即将到来的学习任务有了惧怕感，心理上或多或少会有一定程度的担心，但是，我认为我们不需要太过焦虑，上学、学习是学生要面对的，毕竟它是你目前的首要任务。其次，你要多想一下你的同学和好友，一假期没见，肯定会想念老朋友，这样做可以减轻一下你的焦虑情绪。学习既来之则安之，心情放轻松，树立起坚定的信念，好好的安心度过你的学习生活
当然，如果你的这个焦虑症已经严重到一定程度了，甚至影响到了正常的生活，建议你最好能够去当地医院精神科就诊，明确疾病的诊断，然后进行药物治疗，必要时进行心理治疗。
对此你有会什么看法呢？欢迎大家多多评论与我交流~
九五后的孤寡老人
上学是一件正确的事情，开学并不是一件糟糕的事情，我们要正确面对开学，又可以和同学们一起上学放学，上课下课了。那你为什么会出现焦虑症。首先找到焦虑的源头是因为不愿意上学，还是因为上学校了之后有其他的事情。
首先应该通过自己的观察，确定他的焦虑是否有效或无效。他的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
我建议从以下几点做起：一、养成良好作息规律对于焦虑症来说，首先要养成良好的作息规律，按时睡觉，注意休息，避免熬夜，让身心都能保持轻松感，从而可以缓解内心的焦虑症，坚持下去焦虑症也就不复存在了。 二、要学会让自己身体放轻松，当一个人的身心都处在轻松的状态下，焦虑症也就不复存在了，所以让自己放轻松，可以克服因紧张、压力大等因素造成的焦虑症。 三、勇敢面对问题当生活中各种问题导致的压力大造成的焦虑症，不要害怕，要勇敢面对，及时解决，调整自己心态，要有战胜焦虑的决心，时刻提醒自己，那么焦虑症也就对你起不到作用了。 四、学会转移注意力当你心烦焦虑的时候，越想越烦，这个时候可以用转移注意力来放松心情缓解焦虑，比如购物、听歌、运动等都可以。 五、学会倾诉倾诉也被成为心理排毒，可以通过对人倾诉把内心的想法和顾虑都表达出来。六、自信、积极、乐观保持一颗积极乐观的心态，要相信自己对自己充满信心，当一个人充满了自信、积极、乐观的心态时，所有难题都会迎刃而解，自信是战胜和克服焦虑症最好的办法，要相信自己。
玖南栀
对开学的焦虑症，那是，他对学习恐惧症的延伸。记得我们小时候对于开学那是非常期待的，因为我们觉得开学，又可以见到同学啦，又有新的课程呢，非常的开心。要克服这个开学恐惧症，那是要培养他，认识到读书对他人生的好处和意义，他就不会焦虑了；另外一个，他可能还没有找到学习的方法，所以他觉得压力大，所以他焦虑。
数字化安利成冠齐航
尽快投入到学习当中去。早睡早起不能熬夜，少看手机少看电脑，到点吃早、中、晚饭，适当锻练身体养成良好卫生习惯。在有时间的情况下放松紧张情绪，到公园逛逛找要好同学谈谈心，来规化这学期的学习内容。
祝你学习进步！取得优异的成绩！👍
用户204872729
顺其自然，抱着无所谓的态度，没有必要焦虑，焦虑倒还把自己的身体和心态搞差了。只要自己尽力做好就行了，不要去考虑得太多，谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数，不要去强求。应该合理的安排好自己的饮食起居和作息时间。
